#72 自分のキャパを増やす方法。自分のスイッチの切替を言語化するの大事

1日で活動できるキャパが狭いと感じたので、増やす方法を考えてみる

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【今回の聴きどころ】

・自分自身のキャパシティを増やす方法を考える

・体力 / タスク管理術を使いこなす / 脳科学を学ぶなどがありそう

・体力は年々落ちている

・引っ越したりして物理的に時間がかかる場所に住むと消耗してしまうときがある

・「電車移動する」という概念があるだけで脳のメモリを持っていかれる感覚がある

・若いときは忙しいのかがかっこいいと思っていた。精神的に上向きだとキャパが広くなるのかもしれない

・時間の区切りをつけるのは大事

・自分のキャパの体力と、それをどうやって区切って作業するのが自分に合っているかを考えることが大切かも

・集中力を高く保つとキャパが増えるかも

・自分が集中できるものやモチベーションがあがる方法を言語化しておく

・自分の中の切り替えスイッチを知っておく

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