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はい、おはようございます。ハルの一言話してみようのコーナーですと言うことで、申し訳ない、そのハルです。よろしくお願いいたします。
お休みの日の朝ですね。今外から所属をしています。ちょっと住宅街なので、あまり大きい声では話すことはできないんですけど、
今年ですね、50個ぐらいちょっと目標を作ってね、やろうということで、朝活という格好でね、
スロージョギング🚶🏻を始めましたと。 実は昨年12月19日にこの子さんと対談をさせていただいたことで、ちょっと気づき終えまして、
私、サウナなのでね、サウナで整うという感覚があるものの、走って、なんだろうな、走った後の爽快感というのは、ちょっと得たことがないぞと。
これはやってみても、もしかしていいんじゃないかなと。そうですね、ちょっと今年節目ということで、体も気遣い、体力もつけ、
かつですね、何か運動しなきゃなというところで、いろいろ調べた結果、よく考えたらですね、19、20歳ぐらいの時から運動をちゃんとやってないので、
まあ30年ぐらい、生った体をね、いきなり叩き起こすと、怒られちゃいますから、まずはね、ちょっとゆっくりとスロースタートしたいなというところで、スロージョギングというのをちょっと見つけましてですね、やってます。
端的に言うと、歩く速度を走っている格好でするみたいな感じです。ちょっと伝わらないですかね。
走っているつもりで、歩く速度ぐらいですね、頑張らないという感じです。ネットに落ちてた情報だと、足元に垂直に体をストンと落とすようなイメージで走るみたいな、前へ前へ出すんじゃなくて、
なんかそんな感じでしたね。あとはなんかリズム作ったりとかして、自分の中で走るみたいな。
で、かつその、なんすかね、原則的に走りっぱなしっていうんじゃなくて、どのくらいか走ったら、歩くを入れてみて、その繰り返しですかね。
なんかそれをね、ちょっとやっていこうかなというふうに思います。自分の中のルールを一つ決めて、悪天候の日はもちろんやらないです。
それはなんかサクトレみたいな感じでね、なんか別なもんで、足腰鍛えられるようにやっていこうかなというふうに思います。
ということで、新年早々、春は何やってんだというところで、川っぺりをですね、スロージョギングしましたという話をしてみました。
またこちらの放送でもお会いしましょう。それではまた。
