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  2. #109 筋トレを1年やってみた①..
2023-07-18 16:55

#109 筋トレを1年やってみた①〜筋トレを始めるぞ！！！！

筋トレするぞ！今度こそ！！！！！！！！


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【今回の聴きどころ】

・筋トレを1年やるぞ！！！

・前回挫折してしまったので、今回は続けることを意識したい

・消防士におすすめの筋トレを効いた

・スクワット、懸垂、腕立てを中心にやっていく

・とりあえず懸垂マシーンを家に導入した

・とにかく1年続けることが目標

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16:55

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