太陽礼拝と108回
カナプリの愛と元気と勇気がでるラジオ。いつもありがとう、カナプリヨ。
上水悠希です。よろしくお願いします。
前回、なつみさんがゲストで来てくれたときの冒頭にね、
今日は太陽礼拝をして、みたいな話があったじゃないですか。
冒頭してたからね、私が。
そうそうそう。今日疲れてるんじゃないの?みたいな話してると思うんですけど。
今日はね、まさに2月3日。
太陽礼拝しまくった話っていうのを、ちょっとしたいなと思ってるんですけど。
太陽礼拝しまくったわよ。
なんかさ、太陽礼拝を108回とか言うのが、ヨガ界隈であるんだよね。
あ、そうなんだ。そんなメジャーなんですか。
太陽礼拝っていう、一連の動きがあるんですよね、ヨガのね。
それを108回やるっていうのがあるんだ。
煩悩の数だけとかさ、言うじゃん。
はい。
なんか煩悩の数108回って、ほんとになんで108回誰が決めたのって、ちょっと思っちゃう感じなんだけどね。
だけどさ、一応調べたらなんかあるみたいよ。
そういうなんか、あの、とにかく108回。
108になるわけですね。
で、いろんな計算していくとか、そういうのがいろいろあってさ。
なんで108回って思ってさ、でも。
だからさ、108回やるとさ、1時間半弱かかるんだよね、でも。
結構ですね。
でもそうするとさ、一応1時間のクラスだからできんからさ、サイコロ振ってやればいいんじゃね?ってなってね。
わざわざ10面サイコロ買っちゃったよ。
10面サイコロでの太陽礼拝
0から9まであるやつ?
そう。
今回何回やったんですか?
今回は89回。
ちょっと待って、10面サイコロでさ、89出すって結構偶然悪くない?
そうだと思うよ。だってね、だって1と1でしょ?とにかくそうで、えーってなってるよみんな。マジで?って。
だってさ、サイコロ2回振るんでしょ?1の桁と10の桁って、例えば。
そう、そうよ。
それで、今日の始まり自体が、その出た面の太陽礼拝やりますみたいなのが始まったんですよね?
そう。
でもしさ、それ10とか10回で終わりだったの?
そうだよ。そしたらまた別の違うやつやって、なんか体体感やったりとかいろいろできる。
なるほど、その予定だったのに89出ちゃったんだ。
そう、時間もオーバーよ。
なるほどね。
だけどやりきった人もたくさんいたからさ、でも最近じゃない?
このかなプリ地球は上水がやってくれて、運営して入ってくれてる人も、最近の人もいるから、
その人に対してちょっとどうかな、こんなことやったらどうかしらと思ったんだけどもさ、
でもね、マラソン参加するけど、私歩いてました?って人もいるじゃん。
歩きながら、こっちのね、なんかそういうレースってね、歩くために入りますっていう人もたくさんいるわけ。
あーなるほどね。
その場にいるだけでも良しとするから、とにかく無理しないで休みながらでいいからねって言って、やってくださいって言ってやったからさ。
89回やったんですね。
89回、マジかよ。私途中で言い訳作って半分にしようかなと思ったりしたんだけど。
89回の太陽礼拝
まあその89回のチャレンジをね、ぜひこの後聞いていただきたいと思います。それではどうぞ。
煩悩108回太陽礼拝って言っちゃってるけど、やったりもしてるけど、だいたいさ、みんなを誘うときに、まず煩悩ってなんだよってなったときにさ、困るなとかさ、
色々考えてからちょっと調べちゃってたさ、そしたらちょうどさ、今私のヨガの先生から学んどるところだった、煩悩とは。
苦しみ、煩わしく悩むことについての勉強だったからさ、紙に書いたの。
先生にそこの宿題出してきたからさ、私の煩悩では宿題めんどくせえなみたいなさ、そんなこと言う。煩悩、煩わしく悩むことね。
これサンスクリット語ではねクレーシャ、クリーシャって言うんだけどさ、煩わしくてめんどくさくて、もうできれば去ったくないみたいなこと。
でもその、そうやって思うのの原因が5つありますよって言うんだけどさ、5つだろうが何だろうが、その煩悩が108だろうがさ、
悩まんきゃいいやんっていう風にして、もう悩まん。悩まんでいいよって、悩みたくないけど悩んじゃうっていう人入ってあげて。
全然悩まんやん、ここの人たちみんな。悩んだねちょっと。悩まん、私はね意外ともう悩みませんっていう人入ってあげて。
さすがだね。だからね、私たちの煩悩なんてもう存在しないんです。
いいじゃんね、だから108個やる、そういう。でもその、なんで108個かっていうのも調べたんだよ。
いろいろありましたよ。いろいろありまして、
保持つけなのか、やっぱりそれに基づいてなのかわかんないけど、いろんな人が108回っていうから108回あんだなってことでもいいかない?
