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早起きはサンイーサンの徳。どうもハラペーです。 今日は、早寝早起きについて話していきたいと思います。
僕は最近ですね、朝の4時には起きています。 寝るのはですね、だいたい9時ぐらいから子供の寝かしつけをするんですけど、
その流れで寝るので、9時半とか10時ぐらいには寝ます。 なので6時間睡眠とか6時間半、7時間、
このぐらい寝れますね。 なので、4時起きってすごいな、1000人みたいだな、みたいなことを言われることもあるんですけど、
意外とね、しっかり寝てるんですよね。 早起きをしているので早くに眠くなるんですよ。
この流れができれば、早寝早起きができちゃいますと。 じゃあなんで早寝早起きしているのかというと、結構ね、いろんな魅力があるんですよ。
今朝のSNSでの投稿では10個ね、その魅力を伝えたんですけど、この音声配信では一つだけお伝えすると、
2つお伝えするとですね、朝のゴールデンタイムが利用できるかなということです。
朝はね、一人時間なんですよね。誰からも電話こないし、
LINEも届かないし、 SNSでのリプも少ないしね。
たまに来るんですけども、 あとはまあ、
その朝の静かな時間を活用して、自分がやりたいことをやると、自分のルーティンをこなすと。
これができればですね、自分の自己肯定感も朝からぶち上がります。
これがもうね、気持ちいいんですよね。 これを味わいたくて、早いね、早起きをしています。
たまに、ごくたまに寝坊したりするんですけど、 2、3ヶ月に1回くらい寝坊したりするんですが、
その時はね、もう絶望ですね。 今日できなかった、何もできなかったっていう感じで、朝からね、へこんじゃいます。
なので、それを味わいたくないので、早いね、早起きをしているという感じですね。
まあでも、子供が夜泣きをしたり、寝相が悪くてね、途中で覚醒したり、目が覚めたりして、
夜の2時とかに目が覚めちゃう時があるんですけども、 今日はね、そんな感じで3時に目が覚めちゃいました。
ちょっとね、寝不足な感じで、朝からエンジンかからない時もあるんですが、
基本的には、9時半に寝て、夜食、これを今後もね、継続していきたいなというふうに思っております。
早く起きればね、今日みたいに朝散歩しながら音声配信も撮れますしね。 今日はね、ちょっと雨が降ってますね、僕の住んでいるエリアは。
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いやー、子供を外に連れて行きにくいから、雨は嫌だなぁ。
そんな感じで、今日はこれで終わろうと思います。 今日は月曜日ですね。今日から1週間頑張っていきましょう。
今日も1日1%自分自身をアップデートしていきましょう。 また、さよなら。
