マウスピースの導入
早起きはサンイーサの徳。どうもハラペーです。このチャンネルは、節約で土台を作り、副業で収入を増やし、投資で未来を積み上げる。
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今日はですね、マウスピース、口に入れるナイトガード、これを使ってみて5日ほど経ちましたので、その結果をシェアしたいと思います。
ちょっと声が枯れておりまして、昨日オフ会で喋りすぎました。風邪を引いているわけではありません。
ではナイトガード、これはマウスピースですね。僕は歯ぎしりとか、食い縛りの癖がありまして、夜寝る時にね、ちょっと自分で口でですね、何て言うのかな、歯をギューと食い縛る癖があるんですね。
で、先日からマウスピースをつけ始めまして、歯医者さんで作ってもらったんですよ。
テッケンシンで行っている歯医者さんに行って、マウスピースを作ってもらいました。
1週間くらいで作ってもらって、5000円くらいしたんですけども、12月4日くらいからつけ始めて、今日で4日目、5日目くらいですね。
それでまず歯ぎしりとか食い縛りなんですけど、これはストレスとかそういう影響でやる人が多いみたいなんですけど、こればかりは私は結構前からなってて、直そうと思ってもなかなか直せないんですよね。
で、歯ぎしりとか食い縛りをすると結構悪いことがいろいろありまして、デメリとか歯が欠けたりすり減ったりするみたいなんですね。
僕は歯医者さんに行って、先生に口の中を見てもらった際に、一瞬でね、歯ぎしりとかしてるでしょうとか指摘されまして、見る人が見たらすぐわかるみたいなんですよね。
歯の寿命が縮むので、これが長期間続くと刺繍病が悪化したりとか歯が揺れてきたりだとか、顎関節症、こういう病気の原因にもなるみたいなんですよね。
で、ひどい場合は頭痛とか肩こりとか首残りの原因にもなるようですね。
あとはやっぱり歯ぎしりしてると、食い縛りしてると、睡眠の質も下がるみたいですね。
だから結構ね、マウスピースをつけて歯をガードするというか、守る人が多くいて、
僕のフォロワーさんでもですね、マウスピースつけてますよっていう方が結構いましたね。
意外といましたね。それで僕もですね、歯医者さんにお勧めされたマウスピースを作りまして、
5000円くらいで、1週間くらいで完成したんですが、それをつけております。
最初、初日にですね、マウスピースをつけた際には結構違和感があってですね、
なかなか眠れたんですけど、深い睡眠はできなかったですね。
口の中の異物感、なんか歯が自分の歯じゃなくて、口もうまく閉めれないし、
なんか変なものが口の中に入ってるって感覚で、初日はあんまり眠れませんでしたが、
2日目、3日目と日が経つにつれて、なんか慣れてくるんですよね、不思議と。
4日目くらいから、なんかまた食いしばりをちょっとしてるような感覚がまた出てきて、
でも、マウスピースのおかげで本気で食いしばりができないっていう感じでね、守られている感覚がありますね。
食いしばりがなくなるわけじゃないんですけど、ちょっと顎が楽になるというか、朝起きた時にね。
だからマウスピースはやっぱりつけた方がいいんだろうなという風に感じてきてますね。
マウスピース生活の実感
まだまだ違和感は完璧にはなくなってないんですけど、最初の頃のようにですね、眠りにくいとか、睡眠の質が低いとか、そういう感じではなくなってきてますね。
だから、もう少し毎日装着を継続していけば、多分違和感なくなるんでしょうね。不思議ですね。
ユズチャさん、フォロワーさん、仲良くさせてもらっているユズチャさんとかは、もうマウスピースがないと眠れませんとかおっしゃってたんで、多分これを継続すればね、僕もそんな感じになるんだろうなーなんて思ってます。
3ヶ月後にね、またテッケン審の時にマウスピースを持ってきてくださいという風に言われているので、そこでね、また見てもらう予定です。
一応、ここのマウスピースはですね、毎朝起きたら歯磨きのブラシで擦ったりしてるんですが、入れ歯の洗浄みたいな感じでね、洗浄剤を使って3日に1回くらい洗ってます。
まだ1回しかやってないんですけども、これがちょっと新鮮で、入れ歯を洗っているような感覚で洗浄しておりますが、これもちょっと面倒くさいですね。
ただまあ、ちゃんと洗わないと口に入れるものですからね。
マウスピース生活がまだ始まって、まだわずかですが、生活の一部にして、ちゃんと習慣化していきたいなと思います。
最初はね、マウスピースを口に入れて寝たら、無意識でマウスピースを口から外すんじゃないかななんて思ったんですけど、それはなかったですね。
ちゃんと付けたままにして眠っておりました。
これを聞きの方でマウスピースを付けている方はいらっしゃいますか?もしくは気になる方いますかね?もしいたら教えてください。
歯はね、やっぱり長生きする上では必須、必需品ですし、年を取るにつれて歯の病気になる人が多いですからね。
歯が抜けたり不歯になったり、インプラントにしたりだとか、インプラント高いですからね、今のうちに元気な歯があるうちにしっかりメンテナンスをしていきましょう。
歯の定期検診は3、4ヶ月に1回はね、行った方がいいかなと思っておりまして、今朝のXのポスト、スレッツのポストは歯に関する定期検診に関する図解投稿をさせてもらいました。
気になる方はチェッキングしてみてくださいということで、今日はこれで終わりです。
最後に雑談ですね、昨日はKindle出版のオンラインサロン、Nexusというコミュニティに僕は入らせてもらっているんですけども、そこのオフ会がありました。
大忘年会ということで70人、80人ぐらいの方がいらっしゃってて、めっちゃにぎわってましたね。
僕は1次会と2次会まで行きまして、声があんまり通らないんですよ。なので大きい声を出したので喉がちょっとつぶれかけてますね。
痛くはないんですけど、多くの方に会いたかった方々にたくさん会えまして、Kindle出版のモチベーションが上がりました。
12月20日に時間術の本を出す予定です。
タイムイズマネー、お金イコール時間ですからね。
時間の本を書いてみようかなと思って、今やってます。
第3章ぐらいまで書けました。
12月20日出版なので、ちょっとめっちゃギリギリで間に合うかわかんないんですけど、間に合わせます。
ということで、今日も執筆頑張りたいと思います。
それでは今日も1日1%自分自身をアップデートしていきましょう。
それではまた。さよなら。