その自分の、いろいろ。でももう私で悩まないから、太陽礼拝は楽しくやりましょうということで、じゃあ今日何回やるか。
節分じゃなくて立春で、これね私録画してるんで、もしみんな良かったらミュート外して、ツッコミだろうがふざけんじゃねえよみたいな何でもいいからね、言いながら言ってもらってもいい?
で、そのじゃあ太陽礼拝じゃ何しますかって言って、立春節分で節目の時にやったという記憶があったら、やったなという達成感に浸って、またここで執着が生まれちゃうかもしれないけど、やれたんだっていうことを自信にして前向いて生きていきましょうよっていう風にしましょうよ。
さあそこでね、何個やるか、何回太陽礼拝やるかっていうことでしょ。私は10面サイコロを用意したので、じゃあね、いつも通りマーちゃんね、ストップって言ってくださいよ。
私はこの手の中で太陽礼拝を振ってるので、ストップと言ってから、そしたらその太陽礼拝を投げます。これは1の位ね。
ストップ!
ストップね、じゃあ1の位なんと、見えますか?
9!
1の位は9なんです。
それでですね、じゃあ2の位。
さっちゃんいつもずっとね、私の世がずっと来てくれてるからね、さっちゃんね、10の位だよ。これさっちゃんね、意外と大事ですよ。
わかります?これ10面サイコロ。
私たちは煩悩をあるとして何個あるか、もうここで決める、それしかないと思うんだよね。
それが10の位が1から9の間、どれが来るか、ストップ言ったら私が止めて振りますよ。
ストップ!
何?
何でしょう?
これは皆さん見えますか?
ゲー!
さあ、今日は89回の太陽礼拝です。
皆さん今日は89回の太陽礼拝が始まります。
節目なのでね、やったということが、やってもやらなくてもその場にいたというだけでさ、思い出になるしそれが糧になるんでね。
今からいきますよ、じゃあ。
皆さん、始めなんてね、本当にね、体が100%動いてなくても10%の力でもいいんだからね。
立ってりゃいいだけだし、息してりゃいいだけなんだからさ、それで太陽があることに感謝っていう風でやりましょうよね。
レディー、じゃあ手を、アグラの姿勢で手を胸の前に合わせて。
今日もね、ヨガの知恵にあふれて、怪我なく過ごせますように、この1時間マットの上での時間が自分と向き合って、自分の体を、心を、環境を慈しむことができますように。
もう、そもそも既に喜びでしょ、89回の太陽礼拝。
オーマイグッドネス、ハッピーね。
ナマステ、ではゆっくりと目を閉じて、目つぶって、5呼吸くらいね、ゆっくり深呼吸しながら、
あー、起きてしまったということをね、89回だからね。
では、Come to front of the mat、マットの前について立ち上がりましょう。
Are you guys ready? 大丈夫?本当に。
あの、これでもね、休んでいいし、もう疲れたら正座でもいいし、
えっと、なんだったっけ、正座でもいいし、チャイルドポーズでもいいし、見とるだけでもいい。
この時間にここにいるというだけで、自分の体は本当に美しいんだよ。
Alright, ready?
