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はい、おはようございます。 今日も自分のために弾いてはみんなのためになるアウトプットをイメージしてお話ししたいと思います。
今日の話は、継続ですね。
続ける継続。 この大事な話をしたいなと思います。
で、 自分の場合、この継続
したかったけどできなかったもの、といえばこのスターFですね。 この配信を続けよう、続けようと思っているけど、なかなかできない。
その理由の一つに、 データの容量がいっぱいです。
1GBあけてくださいっていう警告が出てですね。
なかなかそのデータを消したり、やったり、いろいろしながらですね、 こうやって毎日配信、毎日というかできているというかですね。
なかなかおかげで YouTube の方に社員教育と称して動画を上げたりできるようになってきたので、そこが良かったかなぁと。
YouTube にあげちゃー動画を消しみたいなですね。 まあそんなこんなですけど。
1万時間の法則とか、聞いたことがあるかもしれないですが、1万時間、1日8時間の
365日やることをやって、それを3年半ぐらい続けると1万時間に達すると言われているんですけど、
この1万時間を続けると何でもプロになれるって言うんですよ。
1万時間続けなくとも継続の話にはいろいろあると思うんですよね。
山を登るとかいう目的を立てた時、山に登って長期目標ですね。
あの山に登るぞと、その目的の意味がただ登るだけだと続かないと思うんですよ。
あの山に登って感動した記憶、イメージの画像というか、
それを見て、すごく心から
自分の魂を揺さぶるというか、そういうものだったり、はたまたダイエットの長期目標を立てるとかですね。
何キロ痩せて、あの人と一緒にお出かけするぞとか、そういうドキドキワクワク。
プラスになるような、自分にとって幸せって思うようなですね。
そういう長期目標、目的を持って、それに対して細かくこう
切り分けたのが目標だと思うんですよね。 その目標をちょっとずつ
自分の場合は目標立てるんだったら3週間から4週間がいいかなと思うんです。
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4週間ぐらい続けられると、もうそれはだいぶ身体に染み付いているので、できるわけですよ。
ただ、3週間、4週間続けると言っても
どれぐらいってなるんですけど、 ここは限りなく
負荷は少なくていいと思うんですよね。 腕立て伏せを、もし最終的な目的は
100回するとしても、その途中途中は10回でもいいと思うんですよ。
5回でも。 それを毎日続けること。
その時間なら時間を決めて毎日続ける。 すると
それに対して身体は慣れてきて 自分続けられるかもとかですね。
さらにそんな時間的に続けられるかわからないって人に朗報なのは
速攻で始めることですね。 もう腹筋しようかなとか考えているんだったら
腹筋をもう何も考えずに、もし今時間できた じゃ今すぐみたいな。
考える時間を短くすれば短くすること。 脳の仕組み上正直
やろうと思ったら0.5秒以内、せめて0.4秒以内に行動を始めると
身体は錯覚して脳は錯覚して 自分は腹筋を打てたてやりたいんだみたいな。
ここらへんは脳の構造上ですね。 脳の電気信号が
自分が腕立てをしようと思ったら、その思ったことを
やろうって思ったのを自分が出力したのを 脳みそが考えて表面の大脳神秘室に行くまで
0.5秒くらいかかるんです。 0.5秒かかって
そこからそれがやりたいのかやりたくないのかっていう判定に乗っちゃうんですよね。
その判定に乗る前に、要は0.4秒以内に行動を起こしちゃうと
もうなんていうんですか。 動いたってことは自分はこれをやりたいんだ。
やらなきゃいけないというよりはやりたいんだって脳が錯覚するんです。 ここはもう体を動かしているから小脳とか大脳変異炎系とか
もう感情の方に速攻電気信号が行くからですね。 そこを活用してやる。
要はとにかく言われたら即行動ですね。 だからもし他の人に
今からグランド10周走ってこいって言われたのを 1秒考えちゃうと
走ってこなきゃいけないの?とか考えるともう頭の中では疲れるとかですね。
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その疲れるとか考える判定するのがもう0.5秒から始まっちゃってるんで。
でももしグランド走ってこい。はいわかりました!みたいな。 言われた瞬間重ねるぐらいの勢いで返事してすぐ行くと
体はあれもしかして自分走りたいのかっていう錯覚を起こして 走ることができるんですよ。
だからもう即、よく言われる感、即、動ですか。 感じたら即行動みたいな。
感、即、動っていうのはその脳の仕組み上 よく考えられている言葉じゃないかなーって思っています。
今日の話としては 目標、継続の方法ですね。
今のこの自分のいつものあっち行ったりこっち行ったりの話のやり方ですが、これで 判断
できる方はやってみてください。 よくわかんなかったって人はレターでもください。
またその、はい、返事します。
ということで、今日の話は継続に関してですね。
そもそも1万時間の法則ともあるけれど、 1万時間続けられるのは好きだから続けられるんですよね。
嫌いなものは1万時間続けられないです。 と、まあ精神的なものを言うと1万時間も続けたら
うつになれますよ。 だから1万時間なる前に
プラスの方向の感情になれる、遊び、ガス抜き、息抜きを取り入れながらやっていけば
継続は勝手にできると思います。 それでは今日のお話はこう。
皆さん、プラスの感情になれるようなことを考えながらやっていきましょう。
ではまたねー。 ありがとう。