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早起きはサンイーサンの徳。
ハラペーです。
あなたは何か固定化をしていますか?
食事とか、
洋服とか、
Appleの創業者、
誰だっけ?
出てこない。
ジョブズ。
スティーブ・ジョブズだ。
スティーブ・ジョブズはですね、
伊勢宮家の
タトルネックを着て、
リバス501シリーズの
ジーンズを
履いていました。
いつも
その服装をしていたようですが、
あとは、マーク・ザッカーバーグも
毎日同じような服を
着ているみたいですね。
そうすることで、朝、何を着るか
考える必要がなくて、脳のリソースを
節約できるんですよね。
あとは、
時間、
食事の
固定化で言うと、
例えば、僕は朝は
オートミール、
バナナ、
ナッツとかを食べたり
しているんですけども、
あとはバナナも食べることがありますね。
考えることなく、
いつものルーティーンで
体が勝手に朝食を作ります。
子供はですね、
その時食べたいものを
聞いたり、冷蔵庫にある
食材を利用して
作ったりするので、
子供の食事はルーティン化できていないのが
今の課題ですね。
そんな感じで、
いろいろルーティン化すると、
時間の節約になったり、
お金の節約になったり
するんですよね。
あなたは何か固定化しているものは
ありますでしょうか。
洋服はですね、
僕は
アイコンにしているですね、
グレーのパーカーをよく着ています。
ユニクロなんですけどね。
その下のシャツは
白Tを着ることが多いですね。
これもユニクロでございます。
ジーンズもユニクロ。
だいたい、ほぼユニクロですね。
ユニクロに
ユニクロ着ていればね、
スタイリッシュに綺麗に
かっこよくはないのかな。
でもまあ、
平均点は取れるかなと
思っていて、
愛用していますね。
あとは何かあるかな。
こういう風にね、
私服を制服化していれば、
僕は基本家で
仕事をしているので、
毎日同じ服。
ただ全く洗濯していないわけではなくて、
同じ洋服を
複数持っていたりします。
クロゼットには
同じグレーのパーカーが
3つあります。
シャツも白Tが
3つほどあります。
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本当はもっと買ってもいいんですけど、
ドラム式洗濯機があるので、
すぐに洗濯できるんですよね。
だから、
そんなに多く持たなくても
大丈夫なんです。
別に2着でもいいような気もするんですけど、
まあ、念のため3着ということで
着回しております。
こんな感じですかね。
あとは、
朝もやることを
ルーティン化しています。
例えば、
最近は4時半とか5時くらいに起きるんですけど、
朝起きたら
洗顔して歯磨きをして、
その間にサイを沸かしながら
準備をするんですけども、
サイが沸いたら
サイを飲みつつ、
あとは
ストレッチとか瞑想をしますね。
そして、
ゼロ秒思考をして、
これ順番逆か、
ゼロ秒思考をしてから
ストレッチ、瞑想をしてから、
それが終わったら、5分間だけ読書をしています。
そして、朝のSNS
何を投稿しようかを考えて、
事前に、
前日の夜とかに作ることもあるんですが、
最近は、
あんまり夜時間がなくて、
朝作ることが多いですけども、
SNSで考慮をしつつ、
それが段落したら、
今みたいにですね、
朝散歩に出かけます。
散歩をしながら、
音声配信をして、
この音声配信のネタは、
朝のポストの内容を
話すことが多いかな。
元気があるときは、
2,3日に1回はランニングしています。
戻ったら、
子供たちが起きてたら、
朝ごはんの準備をしたり、
夏とかは汗かくので、
朝シャンしたりとかしますね。
それで、
子供たちの登園準備をすると、
こんな流れですね。
だいたい毎日これです。
あとは家事とかも、
固定化するといいですよね。
我が家は買い物は、
ネットスーパーを使っているんですけど、
20日、30日が、
リオンのネットスーパーを使っているので、
ポイントが多くつくんですよ。
10日も多めにつくので、
だいたい10日、20日、30日、
ここに合わせて、
ネットスーパーを頼んでいます。
あとは、
月曜日は掃除ですね。
掃除もざっくり固定化していて、
うっかり忘れることもあるんですけど、
月曜日はトイレ掃除、
火曜日はお風呂の掃除、
水曜日は寝室のベッドのシーツを交換、
木曜日はキッチンの掃除、
金曜日はもう一回トイレ掃除、
土曜日はまたお風呂掃除、
日曜日は寝室の掃除、
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掃除機をかけたりとか、
窓についた結露のカビを取ったりとか、
そんなことをしております。
あとはね、他にも
ルーティンにしていることがあったような気がするんですが、
今日はこんな感じでね、
配信を終わろうかなと思います。
あなたは何か肯定化しているものはありますでしょうか?
もしあったらね、
教えてください。
ということで今日はこれで終わりです。
今日はようやく金曜日、
週の終わりですね。
今日はちょっと僕、病院に行く予定がありまして、
先日健康診断をしたんですが、
それでね、
精密検査、再検査になった項目があるんで、
ちょっと病院にね、
気が重いんですけど、
行く予定です。
実はおしっこに血が混じってて、
腺血っていうのかな?
尿腺血。
去年もね、引っかかっちゃったんですけど、
去年は再検査したら別にまあ、
大丈夫だろうということだったんですけど、
今年はちょっと去年よりね、
血が増えてるんですよね。
マジ怖い。
血尿じゃないんですけど、
おしっこが真っ赤くなってるわけじゃないんですが、
なんかね、
含まれてるみたいで怖いですよね。
いやー怖い怖い怖い。
今日はまた、
去年行った医療機関に行って、
相談する予定です。
いやー、
健康にはね、
結構気を使ってると思うんですけどね、
なかなか、
えーと、
Aに戻らないですね。
人間ドッグの結果が、
Aランクに戻らない。
ただ去年に比べれば、
あのー、
お酒もやめてますし、
運動も開始してるので、
血液の数値とかはね、
めちゃくちゃ改善してました。
はい。
すごい回復してましたね。
ただね、やっぱりどうしても
治らない項目とかもあったりして、
うーん、
一度健康壊しちゃうと、
元に戻らない部分もあるんでね、
健康を壊さないことが大事ですね。
はい。
ということで、
今日は病院に行ってきます。
あ、そうそうそう。
帰りにね、丸亀製麺寄ろうと思ってまして、
丸亀製麺が、
かまたまうどん、一杯食べたら
もう一杯無料みたいな
キャンペーンやってますね。
ツーマーも、
私が病院に行く間、
近所でね、近くで
買い物をしているようなので、
病院が終わったら合流して、
丸亀製麺を一緒に食べる予定です。
えーと、この丸亀製麺の
かまたまうどん、
一杯無料で楽しめる、
特別な3日間というキャンペーンは、
今日で終了ですね。
全国の丸亀製麺で行われております。
それでは、
2杯目無料ということなんで、
実質半額という感じですかね。
はい。ということで、
今日はこれで終わりです。
最後まで聞いてくださりありがとうございました。
今日も1日1%自分自身をアップデートしていきましょう。
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ではまた、さよなら。
