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こんにちは、カナダのトロントから配信をしているOKEです。ただいま、カウントダウン TO クリスマスで毎日配信をしています。今回で273回目の配信となります。
アドベントカレンダー15日目、5分間メディテーションをしてみる、というこの内容でした。
まずは、なんでこのね、5分間メディテーションのことをアドベントカレンダーに入れたかったかっていうと、
なんかね、ほんと12月って立ち止まらない月だなっていうふうに思ってて、
で、例えば日本だったら忘年会とかもあるし、お正月のことをもろもろ考え始めたりするだろうし、
あと今もあるんですかね、お聖母送ったりとか、もちろんね、クリスマス時期だったりもしますし、
あと仕事がバタバタしませんか、日本とかだと、そういうのもあるかなと思って、
やっぱりここトロントだと、もうクリスマスっていうのが一番大きいと思ってて、
で、まだクリスマスプレゼントをね、買うのが大変っていう方もとてもいっぱいいるだろうなと思ってて、
前にね、子供たちのソックスに入れるものを買うの忘れてて、
24日の日に超慌ててお父さんがね、小物を買いにお店に駆け込むとかあったりするんだよね、みたいな話をしたと思うんですけれども、
そんな感じで買い忘れをしちゃうくらいプレゼント買うの大変っていう方も多分いるだろうなと思ってて、
特に親戚が多い人たち、数半端ないと思うので、
っていうのも一人の人に対していくつもあげたりするんだよね、
そうすると例えば一人の人に3つあげるとしたら、それかけるその人数分なんで結構大変じゃない、
プラスそれにラッピングをして、時にもしかしたら発送もしたりみたいなこともあると思うんで、
あとは移動する、皆さん近くに住んでいるとは限らないじゃないですか、
プラスやっぱりカナダって国土が大きいからそれだけの移動距離もあるし、
もちろんカナダに住んでいないバージョンもあるでしょ、
カナダにみんな集まるかもしれないけど、他のところに家族が住んでいる場合はそこからまたやってくるみたいになると、
飛行機乗ってとか車で長距離移動するとかね、こういう人たちも多分いると思うので、
そんな状況の中であえて5分立ち止まろうよという意味で、
この内容をアドベントカレンダーに私は入れました。
以前配信でも私、メディテーションとか瞑想のテーマにお話をしたことがあるんですけれども、
私毎朝メディテーションをやってるんですね。
今日も朝起きてすぐやりましたけれども、
今日この5分メディテーションのことがアドベントカレンダーから出てきたので、
日中にも5分だけ全てのことをストップして、メディテーションタイムを取りました。
私はアプリに頼らないといろんなことをいっぱい考えちゃうから、
ヘッドスペースというアプリを利用してるんですけれども、
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だいたいメディテーション系のアプリって、
通常この呼吸に集中してねとか、何かしらフォーカスするものを与えてもらって、
他のことを考え始めそうだったら、また元に戻るように促してくれるみたいな、
これがすごい一般的だと思います。
さっきも言ったんですけど、12月立ち止まらないほどアクションベースでもすごいわちゃわちゃしてるし、
同時にそんな中にいるから、頭の中もわちゃわちゃしてくるじゃない。
メディテーションするのにアプリを使ってても、他のことを考え始めるんだよね。
それをまた戻してみたいなことがしばしば起こったりしてます。
毎回私が使っているヘッドスペースで、
アプリで今日やるメディテーションを選んで、
一番最後のところで集中をリリースする言葉が入るんですね。
要はここからは何考えてもいいですよって言われるってことです。
頭の中が考えたければ考えてくださいみたいな感じで言われちゃうんだけど、
面白いのが、そういうふうに言われると、その時何も考えてなかったりするんだよね。
なんでなんでしょうね。
自分って天の弱なのかなって思っちゃうくらい、
ちょっと前までいろんなことを考えて、もう一回フォーカスする、
呼吸に戻してみたいなことをやってたのに、
そう言われた瞬間にね、何も考えないみたいな。
矛盾してるでしょって毎回自分に言いたいですね。
もし何かこう、慌ただしいなーみたいな、
立ち止まりたいのに忙しくて立ち止まれないなーみたいな、
そんなふうに思う方がいたらですね、
メディテーションアプリの中って、課金しないと使えない部分もあったりするんですけど、
一つぐらいはこの無料で使えるものが入っていることがすごく多いですし、
あとYouTubeにいっぱいメディテーションができる動画が載っているので、
なんかわちゃわちゃ感が拭えないなーっていう方がいたらですね、
試し感覚で5分だけね、メディテーションを試してみてください。
273回目の配信は、アドベントカレンダー15日目、
5分間メディテーションをしてみる、だったので、
日中に5分間立ち止まってメディテーションをしてみたよ、
というこんなお話をさせていただきました。
最後まで聞いていただき、どうもありがとうございます。
また明日の配信でお会いしましょう。
金田トロントからOKでした。
