Apple Watchで心拍数を知ろう！整えるだけでパフォーマンスが変わる？

実は、心拍数が私たちの日々の集中力やパフォーマンスに大きな影響を与えていることをご存知ですか？Apple Watchで心拍数をチェックするだけでも、自分の状態を知るきっかけになります。

このエピソードでは、心拍数とパフォーマンスの関係をやさしく紐解きながら、リラックスしたい時や集中したい時に活かせるヒントをお届けします。ちょっとした気づきが、あなたの毎日を変えるかもしれません。

こんな方におすすめ:

Apple Watchを使って体調を把握したい方心拍数と気分や集中力の関係に興味がある方リラックスと集中をうまく切り替えたい方

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