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はい、おはようございます。ハルの一言話してみようのコーナーです。ということで、今日も誰もいないオフィスのモニターの前から喋っていこうと思います。サオナーのハルです。よろしくお願いいたします。
私のチャンネルではよくサオナーとかね、身近なことを話したりとか、ゆるっとやってる、まあそんな配信なんですけどね、
ありがたくコメントとか、いいねとか、レターとかいただくことがありましてですね、本当にありがたいです。
何て言うんだろう、なんかそういうね、相互コミュニケーションみたいなのがね、スタッフにある機能ですごい心が温まる気がしています。ということで、温まる話を今日は少ししたいなというふうに思います。
温冷交代浴ってやつですね。ちょっと題名の方にも書いたんですけど、やったことありますか?
あのね、実は昨日日帰りで大阪出張だったんですけど、めちゃめちゃ疲れたわけですよ。
疲れるんですよね。長距離移動して帰ってくる。長時間移動してるっていうのもちょっとあったりとかして、移動先でね、いつもと違う環境でお仕事するので、緊張もしますよね。
そういったもので、なぜか疲れがね、やっぱり夜ドッド出てくるわけですよ。
そんな時には、本当はね、あのサウナに入ってから自宅に帰ればいいんですけど、着いたのがなんだかんでいてね、10時過ぎとかになっちゃうと、もうとりあえず寝た方がいいよねってなるわけですよ。
そんな時にですね、やっぱり自宅でこの音霊交代浴やったらね、やっぱりいいですよ。
特にもうね、夏過ぎちゃったんですけど、夏の時期なんかもね、忙しくてバタバタなんていう時にはこれね、絶対おすすめなんでやっていただければいいかなと思います。
多分ネット検索とかでもですね、いろいろ出てくると思うんですけど、音霊交代浴やり方とかね、音霊交代浴何?みたいな感じでやると出てくると思うんですけど、
簡単にやっぱりこのサウナに近しい効果を得られると思います。
多分調べれば、多分似たような効果があると思います。
自律神経が整うとか、あとはなんだろう、
冷え性にいいとかね、なんかそういったのちょっとあると思うんですよ。
これ男女問わずだと思いますし、やり方はね、ちょっと気をつけてやっていただく必要ももちろんあると思うんですよね。
暖かいとこからね、急に冷たいものって絶対体がびっくりしちゃいますから。
おすすめなのか、湯船がいいんですけど、
多分大半の方というか、私ももちろん例外なくそうなんですけど、
住まいにお風呂ってだいたい浴室に一個じゃないですか。
あの施設さんみたいにね、サウナ施設さんみたいに湯船と水風呂って2つないじゃないですか。
基本はシャワーで水風呂みたいな形が基本だと思うんですけど、
そんな時はですね、シャワーだけでもできると思うので、
ちょっと厚めのシャワーを長めに浴びて、体ポカポカにしますよね。
その後、簡単ですよ、水シャワーにすればいいんですけど、
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その時ですね、顔とか頭とか手足からどうしてもやりがちじゃないですか。
どちらかというと、やっぱりそのあたりはね、
人間の感覚的にとても敏感というか感じやすい部分だと思うんですよね。
手の先からとかね。
なんで若干いいのは、僕がよくやるやり方ですよ。
僕がやるやり方。肩ですね、肩。肩ちょろっと。
あっ、こんぐらい冷たいのかみたいな。肩ちょろっと。
で、その後ももとかお尻とかですね。
心臓から遠すぎないけど、手先とか顔とかからもちょっと離れてるところからやると、
ちょっと鈍感なんですよね、体はね。
なので、ちょっとこんな感じかみたいな。
で、そこからシャワーを若干動かしていくみたいな。
例えば、ももとかお尻に冷水を当てたら、膝下の方に持っていくような流れとかですね。
肩からちょっとお腹にかけて少し触ってやる。
右からでも左からでもいいですけど、いきなりバーッとやるんじゃなくて、
ちょっとずつかけていくといいと思いますよ。
これほんとおすすめです。
でね、それを1,2回繰り返すっていうのもそうだし、
なんとなくこう入ったら、やっぱ温まってるときって顔から上がどうしても温まりやすくなりますから、
特にシャワーで立ってたりするとですね、頭の上ってこうのぼせやすくなったりするんで、
そんなときはですね、頭からね、最後って言ったらいいかわからないですけど、
水のシャワーを浴びてね、やると全身的にすっきりしますよっていう感じですね。
で、また止めていただいて。
また少し厚めのシャワーに切り替えて。
これを2,3回やるだけでもほんとにね、いいですよ。
体なんかぼっかぼっかしてくるし、眠りやすくなるんじゃないかなと思います。
入眠効果もね、高まるんじゃないかなと思うので、
ぜひこの週末、ちょっと触なきゃいけないんだよなーとかね、
最近さよなら言ってないなーと思う人はね、
ぜひお試ししていただければいいと思います。
ただあの、過度にね、やらないことっていうのだけはご注意してください。
お風呂にね、厚めのお湯を張ってね、
で、冷たい水を用意しておくとかね、
まあそういうのは特にやらなくていいです。
普段の、なんていうんですかね、
普段のシャワー、普段のお風呂に、
プラスちょっと、こんな効果をやるといいんじゃないかなというふうに思います。
バッチリやるときはね、やっぱりシャワーの施設さんに行ったほうが整いますから、
間違いなくね、やっていただければいいんじゃないかなというふうに思います。
ということで、今日は音霊交代浴の話、
私流ですね。
春がこんな風にやってるよっていうのをね、
少しご紹介させていただきました。
時間がない方、ぜひやってみてはいかがでしょうか。
ということで、よいさよならをお送りください。
またこちらの動画でお会いしましょう。
さよならの話でした。
それではまた。