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まみまみの育休ぼっち脱出大作戦へようこそ。
今日は、最近寝坊しまくっている自分のために早起きの話をしようと思うわ。
今日も朝からお疲れ、まみまみです。
このチャンネルでは、育休中に0歳と2歳の子供を育てながら家に引きこもっているぼっちママのまみまみが、
リスナーさんを勝手に友達だと思ってお話ししています。
今年1月から早起きを開始して、だいたい6時台に起きれるようになってたんやけど、
ここ1ヶ月くらいは全然朝起きられへんねん。
今日とかも気づいたら8時半ぐらいになってたし、
そろそろ頑張って早起きできる体勢に戻さなあかんわって思った。
そもそも一人目を出産してから朝起きる時間が10時とか11時とかになってしまってて。
夜中の授乳とかもあるから朝寝れるだけ寝ときたいやん。
で、そのままずるずる二人目出産しても同じように10時とかまで寝てたんやけど、
今年の1月から1年発起して早起きを始めてん。
ちょっとずつ起きる時間を早くしていって、
毎朝6時半ぐらいに起きれるようになってたんやけど、
そのリズムがここ1ヶ月くらいで崩れてしまって、
今は8時起きに戻ってしまったっていう状態。
やっぱり夜に早く寝へんと朝早くは起きられへんやん。
でもYouTubeの動画とか作ってたら夜中に作業してしまってて、
それが朝起きられへんくなった原因やった。
でも別に夜作業でもええやんって思うとこやん。
なんで早起きしなあかんかと、
しなかやの早起きしなあかんと思ったかというと、
紙時間術っていう本に影響されたからやね。
お名前からしてすごそうな本やろ?
ちなみに紙時間力とか似たような名前の本もたくさんあるからご注意よ。
この本は精神科の先生が超多忙な自分がやっている
時間の使い方のコツを書いた本なんやけど、
朝の30分は夜の2時間に値するって言ってんねん。
それは朝起きたときは脳がすっきりしてるから
仕事が4倍はかどるっていうことやね。
いうならば朝は机の上に何も乗ってない真っさらの状態で
1日を過ごしていくと机の上にどんどん文房具が散らばっていって
作業がしづらくなるっていう感じらしい。
普通時間を作り出すって言ったら、
やらないといけない作業を時短して空いてる時間を作り出すっていうイメージやと思うんやけど、
それじゃあ1日は24時間のものやから限界が来るやん。
この先生の時間術はそうじゃないね。
集中力を高めることで1日を24時間以上に増やすっていう感じ。
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朝に30分作業すれば2時間分の作業ができるんやから、
その時点で1.5時間増えて1日24時間が25.5時間になったってこと。
朝はこういう仕事、昼はこういう仕事とか、
集中力が落ちる時間にはこれをするとか、
その時間にあった仕事を割り振ったり、
集中時間を取り戻す、回復する方法を取り入れたりすることで
自分ができる仕事量を増やしちゃうっていう方法やってん。
その中で特に重要視されているのが脳のゴールデンタイムである
朝の時間を活用するっていう話やね。
でも子供がおったら朝起きて子供のおむつ変えて
ご飯用意してご飯食べさせてミルクもあげてとかで
気づいたら2時間くらい経って思ってるやん。
だから可能やったら子供たちが起きるよりも前の5時とかに起きて
作業をするのが一番いいなと思ってん。
それで少なくとも5時台には起きれるようになりたいと思って
だんだん朝早く起きれるように調整してたんやけど
6時半よりは早く起きられへんくってずっと6時半止まりやってん。
それがここに来て8時くらいまで起きられへんくなってしまって
それで危機感を感じてるっていうのが今の状態。
今年中には朝活できるように
5時くらいに起きれるようになりたかったんやけど
今からで間に合うかしら。
とにかく今日から早く寝れるようにしたいと思うわ。
まず晩ご飯作る時間を早くしなあかんから
今日はゼロ歳娘の晩の離乳食を早く準備するところから始めようと思う。
ちゃんとできるようにこの場で宣言をしておこうと思います。
もし私と同じく育休中でぼっちになってるママがいたらまた聞いてくれたら嬉しいわ。
今日も聞いてくれてありがとう。面白かったらフォローもよろしく。
じゃあまたな。
