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皆さん、こんにちは。こんのゆるラジチアプップへようこそ。このラジオは、家族と過ごす時間や、家族それぞれのプライベートタイム、いわゆる家族時間を大切にするおテーマに、子育て情報、働き方情報とたまに小話をお届けします。
はい、改めまして、こんです。自己紹介を書いてみました。このラジオの冒頭の文ですね。
ちょっと今まで産休庁保育所ママと言っていたんですけども、ラジオの内容にもう少し触れてみようかなということを思ったので、今回書いてみましたが、いかがでしたでしょうか。
もし感想がありましたら、ご連絡いただけると嬉しいです。
さて、今回のテーマは、なんちゃって脂肪燃焼スープでも嬉しい3つの効果、についてお話ししたいと思います。
まずこれはですね、妊娠中の体重管理の話になるんですけども、私この前、検診に行って、もう1週間ずつの検診になるんですが、検診の時って体重を測るんですよ。
子どもの体重も超音波検査で測るんですけど、その時に自分の体重が年末年始挟んで2週間、今までそんなに増えなかったんですよ。
1ヶ月ぐらいかな、割とキープしてたんですけど、この年末年始で2キロ増えたのにも関わらず、子どもの体重が10グラムしか増えてないっていう状況だったんですよ、気づいた時に。
これはまずいと思いまして、しかも体重もね、ちょっと新記録を叩き出してしまったので、ちょっとここ以来で戻さないとまずいなという結論に達しまして、
たまにやっていた脂肪燃焼スープっていうのを、私流にアレンジをして食べるようにしてました。
妊娠中に限らず何度かやっていたんですけども、それのいずれの場合でも3つの効果が出てたんですね。
1回とかだけだったらその時の体調次第だったのかなとか、スープを飲むことで変わったわけではないなと思ってたんですけども、
何度も続けても同じ効果が出てたので、これは私の体は何ちゃってでも脂肪燃焼スープというものを食べたらこういう効果が出るんだなと思って、
今日はその3つの効果をご紹介したいと思います。ただお分かりだと思うんですけども、あくまでも個人の感想です。
またこの脂肪燃焼スープって何ぞやっている方もいらっしゃると思うんですけども、詳しくはネットで検索してもらえればいいんですけども、
実際にやるにはちゃんとしたステップがあって、これしか食べないとか、逆にご飯を食べないで、米を食べないで、これと肉を食べるとか、そういったダイエットの方法があるんですよ。
でも私の場合は基本的にアレンジした脂肪燃焼スープ、何ちゃってスープを作って、それを食事の前に食べるというのと、空腹時に食べる、おやつ代わりに食べているという感じで続けてみました。
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その3つの効果をお伝えしますね。1つ目がドカ食いしなくなる。2つ目が野菜がたくさん摂れる。3つ目が便通が素晴らしいことになる。何となく想像つくと思うんですが、これらを紹介していきたいと思います。
1のドカ食いしなくなるっていうところなんですけども、これは食事の始めに食べているので、ある程度お腹が満たされるようになって、空腹によるドカ食いが激減します。
当たり前ですよね。基本的にお腹が空いたって時って、一通りご飯を食べたいとか、お肉の場合はお肉を食べたいという状況になるじゃないですか。
そこを最初に野菜スープで、この脂肪燃焼スープで落ち着けるっていうところなので、その後に続くご飯だったり、メインのおかずだったりを食べる時に早食いにもならないですし、比較的落ち着いてゆっくり食べられるので、よく噛むようにもなりますし、ご飯のおかわりが減ります。
いや、ご飯おかわりしなくなります。
私の場合、自分が作ってるんですけど、おかずが少ない日っていうのがあるんですよ。
まあ、いっかって思って。そういう時っておかずが少ないんで、その分ご飯を食べがち。2杯目に突入しがちだったんですけども、それがなくなりましたね。
単純に1品増えたっていう風に考えたら、それもそうかなと。
このスープのいいところは、1杯で足りなかったら、スープ2杯食べてもいいんですよ。おかわり自由で。
考えてみたら、野菜なので罪悪感も感じないじゃないですか。
必然的にスープ以外の食事の量が減るようになるので、バランスよく食事がとれるようになりました。
2つ目、野菜がたくさんとれる。
皆さんって、普段の食事で野菜ってとれてますかね?
