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はい、DMM.comの亀山です。
ハサナルトレーナーの成田です。よろしくお願いします。
成田さん、ガタいいけど、ボディビルターとかやってたわけじゃないんだけどね。
でも、パワーリフティングっていう、ベンチプレス、胸の上にバーベルを下ろしてあげる、
ベンチプレスとデッドリフト、下から腰のところまでバーベルを床から引き上げてくるデッドリフト、スクワット、その3つの重量をトータルで競い合う競技っていうのがパワーリフティングって言うんですよね。
でも、俺も時々やらされてるじゃないですか。
全部やってます。
軽いやつなんだ、俺は。
それをちょっとやってた期間はありました。
あ、そうかそうか。
でも、あれも健康にもいいわけだよね。
ただ、パワーリフティングも競技のレベルになってしまうと、ちょっと体に負担がかかりすぎるんで、健康かというと健康ではないですね。
やりすぎも良くないってことなの?
健康でないパワーリフティングと似たようなもので言うと、ボディビル。
ボディビルもあそこまで行くと健康ではないですよね。
なるほどね。
じゃあ、俺もやりすぎたら健康にならないってことだね。
一般の人はやりすぎてるぐらいがちょうどいいぐらいなので、やりすぎるぐらい頑張ってください。
そうなの?もうちょっと減らしてほしいんだけど。
全然、もっとやりすぎて大丈夫です。
全然大丈夫?まだ許容不明?
そうですね。なんでも気持ちで言ったら、ボディビルダーを目指すぐらい頑張ってもらって大丈夫です。
そこは目指してないんだけど、とりあえず今やってるのは、せいぜい健康範囲内ってことか。
その通りです。
まだ少ない方って感じ?
まだ少ないですね。
しつこくボディビルダー言ってますけど、ボディビルダーの人たちは週5日、6日、人によっては週7日トレーニングしますからね。
そうなんだ。
ただ、同じ場所を連続してやってしまうと、そこを痛めてしまったりとか、逆に成長につながらないので、
1日、例えば今日は胸だけ、次の日は足だけ、次の日は背中だけとか、体を分割してやるんですよね。
なるほどね。
1週間で、刺激が1つの部位に必ず1回とか2回とか入るような、そういうプログラムでやってますね。
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じゃあ俺なんかたまにさ、土日暇なときさ、2回連続でやるじゃない?
上半身とか半身分けてやりましょうとか言うじゃない?
そうですそうです。
あれを例えば土曜日全身やって、また日曜日全身っていう風になっちゃうと、効率的にも良くないので、
もともと土曜日と日曜日が来れるときは分けましょうと。
それが週1回、週2回ぐらいが丁度いいの?
やっぱりそうですね。週2回はやっぱりできると望ましいので、週2回をまずは目指してきていただいて。
それはポジショントークで何か買い払いってことじゃなくて?
ケイさん、ボディービルダーなんか、友達にいないんですか?
友達にはいないんだけど、社員にやたらムキムキ採血してきたとか言うんだよね。
はいはいはい。
いつの間にかたくましくなって、アーバーで酒飲むとちょっといい気になると、酔いが回ってくると飲み出したりするんだ。
そうなんですよ。やっぱり決して筋肉つけるの楽じゃないんで、やっぱりそんだけやると皆さん見せたがるんですよ。
やっぱりそうなんだね、みんな。
そうですよ。ぜひぜひゴールドジムに入会されて打ちやめられちゃうと困るんですけど、
ゴールドジムにビジターみたいな感じで行ってみてもらって、
何が面白いかって、ロッカーの中が一般の人にはすごい刺激的で面白いです。
へー、どんな感じ?
