#48 モテるためにマッチョを目指す 0ヶ月目〜筋トレを始める理由と1週間でやったこと

モテたい！だからマッチョになるぞ！！

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【今回の聴きどころ】

・「モテるためにマッチョになるぞ！」ということで、筋トレの報告をPodcastでやります

・まずは始めて1週間でやったこと / 勉強したことを報告します

・タニタの8000円くらいの体重計を買った

・現状は体脂肪は15%でBMIが22なのでほぼ標準体型

・良い体重計はいろんな数値が見れておもしろい

・世の中には情報が多すぎるので、なかやまきんに君の動画を信奉することにした

・まずは続けることを目標として、キツすぎることはやらない

・自重のトレーニングくらいなら毎日やっても大丈夫

・タンパク質は「体重×グラム」とる必要がある。1日の食事スケジュールを考えないとけっこう難しい

・今はまだ自宅トレーニング中心でやっているが、そのうちジムに行きたくなるかも？

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