ヨーガニドラー

✨ヨーガニドラー(短縮ver.)✨

リラックスに落ちてからのアプローチは、毎回違う方法論を使っているよ。
毎回新鮮な気持ちで試してみてね✨
家事の合間・お仕事休憩中・入眠前などにどうぞ🥰

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ヨーガニドラーとは思考のストレッチ。

まどろみ状態の中で記憶や考えの整理をすることによって、リラックス効果や疲労回復が期待出来る誘導瞑想のひとつです。

●30分のヨーガニドラーは４時間相当の熟睡と同じ効果が期待できるよ。
●耳さえ聴こえれば老若男女どなたでも実践出来るので、医療現場や介護現場でも注目されている手法だよ。

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あなたの心＆身体が、健康＆ハッピーでありますように。

小説【赤の月と白の楽園】
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#瞑想 #ヨーガニドラー #ヨガ