皆さん裸でポージング撮ってます。
なるほど。
ロッカーにも洗面台があって鏡があるんで、鏡の前で今日の代表筋どうかなとか、
今日の背中の筋肉どうかなとか、
いいねーとか、デカイねーとか、
羽生えてるねーとか言うわけだ。
そういうのはできないけど、
評価し合う なるほど
いいねーとかでかいねーとか
羽生えてるねーとか言うわけだ
もうそんな感じですよ
それの例えば今の社員さんもそういう感覚ですよね
なるほど確かにね
やたらこう分かったから脱ぐんじゃないよとか言って
でもあれも相当規則正しい生活
まあ職生活もそうですよね
やっていないとああはならないんで
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相当ストイックですし
あとはやっぱりトレーニングって結構
ポジティブなホルモンが分泌されるんで
きっとその方もすごい明るいでしょうし
神山さんは絶対好きな社員なんじゃないですか
いやいや確かに明るいこと明るいんだけど
明るすぎてた
なんか言っちゃう言いましたねーとか言って
飲みましょうかんぱーい
ちょっと見えます?って脱ぎ出すっていう
いいじゃないですか
やっぱり憎めないやつなんだけど
ちなみにあれですか
会社になんか事務とか作ろうなんて思ったことないんですか
いやなんかね一回そういう話もあったんだけど
結局なんか意外とリクエストが少なかったというか
なんかね事務とか逆に作るよりも
事務行くんならちょっと健康的になるから
ちょっと協賛しようかって話もあったんだけど
事務の費用をね
でも意外とそんな乗ってこなかったんだよね
なるほど
これなんか分かんないですけどどうなんですかね
事務それがアプリ構成でやったりとかして
結果として会社の業績が良くなるみたいな期待はどうですか
そこはあまり持ちたいですね
でも実際問題はボディビルドがならなくても
だいたい程よく運動してた方がさ
大抵エンジニアとか運動不足なんで
やっぱりやった方がいいと思うんで
プラスは間違いないと思うよ
なるほどなるほど
でも確かにそうですね
会社内でやるって言っても
じゃあ汗かいちゃってとか
よりかはさっき言ったちょっと
補助してあげるようで
自分たちの自宅の近くとか通いやすい場所に
やって健康管理のほうが現実的なんですかね
そうだね
で実際問題そうだね
なんか1回ちょっとね
あまりにもちょっと暇にできてなかったやつがいたから
ちょっと俺が行ったのかな
IKEAとか行って1年ぐらい出してやったのよ
はい
でも途中で週何回行かなかったら
全額払えよっていう感じでやったら
その間は頑張ってたんだけど
1年経ってじゃあ後は自分でやるよって言ったら
すぐ辞めたからねもう
そうなんですね
これ結構今の方とは
統計上はずれちゃうんですけど
まず3ヶ月っていうのがこのフィットネスなんですね
3ヶ月続くと次はやっぱり半年は続くだろうと
半年続けると1年で1年もう経ってくると
生活習慣になってくるよみたいな
それは確かにその通りだと思うよね
いや俺も40代もしばらくやってたんだけど
50歳の時にちょっと辞めたら
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2、3年辞めちゃったらずっとやんなかった
そろそろやばいなと思い出して
また頑張ったら習慣になったから
最近はやってる
今はもうあれですもんね
結構習慣になってますよね
体動かすことなんかは
あとそうねトレーナーとかで
特に予約とか入れたじゃない
そういうとこにね
入れちゃうとさなんか
行かざるを得なくなるし
なんか当日キャンセルだと
キャンセル料取られちゃうから
それはしょうがないもったいないから
もうちょっと昨日
あんまり飲みすぎたから
今日やめたいなと思ってもさ
もう予約入れてるから
行かなきゃいけなくなるじゃない
飽くように行くわけよ
翌日深夜まで飲んでて
朝の8時からとか
予約入れちゃってるとさ
つらいのよとにかく行くのが
そこは立派ですよ
でも先に予約入れて
お金戻ってこないとなったら
ちょっと頑張っていこうという気になるから
そういう風に追い詰めるのはありだよね
なのでやっぱり施設としては
積極的に先々の予約を取ってもらうように
やっぱり促しますね
そうだね
その辺でね
やっぱりまた予約しますと言って
お帰りになる方っていうのは
意外とその後が空いてしまったり
こちらから前回から
ちょっとご予約空いてるんでいかがですか
っていうご連絡をしたりもするんですけど
なりがちですよね
だからクセになるの難しいんだよね
いかに3日空けないでおこうかっていうのが今
3日空けると4日目行きたくなくない?みたいな
さらにしんどくなるからさ
でもあとはあれじゃないですか
最初来てもらった時って
肩がちょっと不調で
肩不調だと結構生活で
なんかつらかったりもするじゃないですか
それがちょっと今よくなって
そういう経験があると
やらなくちゃなーみたいな気持ちはやっぱり出ますよね
いや確かにそれはあるよね
だから前はなんとなくほら
ちょっとお腹へっこまないと
かっこ悪いぐらいの動機しかなかった
40代はね
だからちょっと見かけよくするために
頑張ろうだったけど
最近やんないとさ
翌日肩こりがひどいからさ
なんかこう手っ端詰まってるわけよ
はいはいはいはい
だから老害というよりも
老利益じゃないけど
なんかやらないと肩こりとか肩痛ぇわって感じで
しょうがなく頑張るって感じ
もう生き残るためにやるしかないみたいな
若い時はないんですけどね
そういうのも少ないですけどね
そうそう
若い時はかっこよくなりたいぐらいの動機しかないな
今はもうやらないと痛くなるからみたいな
じゃあそういうことでまた次回
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お待ちしてます