ただ朝だからね。
マットの前に立って、足裏はお台詞繋がっていくよー、と言って息吐く。
吸う息では、こう、頭頂部から宇宙と繋がっていくよー、という感じで。
さあ、いきます。1回目。
吸う息で両手が上がる、全部上がらなくても大丈夫。
吐く息でゆっくりと、前屈だけど適当でも大丈夫。
吸って上体半分上げて、吐く息でゆっくりと足後ろにして、チャプランが何だったか。
さあ、大きく息吸って、口開けて、はーい。
さあ、次のセットいきますよ。ダウンラップに。
リス。
いろんな悩みだとか、煩わしいこと、体を動かすことで、一緒に浄化できたらな、という思いと、
本当に心にできている、希望みたいな夢がどんどんどんどん、これからもどんどん膨らんできますように、という気持ちで、
立春！太陽礼拝祭り
節目なので、今日はリス、節分ね。
もう一回スキャン、自分の頭の先からじわじわと細胞を一個ずつ見るぐらいの気持ちで、足の先まで観察してあげて、
今ここに、この体があることを意識して、感謝して、この体をくれたお父さんとお母さんに感謝、
そして天地の間にあることをよく意識して、今からの10回、今からの20回、
休む人は、星座だとか、あぐらでも大丈夫。
自分の呼吸にだけ意識をする時間と思って、体が動いてなくても大丈夫。
呼吸が自分の気をコントロールしてくれるような感覚。
さあ、そしたら、さあ、次のいきますよ、20sね。
スタンドアウト。
ゆっくりと胸の前に下ろして、これは細胞。
グッジョブ、ガイス。89回。
インヒョー、アームズアップ。
エクション、フォー、フォー。
インヒョー、リフト、バディ、マウンフェイアップ。
エクション、チョンヤン。
インヒョー、コーブラ。
エクション、ダウンフェイシング、ダウンロック。
大きく吸って。
グッジョブ、ハーフ行って、グッジョブ、カウントダウンフェイアップ。
インヒョー、吐き気で前屈、吸気で上まで上がってきて。
ゆっくりと胸のところをして覚ます、是非。
グッジョブ、89回。
アズラの姿勢でやらせますか。
オーマイグッドネス、ユーガイズアメイジング。
よくやったね、ほんとに。
ほんとに。
グッジョブ、ユーディット。
ユーメイディット。
一番低い数字は11だったんだよね。
一番高い数字は99でしょ。
グッジョブ、サッチャン。
でもやったからね、あたしたちね。
気分はどうですか。
どんな気分ですか。
ひどかったでしょ。
だけどさ、やりきってくれた人がやっぱり、ちゃんといたのよ、何人かが。
ちなみに僕、参加する予定だったんですけど、このレッスン。
おめえ、寝坊したな。
寝坊して、ラスト10分、みなさんが、あと10回だねとか言って、
かなぷいさんが言って、みんなが結構しんどそうにしてるみたいな、最後だけ立っちゃうと思いました。
それを何、君は何ですか。ベッドの中から見てたんですか。
そうですね。目覚まし時計に気づかなかったって。
そうですか。
本当に申し訳ないなって。
ソワも来てくれてましたよ。
ねえねえ、いましたね。
ソワは途中休憩しながら、見ながらやってたよとかさ、穏やかな感じだったけどさ。
あなたはあの時、参加してた時に、あたしたちが89回やってることさえも知らずに見てたわけでしょ。
でもね、89は知らなかったけど、結構な回数やってんだろうなっていう疲労感を感じましたよ。
そうで、だってね、無心になれました。本当にやれてよかったって言ってくれたからさ。
よかったよね。
なんか言ってましたよね。一人じゃ絶対やれなかったけど、みたいな感想を言ってる方がいて、
それはなんかすごい、みんなで一緒にやるからこそ、みたいなチャレンジなのかなっていうのは。
だから、節分の日に煩悩がゼロになりましたんでね。
一緒に皆さんとやれたらいいよね。
そうですね。
無理しないで、一連の動き、シークエンス、もう全開でやらない。
もうゆるゆるでやる。手も上まで上げないでフワッとかやっちゃったりね。
全部ゆるゆるでやる人もいていいよって言って。
本当さっきね、最初に言ってたみたいに、マラソンも必ずしも走らなくても歩くとかでもいいし、
参加することに意義があるみたいな感じですよね。
たまにこういう通常のレッスンと違った企画ものじゃないけど、
チャレンジものとかもね、突然やったりもするんで、
そこがね、プリ地球画の面白いところなのかなと思ったりもしますんで。
次回の体験レッスン
ちょっとね、検討されている方いらっしゃれば、まずは体験レッスンにお越しいただきたいと思います。
次回の体験レッスンに行っても決まってますんで、
お越しさせていただきたいんですけども、
3月16日土曜日朝9時半から60分レッスンをして、
30分感想をシェアするような時間っていう全90分の体験レッスンを行いますんで、
気軽にご参加いただければと思います。
無料ですのでですね。
あとは過去1回参加した方とかも全然参加できるみたいなシステムになってますんで、
1回来た方もですね、毎月は通えないんだけど、
体験レッスンだけでも、方でも構いませんので、ぜひ遊びに来ていただければと思います。
なんかこう、行動してみるっていうので、
実際行動してみてよかったっていうこともたくさんあるからね。
一度来てみて、一緒に太陽礼拝しましょうよね。
太陽礼拝ってさ、本当に太陽にお礼なのよ。
なるほどね。
節目を大事にしてみたくなる年頃になってきたんですよ。
なんで一緒に参加しましょうよ、皆さんねって感じね。
やってみましょうって。
ぜひ皆さん、概要欄の方に申し込みフォーム貼ってますんで、よろしくお願いいたします。
それでは今日はこの辺で、さようなら。
そろそろお時間となりました。楽しみいただけましたか?
この番組では皆さんからのお便りをお待ちしております。
かなぷりさんに相談したいこと、やってほしいことなど、何でも大歓迎です。
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ご興味のある方は番組概要欄をご覧ください。
それではまた次回お会いしましょう。