ランニングの新しい習慣
早起きは3、良い差の得。どうも、ハラペーです。このチャンネルでは、節約で土台を作り、副業で収入を増やし、投資で未来を積み上げる、この3段ロケットで資産形成を進めるハラペーが、お金、SNS運用、仮想通貨などについて話していきます。
今日はですね、ランニングのメリットというテーマで話していきます。
最近ですね、早朝ランニングを始めまして、朝走ってます。この習慣は7月から始めまして、続いてますね。
7、8、9、3ヶ月続きましたね。今14ヶ月目。結構ね、SNSで仲良くさせてもらっている人たちがランニングしてるんですよね。その影響を受けて走ってます。
先日、NFTコレクターの綾野さんがマラソン大会に出ていて、それいいなーって感じて、私も来月マラソン大会に出場することにしました。
5キロだけなんですけど、ちょっとタイムを意識しながらですね、チャレンジしたいなーなんて思ってるんですが、
今日はですね、そんなランニングについて色々調べまして、メリット7つピックアップしてですね、ご紹介させてもらいます。
それでは早速やっていきましょう。まず一つ目なんですが、思考が冴える、頭がクリアになるという点です。
走ってるとアイディアが湧いてきたりするんですよね。
モヤモヤしてたことが走り終わった後にはすごいスッキリしてて、これが快感というか気持ちいいですね。
走り終わった後は、それまで眠たかったりしても集中力がアップしてたりしますし、すごい気持ちいいんですよね。
では二つ目。ジャジャン!ストレス発散になります。
走り終わった後は爽快感で、ストレス発散。気分がすごい前向きになりますね。ポジティブになるというか。
イライラもするのが減りましたね。
これは本当マラソンっていいなーっていう風に感じた一つの理由ですね。
では三つ目。ジャジャン!睡眠の質が向上する。
マラソンすると体が疲れるんですよね。なので疲労感が出て、夜私の場合はもうベッドに寝転んで、目を閉じたら一瞬で眠れるようになりました。
睡眠の質も高まってますね。
寝る前にキンドル本をいつも読みたいんですけど、キンドル端末を手に取った瞬間コテッと意識がなくなります。
なんか睡眠の質を上げるには最初の寝付きの良さっていうのも結構影響するって何かの本に書いてありましたね。
続きまして四つ目です。体脂肪が減少すると。
マラソンとかランニングには脂肪燃焼効果がありまして、私もねあの体重計毎日乗ってるんですけど、少しずつねほんの少しずつ減ってきてます。
あとはウエストがねちょっとお腹がポンポコリになってきたので、毎日メジャーでねお腹ウエスト周りを測ってるんですけど、これもねウエストもねおかげさまで小さくなってきてますねサイズが。
はいこれは継続していきたいなと思います。
5つ目、自己肯定感がアップ。
走った後の爽快感で朝から走れたっていう気持ちでね、あのすごい自己肯定感が上がります。
朝走れなかった時は夕方とかにも走ったりするんですけど、それでもねランニングを継続できたっていうランニングができたっていう達成感でいい気分になりますね。
私はもう7月からずっと継続しているので、なんかその継続していることに対しての満足感、達成感もありますし。
はい、自己肯定感がアップするっていうのはね、すごいわかります。
6つ目、免疫力が高まる。風邪をひきにくくなるそうですね。
これはね、まさに今実感してて、家族全員今風邪ひいてるんですよ。
熱が出たり咳をしてたりだとか、インフルエンザとかコロナじゃなかったんですけど、みんな同じ症状でね。
看病とかしてるんですけど、私はね風邪ひかないんですよ。うつらなくて。あんまり滅多にね、大きい風邪ってひかなくて。
今年、ここ数年寝込んだことはないんですが、この間もコロナになりましたけど、別に寝込んだりはしてなくて。
これもランニングの影響なのかちょっとわからないですけども、免疫力は高まってるような気がしますね。
最後に7つ目、体力がつく。
マラソンするとね、心配能力が上がって体力がつきます。
それによってね、毎日軽やかに過ごすことができるようになります。
これはね、日常生活であまり実感できてないんですけど、でも日に日に走れる距離とか時間とかは伸びていて、それがねすごい面白いですね。
こんな自分で成長できるんだっていう風に感じれて、もっと上を目指したくなります。
ただね、最近ランニングにハマっちゃってて、ちょっと走りすぎな気もしてるんで、膝とか足とか壊さないように適当に休憩しながらやったほうがいいのかなーなんて感じてます。
ということで、7つ紹介させてもらいました。
思考が冴える、ストレス発散になる、睡眠の質が向上する、体脂肪が減少する、自己肯定感がアップする、免疫力が高まる、体力がつく。
ランニングを続ける価値
ということで、マラソンってね、いろんな方やられてますよね。
私全然やってこなかったんですけど、これだけいいことがあるなら、確かにやる価値あるなーっていう風に感じてね、今後もちょっと取り組んでいきたいなと思います。
ただ、ランニングってね、時間かかるんですよ。
私は朝やってるんですけど、どうしても3、40分走ってるんですが、今までその時間を副業とか朝活に充ててたんですけど、それがなくなってしまうと。
ただ、それ以上にいいことがあるので、本当にランニングは未来の自分を作る最強の自己投資だと思ってですね、思いながら自分に投資をしているという風に感じながら
走っていきたいなという風に思います。
これを聞きのあなたは走ってますでしょうか。
ランニングをやってるよという方がもしいましたら、ぜひ教えてもらえると嬉しいです。
それでは今日はこれで終わりですが、定期的にやってるですね、Amazonレビューの読み上げをしたいと思います。
今年の6月にリリースしましたお金の節約術というKindle本、Kindle Unlimitedで読み放題の対象にしてるんですが、
こちらにたくさんの方からAmazonレビューをいただいております。
今日は2、3個ピックアップして読み上げたいなと思います。
まず一つ目、おかげさまでですね、Amazonレビューが80件を超えました。
ありがとうございます。非常に嬉しいです。
なかなかAmazonレビューって増えないんですよ。
もしよければ星だけの評価でも嬉しいので、ポチッと押してもらえると嬉しいです。
では一つ目、節約は人生の土台作り、星5。ありがとうございます。
長い。家計を管理しているためにこの本を手に取ってみました。
正直、節約は我慢ばかりで苦手意識がありました。
でも著者の節約は人生の土台作りという言葉にハッとさせられました。
投資や副業といった攻めの前にまずは足元を固める守りが大事という考え方、すごく負に落ちました。
投資副業をいろいろ挑戦することばかり考えていましたが、日々の支出を見直してしっかり土台を築くことこそ将来の選択肢を増やすことにつながるんだと学びました。
これからは無理なくできることから少しずつでも家計の土台を固めていこうと思います。
同じように将来の漠然としたお金の不安を抱えている人や、節約って何から始めていいかわからないって人にぜひ読んでほしい一冊です。
ありがとうございます。最強のコメントですね。
なんか私が言いたいことを全部網羅しているというか。
ありがとうございます。
最後、ペプシさん。
星5、まだ飛ばし読みだけど様々な節約術を教えてくださってありがとうございます。
もう少し調べてできることからやっていきたいと思います。
はい、ペプシさんどうもありがとうございます。
できそうなやつからね、コツコツやってもらえればと思います。
31個の節約術を紹介しているので、一気に全部やるって大変だと思うんでね。
できるやつからでいいと思います。
ということで、今日はですね、ランニングのメリットについてお話しさせていただきました。
それでは今日はこれで終わりです。
今日も1日1%自分自身をアップデートしていきましょう。
それではまた。さようなら。
