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おはようございます、はなこです。今回なんですが、朝活・夜活どっちがいいのかについてお話ししていきたいと思います。
はい、これね、ちょっと永遠のテーマなんじゃないかなと私としては思っているんですけれども、先日ですね、Xの方でこんな感じのポストが流れてきました。
今日も朝活しようと思ってたのに起きれなかった。これで何日目だろう、自己肯定感下がるみたいな感じのポストだったんですよ。
で、もうこれすごい気持ちわかるなーって思ったのと、私なりのね、ちょっと考えをお話ししてみたいなと思って今回このテーマにしたんですけど、
結論ですね、私は朝活でも夜活でもどっちでもいい。続けられるならどっちでもいい。ただし朝活の方がおすすめ。
っていう感じで考えてます。なんでこう思うかというと、私のように子育てをしながら副業をされている方も、この配信を聞いていらっしゃる方の中でいらっしゃるかと思うんですけど、
子供を育てながらだと子供の個性にもよりませんかっていう話なんですよ。
さっき言い忘れちゃったんですけど、そのXで流れてきたポストはママさんがね、私と同じように隙間時間で副業をしているママさんのポストだったんですけど、子供の個性によると思うんですよ。
私はバリバリの夜型なんですね。なんで夜型になっているかというと、いくつか理由があるんですけど、まず大きな理由の一つとして、子供が朝めっちゃ早起きなんですよ。
とんでもなく早起きで、早い時だともう5時には起きちゃったりするので、子供が起きる前に朝活しようと思うと、もう4時とかね、3時半とかに起きるような形になるんですよ。
子供が朝型の方が眠りが早いので、布団から出ようとするとすぐに子供が気づいて起きちゃうんですよね。
私ももともとは朝活の方がいいっていうね、皆さんも知ってるような朝活はやっぱり効果がある、体にもいいっていうことがあるので、朝活しようと思っていろいろ試してた時期はあったんですけど、
もう子供が何世起きちゃうから、結局朝活できないし、子供が早く起きるから、その日1日がめっちゃ長くて、自分もしんどいし、みたいな感じなんですよ。
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だからもう早々に諦めました、朝活は。夜は1回寝てくれたらこうやってスタイフも取れてるぐらいなので、全然起きにくいんですよ。
だからもう夜寝かしつけをした後に、起きる可能性が少ない時間に作業時間としてやっていこうという感じで、夜型にしました。
2つ目の理由としては、私が結構もともと夜型の人なんですね。妊娠前も結構バリバリ仕事を頑張ってまして、日付が変わる近くに家に帰ってくる、翌朝早い電車に乗ってみたいな感じの生活をしていて、
ちょっと夜型というか慣れてたので、全然いいというか、慣れてたので、体的にもそこまでしんどくはないということなんですね。
あと朝型にしようと思って、子供を寝かしつけしたまま、そのまま私も一緒に寝てということを試したこともあったんですけど、さっきもお伝えしたように子供が起きちゃったというのと、
そうなると朝起きてから夜寝るまで自分の時間ってないんですよ。これが私としてはきつかったんです。ゆっくり自分だけのことに集中できる時間が欲しいなと思ったので、そういう意味でも夜型にしました。
さっき朝型の方がお勧めって言ったのには理由があるんですけど、人にもよるかもしれないんですけど、自律神経は多分めっちゃ乱れてると思います。
寝かしつけの環境によっても違うと思うんですけど、我が家は一緒の布団で寝て、そこで隣で寝ながらトントンして寝かしつけてる感じなんですね。
そうなると真っ暗な部屋で私も横になって寝かしつけをするので、体としては寝るモードに入っているわけですよ。そこから起き上がって復帰をしようっていうのはまあまあきついです。きつい時もあります。
それはメンタル的にもそうだし、体的にも一回も体が寝ようとしているところを叩き起こしているわけなので、それはね結構きついんです。きついです。
なので、体的には一緒に子供と寝ちゃって、その分早く起きて、太陽の光浴びて、そこからちょっと作業して、子供が起きてきてっていうような形が理想だなと思います。
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ただね、自分一人だけだったらまだコントロールできるところもあるかと思うんですけどね。子供がいるとなかなか子供の生活にもスタイルにもね、生活スケジュールにもよって変わってくるので、あくまで理想は理想で朝じゃないとダメ、夜はダメみたいなわけではないので、
もうね、いかに継続ができるか、自分がやりやすくて、自分の負荷がどちらの方がかからないか、自分が続けやすい時間帯を選んでやるっていうのがいいんじゃないかなと思います。
はい、ということで今回は朝かつ夜かつどっちがいいんだというようなテーマでお話ししてまいりました。この放送がいいなと思ってくださった方はぜひいいねやコメントお願いします。
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