筋トレするぞ！今度こそ！！！！！！！！
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【今回の聴きどころ】
・筋トレを1年やるぞ！！！
・前回挫折してしまったので、今回は続けることを意識したい
・消防士におすすめの筋トレを効いた
・スクワット、懸垂、腕立てを中心にやっていく
・とりあえず懸垂マシーンを家に導入した
・とにかく1年続けることが目標
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■note：
16:55
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