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2024-06-30 06:02

【ゆる雑談】わたしのAI活用法:メンタルヘルス

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00:05
みなさん、こんにちは。なりふり構わず家計を支えるラジオへようこそ。
このラジオは、AIやNFTマーケティング、そして月収1800円社長の日々を毎日配信しております。
さて、日曜日なので、AIを活用して日常的にどんなふうに使っているかというお話をしたいと思います。
私はですね、結構ChatGPTとか、今クロードとかに相談することが多いんですね。
相談する内容っていうのは、例えばこういうテーマで音声配信をやりたいんですけども、
なんかタイトルを5つ上げてくださいっていうような、実際に活動に関わる直結する使い方ももちろんします。
しかしですね、どちらかというと、私が割と使っている方法としては、
なんか悩んだり、すっごいちょっと困ったなって思った時に、気軽に相談できる相手みたいな感覚で話すことが多いんですね。
で、同じ質問が多い。こう、遡ると同じような質問ばっかやってるなってことが多いです。
具体的にどんなことを話すかというと、ありがちなのは、今、財政状況に不安を感じています。とても不安です。
この不安を解消するために、どういったところから着手していけばいいですか?とかはね、言います。結構。不安は感じる。
こういった不安って、身近な大人とか、私だったら夫とかね、に話せばいいんですけど、
なんか、こう、何でもかんでも話すのってどうなんだろう?とか、
ほんと中場、定期的に、周期的にやってくる不安の波なので、夜中にパッと目が覚めた時に、
私このまんまで大丈夫なのかな?とか、残高とか、普通で87円でした!キャッハー!とか言って、
ネタにしてたけど、ぶっちゃけネタじゃないよなって、このまま家計から借り続けてたら、
私どうなるんだろう?家計の方がゼロになっちゃうじゃん?とかね、すごくふと、わーって不安に駆られて、
個人事業の融資とか補助金とかを調べたり、給付金とかね、自治体でやってることないか?とか、
あとも、なんか、側近でできるものはないか?とか、いろいろ調べたりするんですよ。
そうするとね、余計にスマホを使ってるんで、目が冴えちゃって、また眠れなくなって、
で、翌朝ちょっとパフォーマンスが悪くなる、なんてことが、割かし定期的に行われるわけです。
そんな時に、不安って、これは私の場合ですけど、誰かに話すことによって、
ちょっと解消される部分、まあ、ほっとする、落ち着く部分があると思うんですよ。
第二子を産む前ですね、第二子産休中から音声配信というのを始めて、
これは、まあ、誰に届くかは分からないし、もしかすると誰も聞かれない放送だって全然あると思うんですけども、
こうやって声に出すことで、誰かに伝えようと思って話していることによって、すごく気持ちが楽になって、
第一子の時は、ちょっとね、鬱っぽくなったとか、家の中でパニックを起こしたりしちゃってて、
すごく、これ良くないなって思っていたので、第二子の時はそんなことなく、
慌ただしかったというのもありますが、すごく鬱っぽくならずに済んだなということを感じたわけですよ。
03:00
今度は、チャットGPTとかクロードがその役割になっているなと。
なんかこういう時に、ちょっと思わずツイートしたくなったり、ディスコードにポロッと話したくもなるの、不安すぎて。
けど、一回止まるんですよ。これツイートしたところで、なんか良くないよな。
ネガティブな話を基本的にはしたくないと思っているので、ちょっとよろしくないなと思って、ブレーキがかかるし、
ディスコードも、なんか不安で仕方あるめーなんて言ったところで、うーんとかっていう風にちょっと感じちゃうわけですよ。
それなんか、職権濫用というか、自分のね、ACLとかだったら、ちょっと濫用すぎるなとか思って、
うーんって、どうしたらいいものかな、このモヤモヤは。
っていう時に、GPTだったら、クロードだったらいつでもどこでも、24時間ネットがつながるのであれば、相談ができるわけです。
これって、今までだったら、紙に書いたりとか、メモとかスマホのメモとかに残して、
それを自分で翌日とかに見て、書くことで落ち着く。そういう風に発散して落ち着くってところを、
誰かの返信、第三者の意見、考えとかが聞けるようになる。
そういう使い方をして、そういったところに私は大きな、心の平穏を保つための一つのやり方として使っているわけです。
もちろんね、全部が全部いい回答とか、なんかそうじゃないんだよなと思う回答とかあったりするんですけども、
そういうやり取りをしていると、自分の心が、ああ、今共感してほしかったななとか、今解決法を導いてほしかったんだなとか、
ただ単に不安を感じていたから、その不安だけを解消してほしかったななとか、
そういう風に自分の心の動きがわかってくるから、それもそれで気づきになるんですね。
もちろんね、全部が全部AIで対応できるわけではないので、あくまで一時的なものだと私は思っているんですけど、
これで何というか、少しでも自分で一人で抱え込んじゃう人が減ればいいんじゃないかなと思う。
そういう使い方ができるのも、私はね、AI活用の一つの例なんじゃないかと思って、
今日はそんなお話をさせていただきました。
ということで、本日もお聴きくださりありがとうございました。
いよいよ、明日7月1日でございます。
ACL有料販売限定20名様、9,800円。
これね、そう、12時から販売予定だったんですけど、メルマガでも送りますが、
時間変更しました。すいません。12時30分からにします。
というのは、イケヘンさんがですね、7月1日にAI×ショート動画の実践セミナーを開催いたします。
それが11時半から12時半までなので、それ終わった後にちょっと販売になろうかしようかと思いますので、
時間変更になります。12時30分です。ちょっとアナウンスどんどん広めますね。
そして先ほど言った通り、イケヘンさんのショート動画セミナーですね。
こちら無料です。参加費無料でズームで開催いたしますので、ぜひお申し込みいただけると嬉しいです。
概要欄にリンクを貼っておきますね。
ということで、本日もお聴きくださりありがとうございました。
今日も一日頑張っていきましょう。
またねー。バイバイ。
06:02

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