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こんにちは、なおこです。今日もラジオの方を撮っていこうと思います。今日のタイトルはですね、心を持っていかれていませんか?平安は自分の心の中にあります。ということについてお話をしていこうと思います。
今日はですね、7月の9日です。夕方ですけども、昨日ねショッキングなニュースがありました。
みんな、日本の国民、世界中が驚いたと思うんですけども、安倍総理が、元総理が、銃で撃たれて亡くなったということでね、大変な事件が起こったわけなんですけども、
うちはテレビあるんですけど線をつないでないので、テレビを見たりはしていません。見たら多分見入ってしまうというか、多分なんか影響がありそうだなぁと思いつつ、
別に、必要な情報をネットの方で拾えばいいかなと思っているので、詳しいことはちょっとまだわからないというかね、
そんなに調べてはないんですけども、こういう時っていうのは、みんな心持っていかれますよね。そういう痛ましい事件とか、
まあね、異国の首相だった人が、そんな風になってしまうなんていうのはね、前代未聞ではあるので、
ここでどう考えるかってことなんですけど、 私はね、別にここで政治のこととか、なんかこう世の中は危ないんだとか、そういうことを言うつもり全然なくて、
ただ自分の身は自分で守ろうねってことは言いたいんですよね。 まあ皆さんそうかもしれないんですけど、惑わされないってことですよ。
かっこたる自分っていうのを気づいていかないと、もうこういうことに本当に翻弄され続ける人生になってしまいますよね。
こういう大きな事件に限らず、自分の身の回りとか家族とか友達とかね、会社とかで起こっているいろんな出来事を、
何か起こるたびにそこで心を持っていかれるとかね、もうなんか落ち着きがなくなってしまったりとか、めちゃくちゃ不安になったりとか、
もう外に出るのが怖くなったりとか、その言う場に行くのが嫌になってしまったりとかって、そういうことが起こってしまうのは、やっぱりこう、
まあよく言うね、他人軸というか周りに持っていかれてしまいがちな思考回路だったりとか、心の状態っていうのを常にそういう
状態であるということをね、やっぱり改めて知った方がいいと思うんです。自分の状態っていうのを知るのって、そういう時に分かるんですよね。
どれだけ自分が何かそこに気持ちを持っていかれて自分が不安になってしまうか、要は外的要因に左右されない自分を作る
ためのお試しのことがいろいろ起こってくるわけですよ。 やっぱり外的要因に左右される自分であるということが分かったのならね、それを
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やっぱり何かこう変えていく必要があるんじゃないかなと思います。そうしないと自分らしい人生って生きられないし
常にこう周りを気にしていなくてはいけなくなってしまうのでね、なんかそういうこと気をつけないといけないんじゃないかなと思います。
まあね、私はこんなことを言っていても、そんなことわかってるよなお子さんって言う方もたくさんいらっしゃると思うんですよ。
よく言う自分軸とかね、そういう考えに踊らされないような自分になるにはどうしたらいいのかということね。
ちょっとまあ私の経験からと、私の経験だけじゃなく、いろんな
賢者たちが言っていることとかね、そういうことをちょっとお話ししながら進めていこうかなと思います。
私、今日インスタにも少し書いたんですけど、まずはね、
2つ目は自然の中に行くっていうのを書いたんですよ。
要はこういう情報とかって電波ですよね。電波で飛んでくるものですから、よく言う電磁波とか電波とか、そういうものを常に私たちは浴びてますね。
私なんか1日中、SNSやってますし、パソコンいじってるんで、ものすごい多分、いろんな悪影響のエネルギーが頭の中とか体中にあると思うんですけど、
やっぱそういう時っていうのは、公園に散歩に行って、そこの公園に生えている木を触ってみたりとか、葉っぱをちょっと触ってみたりとか、
誰もいなければ土をちょっと触ってみたりとか、あんまり大人が土尻してると変だと思われるので、人がいないところでちょっと土を手に取ってみたりとかね、そういうことをして触れる。
お家にお庭がある人はそこで裸足になってみたりとか、家庭サインやってる人は家庭サインでアーシングっていうんですか、
アーシングして地面と地球と触れ合ってエネルギーを浄化してもらうっていう方法もあると思うので、そういうことをするとかですね、
海にちょっと行ってみて、海の風を浴びることもすごく大事ですよね。実際に水に入らなくても自然の風に当たるというのは浄化の作用になります。
インドの教えでもあります五元素の中に風がありますよね。風っていうのは風を浴びるだけで浄化されるっていう作用があるので、海風とか山の風とかね、川の風とかいろんな外の風を当たるっていうのも浄化になりますので、
そういう感じで自然に触れ合うっていうことも大事ですよね。私よく空が好きなので空を眺めてね、雲がこうだなぁとか、あの雲綺麗だなぁとか、夕日が綺麗だなぁとかね、空を見る人多いと思うんですよ。
