日記のメリット紹介と執筆習慣
早起きはサンイーサンの得。どうもハラペーです。 これを聞きのあなたは日記を書いてますか?
普段日記って書いてますかね? 僕はですね、日記をもう
かなり前から書いてまして、毎日朝と夜に書いてるんですけど、日記というか思考の整理というか
そういうのをやってるんですが、これをやらないと気持ち悪くて眠れないような感じになってます。
朝はゼロ秒思考というので、自分の思考をクリアにして、夜はその日あったこと、良かったこと、反省点、学びとかを書いて、
本当に簡単ですけども
過ごしているというような感じです。朝はゼロ秒思考なんで、A4用紙とか ipad とかでメモを書いて、夜はキーボードで、もしかしスマホでオブシリアン
に入力してその内容を google カレンダーとかジャーナルとかに転載しているような感じです。 この日記の習慣なんですけど、めちゃくちゃいいことがたくさんあって、
今日はその魅力について話していきたいと思います。
メリット1: 思考の整理と自己理解
じゃあサクッといきます。まず一つ目。思考の整理、自己理解ができる。 頭の中のモヤモヤを書き出すことで客観的に自分を見つめることができました。
やっぱり思考を残しておかないと忘れちゃうんですよね。 1年前の今日、自分が何を考えていたかって覚えている人って少ないんじゃないかな。
その時の写真とか sns の投稿とかを見ればわかる、思い出せるかもしれないんですけど
でもやっぱりねちゃんと言葉で日記で残しておくことで、 その時どんなことがあってどんな風に考えていたか
そこからどういう学びがあったのか っていうことをね
残しておけば 今後に生かせれると思うんですよね
僕はね結構忘れっぽいんで日記を書かないと基本的にあの記憶からどんどん消えていっちゃうんですよね
だからできるだけね思いついたこと、思いついたことというか感じたことは、まっすぐその時思った瞬間にメモに残してですね
夜振り返ってそれをまた日記に残すという行為をしています。 二つ目じゃじゃん
メリット2: ストレス解消
ストレス解消になります。 不安や
怒りとかを書き出すことでそれがね 発散されるというか
気持ちが落ち着きやすくなります
ストレス発散方法をねたくさん持っている方はいいと思うんですけど 家の中でねストレス発散する方法って結構限られていると思うんですよね
スポーツとか運動とかしてもいいと思うんですけども 日記はいつでもどこでもお手軽にできることなんで
おすすめのストレス解消法なんじゃないかなと思います。すいません今ちょっとね外にいまして スケートリンクイベント会場の近くにいるんですよ
大阪の駅前なんですけど変な音が入ってたらごめんなさい 三つ目じゃじゃん記録振り返りができる
メリット3: 記録と振り返り
これもまあ一番と近いんですけど何をやったかできたかっていうのをね残しておけば
まあ後から振り返った時にねそういえばあんなとこ行ったなぁとかね その時の気づきとか学びとか思い出すことができています
メリット4: 習慣化と自己管理
4つ目習慣化自己管理ということで焼きたことを残しておくことで 習慣の定着になります
何日続いているとかそういうのが 日記を振り返ることでわかればね
あの時頑張ってたなぁとかってね 思えたり自己肯定感も上がったりしますよね
メリット5: 想像力と文章力の向上
5つ目想像力文章力のアップ 書く習慣を継続することになるので
文章力というのもね上がる可能性がありますね 書いてるとなんかアイディアがね浮かんだりするんですよね
メリット6: 時間の節約
それもすごい好きです 6つ目じゃじゃん時間の節約
自分の行動をね日記にこう書いていくことでこの動き この行動無駄だったなぁとかってね思う時があるんですよ
じゃあ今後は気をつけようというふうに意識することで時間の節約にもね なるんじゃないかなと思います
メリット7: お金の節約
最後に7つめじゃじゃんお金の節約 日記に支出を書く場合もあるんですけども書くこともあるんですけど
支出をね記録すれば 家計簿つけてない人はねにも日記が家計簿代わりになると思いますし
でそれを振り返れば浪費のクセも見直すことができます 本当に切ってね今ザーと話してきます
日記の始め方と著者について
いきましたけどいいことだらけなんですよね もしねまだ始めてないという方がいましたらぜひチャレンジしてみてください
普通にチラシの裏にメモ書きとかでもいいと思いますしなんか手帳買って書いてもいい と思いますし
個人的におすすめなのが google カレンダーへ入力することですね はいこのなんで googleカレンダーに日記を書くのがいいのかっていうのは
過去にも音声配信で話したことありますし あとは最近だと時間の節約術っていう本を僕書いたんですけども
それの読者特典でね僕はこういう使い方してますよという話をしているので もしよければねそちら
購入している方はその特典の部分をね読み返してみてください はい
大阪でのイベント参加と近況報告
8それでは今日はこれで終わりです今ね大阪駅に来てまして 東京から朝ね
新幹線のとやってきました 今日は sns フェスっていうイベントに参加するんですけど
その前にねちょっとランチ シンプリスト山田さんとかあとは
山ちゃん そして田中処さんとランチをする予定で早めに
乗り込んでおります さびさにねあの大阪駅を今散歩してるんですけどめっちゃ進化してますね
大阪は 結構来るんですけどあんまり駅を駅の周辺を探索したことって
ないんですよねもともと大学時代は大阪はいたんですけど 昔はね北ヤード
何もない場所だったので本当 いろいろ進化してるなぁって感じます
はいということでこれからねランチを楽しみたいと思います大阪には2泊3日 する予定でいろんなイベントを企画して
あの回を準備しているのでまあ昔の知り合いとか あとはネットで仲良くさせてもらっている人とか
nft の集まりとかいろいろ楽しみにしてます会う方は よろしくお願いしますということで今日はこれで終わりです今日も1日1%自分自身を
アップしてとしていきましょうでは私なら