いや、我が家では、主にお味噌汁に入れて摂取するようには、毎日摂取できるようにはしているんですけど、なかなかたくさんはとれません。
正直とれていないです。
お鍋にしたり、ポトフにしたりして、日ごとに3日に1回ぐらいは野菜がしっかりとれるような日を作ろうという風に意識はしてるんですけども、やっぱりワンパターンになりがちですし、
野菜の副材を作れば一番解決する話なんですけど、サラダとか。
実はあまり消費されなくて、余ってしまうので正直困っていました。
でも、このスープを食べるだけで何種類もの野菜を一度に摂ることができるんです。
これはもう私、分かるとお分かりの通り、鍋とかポトフとかそういう煮込み料理で野菜を摂取しようとするあたり、本当に面倒なんですよ。
副材作るのも正直めんどくさいんです。お浸しとかに逃げちゃうパターン。
もう本当に楽です。このスープ作ればいいだけっていうのが。
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しかも煮込んだ分、野菜の甘みが全面に出てるので、非常に食べやすい。
あくまで個人の感想ですけど。
味付けによってはお子さんも召し上がれると思います。
トマトスープなので基本的に。私の場合はコンソメ入れてるのでちょっと洋風にしてますが。
トマトが嫌いじゃなければ比較的食べやすいと思います。
3つ目なんですけど、これは便通が素晴らしいことになる。
これが一番効果がありました。出ました。
すいません。便通の話なのであんまり綺麗な話ではないんですけど。
私自身もともと便秘でもなかったんですよ。普通の人だったんですけど。
食べた翌日から恐ろしいほど便通が良くなったんですね。
1日1回とかで済んでいたのが、1日に1回とか3回とか出るようになって。
初めちょっとお腹壊したのかなって。
なんか作ったもの食べ合わせ悪かったなとか、そういったことを考えたくらいだったんですけど。
でもなんか腸が全体的にすっきりする感じだったんですね。
お腹痛くてっていうよりは、単純にちょっと普通に便移が来て、そのまま出して、
すっきりした。すごくお腹すっきりしたっていうイメージ。
おそらくですけど、ちょっと経験ないんでわからないんですが、
腸内洗腸って多分こういう感じなのかなって思ったくらいでした。
何が良いかって、便通が良くなったおかげで、もちろんそれも良いんですけど、
胃の調子も良くなったんですよね。
結構年末年始、あんまりうちとか我が家ではおせちを出したりお餅を出したりっていう、
その正月らしいことはしてなかったんですけど、一応すき焼きを出したりね、
お祝いってことで焼肉食べたりとか、今考えると結構普段食べないようなものを
1週間くらいで何度か食べてたなっていう、今考えるとそうですね、印象だったんですけども、
やっぱり胃も疲れてたと思うんですよね。
でも便通が良くなったおかげで胃の調子も良くなって、
おそらくこれは流れとしては、どか食いがなくなって胃の負担が減った、
野菜をたくさん摂取することで腸自体がすっきりした、
結果胃腸がね、胃と腸って繋がってるじゃないですか、
胃腸全体がすっきりしたのかなと思います。
体の調子やっぱり良いですもん、これで。
ただ、何度も言って、しつこいようで申し訳ないんですけども、
あくまでも個人の感想です、これは。
いかがでしたでしょうか。
これ私の場合は、トマトスープ自体が好きなことと、
自分仕様にアレンジを加えていること、
本家はどちらかというと野菜の甘みだけとか、
そういった感じのレシピなんですけども、
普通にコンソメ入れたり、鶏の胸肉、
本当はささみの方がいいみたいなんですけど、
胸肉入れたりして味全然つけたりしてるんで、
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そういう風にアレンジを加えて飽きないようにしてること、
あと、本家1週間くらい食べなきゃいけないんですけど、
私は3日分くらいの量しか作らないので、
それで食べ終わるようにしてるので、
味が好きでアレンジしてて、短期間で終わるっていう、
その3つの理由があって、続けることができるんですけども、
もちろんこれは個人差があると思います。
トマト味嫌いな人もいるでしょうし、
コンソメ自体が嫌な人だっているでしょうし、
それでも3日連続では食べられないなっていう方も
いらっしゃると思うんですよね。
でも、そんな中で少しでも興味があって、
なんかちょっとやってみようかなって思う方がいらっしゃったら、
一応私のノートに、ラジオの紹介文にも貼っておくので、
そこでレシピ確認していただいてもいいんですけど、
ただ適当なので、本当に適当に作ってるので、
あまり参考にならないかと思います。
なので、本家を調べてみてください。
本家調べて、どこまでアレンジ加えてみようかなっていうのを
試してみていただいて、実際にどんな結果が出たかっていうのを
もしあったら、もしご興味あったら教えていただけると幸いです。
はい、ということで娘も呼んできましたので、ここで終わりたいと思います。
それでは今日も、コンのゆるラジチャープップ、
お聞きくださりありがとうございました。
コンでした。ではまた。
