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スタスタスタエフフフフー
ハッピバナハッピー
こんにちは、けんくらです。
今日は、けんくら的おすすめの息抜き3選ということでお話ししてみようと思います。
先日ね、読んでた最高の体調という本があるんですけども、
その中から、さらに僕が実践したいなと思ったおすすめの
息抜きの方法、息分転換の方法をご紹介しようと思います。
この放送は、38歳にてうつ病になり、
会社を休みながら療養しているけんくらが
今考えていること、やっていること、やってみようと思っていることなど
現状報告とともに配信している放送です。
この放送が良かったなと思ったら、いいねだったりコメントいただけると非常に嬉しいです。
よろしくお願いします。
昨日はですね、まず最初に現状報告なんですけど、
昨日と今なんですけども、今は昼寝してました。
昨日の夜、実は夜釣りに行ってきたんですね。
夜の何時くらいかな、7時くらいか11時くらいまでして、
家に帰ってきたのが12時くらいで。
子供たちはバーバーに預けて見てもらって、
弟と一緒に釣りに行ってきました。
釣りはさるなりに魚を釣れましたし、
何匹か持って帰ってきて、朝閉めて、
今から多分炭焼きにして、塩焼きにして食べるのかな、
メバルトコチという魚なんですけど、
とりあえず焼いておけば食えるでしょうという感じで、
焼いて食べようと思います。
今は夜帰ってきて寝たのが1時くらいだったのかな、
その時に薬飲んで寝て、朝起きて、
朝何時かな、8時くらいに起きたんですけど、
その後ね、またぼーっとしてたら眠くなってきて、
またそのまま寝て、今1時間くらい前かな、
2時くらいに起きたので、ずっと寝てゴロゴロしてました。
その間子供たちはバーバーに見てもらってました。
なのでケンクラさん大変そうって思ってる人がいたら、
ケンクラさんは全然大変そうじゃありません。
うちの母親が大変かな、大変ですね。
あとこれから起きて子供たちと一緒にバーベキューしたり遊んだりするんですけども、
今日の息抜き参戦みたいな話にも繋がってきてるんですけど、
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最高の体調という本がありまして、
その中で自然に触れる、自然の音を聞く、自然を感じるということが
人間にとっての体調、特に心の体調にすごくいいよという話があって、
ちゃんと実証の実験の結果もあるんですよ。
なんとか大学とかアメリカでの実験の結果みたいな、
そういうのも一緒に載っているんですけど、
その中でも書かれている、そしてケンクラが実践できそうなおすすめの体調の、
特にメンタル面の整え方の方法参戦というのを紹介しようと思います。
一つ目、釣りです。釣り。魚釣り。
もう昨日やってきました。
実際に自分もやって、これはいいなというふうに感じております。
何がいいって、時間の流れが止まるというか、
すごくゆっくり流れていくんですよ。釣りをしているときって。
もう釣りのことしか考えない。
そして周りの風景、景色、海の音。
夜釣りって静かなので、暗いですし虫の音だったり波の音だったり、
自然の音に触れる時間がすごく多いんですね。
暗くはあるんだけど、もちろん街灯があったりとか。
あとは弟だったり弟の友達とか、一緒に釣り仲間との会話だったり。
基本的に釣りの話なんで、僕は釣りの話全然わからないんですよね。
だから会話の内容なんて適当なんですよ。
どうやったら釣れるんですか?
