ヨーガニドラー

ヨーガニドラー

✨ヨーガニドラー(短縮ver.)✨

家事の合間・お仕事休憩中・入眠前などに使ってね🥰

＊＊＊＊＊＊＊

ヨーガニドラーとは思考のストレッチ。

まどろみ状態の中で記憶や考えの整理をすることによって、リラックス効果や疲労回復が期待出来る誘導瞑想のひとつです。

●30分のヨーガニドラーは４時間相当の熟睡と同じ効果が期待できるよ。
●耳さえ聴こえれば老若男女どなたでも実践出来るので、医療現場や介護現場でも注目されている手法だよ。

＊＊＊＊＊＊＊

あなたの心＆身体が、健康＆ハッピーでありますように。

#瞑想 #ヨーガニドラー #ヨガ
#おうち時間 #