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インスタなんかにアップしてる方も多いんで、そういうのもやっぱり心を浄化させるというか、心を目の前にあることだけでフォーカスを置いている自分っていうのをちょっと俯瞰してみるようなね、そういう時間になると思います。
あとはね、情報をシャットダウンすることも大事ですよね。常日頃、うちはあんまりね、親がテレビっていうものを常につけている家ではなかったので、そういう家庭に育ってないんですけど、大半の家の方っていうのは、私、昔結構学生の時とか友達の一人暮らしの友達の家に行ったりすると寂しいからって言って、家にいる間中ずっとテレビついていることがいっぱいいましたから。
だから、そういうふうに常にテレビがついているお家とか、そういう情報が不要な情報まで入ってくるような環境だとやっぱり外の影響って受けますよね。
やっぱりメディアっていうのは、いろんな意味でコントロールの力も入ってますから、無意識に私たちはそういう情報を目にして耳にして、何かこういう大きなものにコントロールされているってこともあるので、そういう無意味やたらにテレビを見たりとかつけたりとかしない方がいいんじゃないかなと思ったりしますね。
あとはそうですね、あと瞑想ですよね。瞑想って言っても、皆さんすごい瞑想苦手な人も結構いらっしゃると思うんで、じっとして目をつぶるっていうのをしなくてもですね、
まあちょっと深呼吸、ラジオ体操の最初の深呼吸みたいな大げさなものでもいいですし、あれ結構好きなんですよね私、ラジオ体操の最初の手を前にあって上にあげて横にあってっていう、あれで深呼吸すると結構胸が開くし、深呼吸しやすくなるので、ああいうのもおすすめです。瞑想って言っても呼吸認識を向けるっていうことでね、やったりするのもいいんじゃないかと思いますね。
あとだからなんていうのかな、そのリズムを刻むっていうことも大事な要素の一つです。瞑想の一つに歩く瞑想とかね、そういうのもありますよね。
なんであれが瞑想になるかっていうと、やっぱり一定のリズムを刻んでこうてくてくてくてくと歩いていくっていうのは、やっぱりリズムを刻むことで人っていうのは安定するんですよね。
リズムがバラバラだと感覚機関的に安定しないんですよね。人間はそういうふうにできています。
心臓の鼓動が一定にね、トクトクトクと動くのもこれもリズム。やっぱり体の中にリズムがあって、心臓が動いているっていうことで、体の中にもリズムがあるので、やっぱりこのリズムがあるっていうことは生きているっていう証拠ですよね。
だから人は一定のリズムを刻むことをすることってすごく精神衛生的にいいんですよ。
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だから何か今日とかね、昨日のことがあって何かモヤモヤしたりとかね、怖くなったりとかするんであればちょっと歩いてみるとか、
あとリズムなんで音楽とかね、自分の好きな音楽を聞いてちょっとリズムに乗ってみるとか、そんな気分じゃないかもしれませんけど、
でもそういうこともすごく有効になるのでやってみるといいんじゃないかなと思ったりします。
今日はそんなところですかね。
いろんなことがあると思うんですけど、何しろやっぱり外の外的要因に自分を持っていかれないようにはどうしたらいいのかっていうことを常日頃考えて、やっぱり自分に集中ですよね。
自分の心と体、意識に集中して日々過ごしていくっていうことがやっぱり大事になってくると思うので、皆さんもそんなことを意識して毎日過ごしてみてください。
ということでちょっとお知らせですね。
あまりセッションのお知らせはしてないんですけど、私おしゃべりセッションっていうのをやっておりまして、
お値段の方もちょっとお手頃価格にしてありますので、60分7千円でおしゃべりしながら、私の方でいろんな調整をしていったりとか、気軽なおしゃべりなんですけど、
カードを使ったりとか必要なものがあれば何か道具を使ってお話を進めていくというようなこともやっております。
本当にこのことがあってから、やっぱり人との会話とか、第三者に相談するとか、人に話すということってすごく大事だったって思うんですよね。
一人で悶々と考えていても何も解決しないですし、お友達同士で話していても何か解決しないってことも多いと思うので、やっぱりちゃんとプロというか専門家にお話をして解決、日々していくということが必要なんじゃないかと思います。
特にこれからの時代はね、人に相談して、専門家に相談して、自分の心のメンテナンスっていうのを毎月していくとか、何ヶ月に一遍していくっていうことは本当に有効です。
これは海外だとね、もう結構専属の自分のカウンセラーさんっていうのがいたりして、やっぱりそれで常日頃自分の心のメンテナンスをしているって人が結構多いです。
日本はまだそういう文化がないんですけども、これから必要になってくると思います。
なのでお気軽にね、私でよろしければ是非是非コンタクト取っていただいてお話をしましょう。
ということで今日はこの辺で失礼いたします。バイバイ。