ポンと投げて、チョンチョンとやって、ガーッとやったときは釣れますよ。
適当っす。そんな感じの。
なので、釣りおすすめです。
一人で行ってね、適当に釣り竿ポンと投げてボーっと待ってるだけでも、それでもいいのかなと思います。
ただ僕は一人で行くってなったときは、その工程がちょっとめんどくさいなって思うので、
今はね、子供と一緒に行ったりとかすると、誰かと一緒に行くっていうのがいいんじゃないかなって思います。
一つ目は釣り。
そして二つ目。
二つ目がキャンプ。
キャンプです。
これも釣りと同じですね。
自然の中で生活する、自然の音を聞きながらいる、
焚き火もだったり、火を焚いたり、肉を焼いたり、野菜を焼いたり、何か料理をしたり、食べたり、
友達、家族と一緒に会話をしたり、自然の音を聞いたり、
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そして普段なかなか触れない虫の声だったり、ゆっくりとした時間の流れだったり、
そういうものに触れるということ。
心の癒しにつながっていく。
そういうふうに感じます。
朝起きるときも太陽が昇ったら、明るくなってきたら目が覚めて。
ほんと自然ですよね。
暗くなってきたら火を焚いて。
火を焚いて眠くなったら寝る。
そんな感じで自然に身を任せて生きているという感じ。
それを月に3日連続とか4日連続、2泊3日から3泊4日をやるだけで
心の体調というのはすごく整うんだよというふうに最高の体調という本の中では載っていましたね。
そしてさらにそれにプラスアルファ毎日散歩するとかそういうことを書いてありました。
これは僕も実践したいなと思うけど、毎月キャンプというのがなかなか難しいので、
でもこのキャンプというのが一つおすすめの方法であるので、
キャンプ好きの人たちが最近増えているというのはやっぱりこういう癒しを求めているんだろうなというふうに思いました。
で、3つ目。3つ目はこれはもう県からからとっては8千7千。
サーフィンです。サーフィン。
今はちょっと行くのが億劫だなというふうに思っているんですけど、間違いなく行ったら癒されます。
何が良いって。もちろんサーフィンをするという目的もあるんですけど、
海の上でプカプカ浮かぶんですよ。海の上でプカプカ浮かぶ。
水の上でプカプカ浮かぶという経験なんか普通に生活したらまずないと思うんですけど、
プカプカ浮かんでる。もうそれだけでも気持ちいいんですね。
で、自然に触れて海の音、波の音、太陽。
あとは雨が降ってきたらまたその雨の音もすごい気持ちよかったりもして、
台風とか波が強い日はさすがにそんな余裕はないですけど、
どちらかというとね、命をかけに行くようなアドレナリンパドバドバ出るような感じですけど、
そうじゃなくてね、興味ない穏やかな日は海の上でプカプカ浮かんで、
あー気持ちいいねーなって、のんびりする。
そういう時間っていうのがサーフィンでも作ることができるので、
サーフィンできなくても、今だとね、スタンドアップパドル、サップがあるので、
波がないところでもね、そのサップに乗って川だったり湖だったり、
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波のない海とかでもね、プカプカ浮かんでるだけでもすごく気持ちいいんじゃないかなという風に思います。
これはちょっと最初にお金もかかるし、大変だけど、体験があったりとかもするので、
ぜひおすすめのアクティビティの一つかなと思います。
ということで、ケンカラ的おすすめの癒しを求める、体の体調を整える三つの方法ということで、
一つ目は釣り、二つ目はキャンプ、三つ目はサーフィンということでご紹介させていただきました。
かなりケンカラの趣味、趣向が入っておりますけども、
実際に最初のキャンプと釣りはですね、最高の体調という本の中でも紹介されてていいよと言われていることです。
サーフィンに関してはそれに、じゃあサーフィンはどうなんだろうって当てはめたときに、
同じように効果を感じれるようなもの、自然の音だったり、太陽の光であったり、程よい揺れとか、
そういうものが当てはまったのでサーフィンも一緒に紹介させていただきました。
そういうのができなかったとしても、自然の音をヘッドホンで聞く、イヤホンで聞くとか、
あとは緑を見るとか、散歩をするとか、芝生の上を歩いてみるとか、
自然の音に触れて自然に触れる音、感覚、互感で自然を感じるということがすごく癒しになるんだなというふうに感じたので、
都会の中とかビルの中でも、自分の中で強制的にでも自然を感じれるような環境に身を置く、
特に自然音を聞くというのは一番やりやすい方法かなと思うので、
今みんなエアポットだったりなんだけど耳にイヤホンをさして歩いていると思うんですけど、
それを自然の音に変えるだけでも癒しになるので、ぜひ試してみてください。
ということで今日はここら辺でおしまいにしようと思います。
夏のカケラ、だいぶ盛り上がっていて本当に楽しそうで羨ましいなと思いながらも、
その報告を見ているだけでもこっちも楽しくなって嬉しいなという気持ちになっています。
これから日光閣下のライブが3時から始まるので、スタンドFMで聴きながら今から本でも読んでみようかなと思います。
それではまた明日。お会いしましょう。
あ、そうだ最後にコメントとかいいねもらえると本当に嬉しいし励みになります。
それがあると、なければしょうがないなと思うんですけど、
あったらあったら僕のテンションもギュンと上がって気持ちもギュンと上がるので、
ぜひよろしくお願いします。
必ず一つ一つに変身していこうと思いますので、
目は通しておりますので、ぜひよろしくお願いします。
それではバイバイ。
