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1月28日、水曜日、朝です。おはようございます。
はい、今朝もお寒いございます。皆様、いかがお過ごしでしょうか?
毎朝、毎朝寒い寒い言ってごめんなさいね、つってね。
本当に、私はでも、朝早い時間にお出かけするっていう生活スタイルではないので、
朝早く、日の暗いうちからお仕事したり、お出かけしたりしなきゃいけない方は、本当に大変だと思います。
日々、ご苦労様です。暖かくしてね。
マフラー、しっかり。毛糸のパンツ、しっかり。腹巻き、しっかり。
本当、お風めしませんのようにね、雪降ってる方とかはね、雪降ってるところの方は、本当にご注意しながらね、お過ごしいただけたらなと思っておる、そんな朝です。
シナモンの魅力と健康リスク
はい、私ね、突然ですがね、知る人ぞ知るなんですけど、シナモンがね、好きなんです。
シナモンがね、すごく好きで、チャイが好きっていうのもあるんですけど、
あの、業務スーパーでさ、すっごい安く、変な添加物とか香料とかが入っていないシナモンティーのティーバッグ売ってるんですね。
それがすごい美味しくって、一日に何杯も何杯も飲んでて、本当にシナモンジャンキーなんですけど、
あの、昨日だったかな、シナモンの取りすぎは換気の障害になるよっていう話を聞いてさ、
換気しの障害になって胃腸が不調になってせっかくさ、胃腸が、あの、私の胃の中のカビがいなくなったと思ったのに、
こんなことでなんかまたね、免疫力が下がって胃腸に何かしらの何かができたらっていうさ、
そんなこともちょっと心配しつつ、あとね、シナモンはね、取りすぎるとね、低血糖状態にもなるんだって。
血圧を下げる、興奮を下げるっていうね、そういうなんか、興奮を下げる?
なんか血圧をね、下げてしまうっていうね、効果もあるらしくて、
多少、ちょびっとだったら冬なんかね、温める効果があるから、体をね、とてもいいんだけど、有効的なんだけど、シナモンってスパイスだし。
あまりにもね、取りすぎちゃうとよくないよっていうのを聞いて、私ほんとに1日に何杯も何杯も、毎日毎日、コーヒーの人がさ、コーヒージャンキーって言われているのと同じような感じでさ、
シナモンジャンキー、シナモンティージャンキーみたいな感じだったんですよ、ここしばらく。
新しいお茶の提案
いや、いかん!と思って。いかん!と思って。私が他に好きなお茶って言ったら、今パンと上げるのがね、ほうじ茶も好きなの。
だから、シナモン茶ほうじ茶、シナモン茶ほうじ茶って、日替わりでね、楽しんでいこうかなっていう計画を立ててるわけ。
ほんで、何日か前にスーパーで、あれ良さそうじゃない?珍しいわっていうので買ってきたお茶っぱが、あずき茶っていうね、お茶っぱがあって、あずきはさ、あずきで親しみがあるじゃないですか。
おぜんざいとかさ、あずきバーとかの、あのあずきよ、あれのお茶のティーバッグが売ってて、あ、面白そうだなと思って買ってきて、なので、あずき茶ほうじ茶シナモンティー、あずき茶ほうじ茶シナモンティーってこういうサイクルでね、やっていこうかなと思ってるんだけど、
おすすめのお茶ってありますか?もうずっと、結構ずっと飲んじゃってる人なんですよ。あの、のべつまくなしにずっとお腹が空いたらお茶を飲むみたいな、お菓子よりもお茶を飲むみたいな、そういう感じの生活を送っているのでね、お茶はね、大好き。
で、あずき茶とほうじ茶とシナモン茶ってだいたい効果が同じで、ま、むくみ解消しますよーとか、冷え症とか改善しますよーとか、疲労回復とかデトックスとか、あとなんかアンチエイジングにもなりますよーみたいなね、あの、いいこといっぱい書いてある。
だけど、あのシナモン茶でね、あの過剰摂取はダメだよっていうのと同じように、あずき茶だってほうじ茶だって多分、飲みすぎたらいけないと思うの。何しろそのほうじ茶にはちょっとさ、あのカフェイン少し入ってるから、私あまりカフェインのね、耐性がない人間なので、あのほうじ茶も濃いやつをあんまりね、飲むとよくないのかなーと思ってね、好きなんだけどね、ほうじ茶ね。
ただ、ちょっとしばらくはシナモン茶をちょびっといつもより少なめにして、あずき茶ほうじ茶シナモン茶、あずき茶ほうじ茶シナモン茶っていう、そんなサイクルでね、この冬を越えていきたいなーなんて思っております。おすすめのお茶あったら教えてください。
はい、では一日一禅です。
今日ご紹介したい禅の言葉はですね、噛むなー今日。朝だからね、口が回らなくて。
和気行動に密。和気行動に密というね、言葉をご紹介したいなと思います。これはどういう状況を表している言葉かというと、お寺の本堂に穏やかな空気が満ちている初春のめでたい風景っていうね、そういう風景のことを言ってるんだって。
どういう意味かっていうと、お坊さんたちとか修行中の僧、僧たち、古坊主さんたちは、いろんなところで修行して、最後に戻ってくるところが本堂、お寺の本堂、そういうところが戻ってきたいなって思える場所であったら、それ素晴らしいよねっていう意味。
私たちの生活に照らし合わせてみると、家庭だよね。お家、帰ってきたいなっていうお家作り。それはもう家族はチームだからさ、みんなで帰ってきたいなっていう雰囲気を作る。協力してね。
例えば、ここに書いてある、私がいつも参考にさせてもらってる本に書いてあるのは、読むよ。みんな耳かっぽじって。
最も心を安らかにさせてくれて、心の癒しとなるものは家庭内に満ち満ちている。和気でしょう。和気って和気の下の和気じゃないよ。平和の和っていう字に空気の気ね。和気でしょう。
そこで和気作りの提案を一つ。家の人が食事を出してくれたらありがとう。食べ終えたら美味しかった。この二言の発信を日々頑張って喋っていったら、間違いなく和やかな空気が満ちてきます。
ぜひトライしてみてくださいっていうアドバイスが書いてあります。これはご飯を作ってる人は待ちっこがれてる言葉だよね。別にありがとうって言われたいがために作ってるわけじゃないんだけどさ、ありがとうとか美味しかったよとかいただきますとかごちそうさまとかなんかさ、言ってくれるとフワッという気持ちになるじゃないですか。
言った方も言われた方もフワッという気持ちになるじゃないですか。例えばご飯だけどおはようとかお休みとかありがとうとかごめんねとか、そういう一言一言をちゃんと愛を持って目を見ていい雰囲気を作りつつやっていったら家庭が帰ってきたいっていう場所になるなって。
外でどんな嫌なことがあったとって、お家帰ったらふんわりした空気になるからお家に帰ろうっていうね、そういう場所づくりをみんなで作っていけたらいいななんてね、これ私たちだけのことじゃなくてね、家族はチームだからね、みんなで心がけてね、いいお家づくりになっていったらいいななんて思っております。
わき行動に密。わき行動に密という言葉をご紹介しました。はい、では声出していきましょう。いきます。せーの、ぐいぐいと良い一日をお過ごしください。それでは、いってらっしゃい。
