こんばんは、蜜のあじ子です。
最近、旅行に行ったり、お仕事が不規則だったりして、睡眠が本当にマチマチです。
もともと寝るのが下手くそで、
うーん、夜ちゃんと寝れたとしても、
真夜中に目が覚めたり、早朝に起きたり、
かと思ったら、夕方すごく眠くなったり。
そんな今夜のテーマは、眠りの香り。
睡眠に悩みを抱えている人は、とっても多いみたいで、
寝る時、「どんな香りを使えばいいですか?」ってよく聞かれます。
ネットや本の情報だと、以前話したラベンダーなんかが代表的に出てくる香りなんだけど、
これって本当に効果があると思います?
ラベンダーが大好きで、この香りをかぐととってもリラックスするんです
っていう方にとっては、眠りを誘う香りになるかもしれない。
でも、ラベンダー苦手なんですよね
っていう人が、どんなに眠りにいい香りだからと言って、
ラベンダーを嗅いだとしても、絶対リラックスできないと思いませんか?
リラックスするとか、リフレッシュするとか、香りによる作用は確かにあるんだけど、
これって香り成分がそうさせてるというよりも、
私たちがどう感じてるかっていう感覚、官能が大事なんです。
なので、私がおすすめするときには、まず、「どんな香りがリラックスできますか?」って伺うようにしてます。
柑橘の香りが大好きです、という方だったら、オレンジやベルガモットをおすすめするし、
お花の香りが大好きなんですっていう方には、ローズやジャスミン、お手軽にゼラニウムでもいいかもしれない。
木の香りでリラックスできるという方であれば、
うーん、ヒノキやサンダルウッド、そんな香りをチョイスします。
香りを選ぶ基準は、好きか嫌いか、好きな香りで、なおかつリラックスできる、ホッとできるという香りであれば、寝る前にぴったりの香りです。
精油じゃなくても、いろんな香りを楽しむ方法があります。
最近、お香が使えるようになりました。
うん、なりましたって言い方、ちょっと変ですけど、煙が出るお香が、実は苦手だったんです。
なんとなくお線香を想像してしまって、両親を早く亡くしたせいか、なんとなく、お線香の匂いが息苦しく感じてたんです。
でも、去年だったかな?
京都の松永堂さんというお香屋さんに行くチャンスがあって、
ここは、薫習館っていうミュージアムがあるお香屋さんなんだけど、たくさんのお香を実際に試すことができて、そこで比較的初心者向けの香りに出会いました。
これは、白壇、サンダルウッドかな?をベースにした、ちょっとお花の香りもする、花圃（かほ）という名前のお香を購入しました。
とりあえず1個。
なので、時々お香を焚く日もあります。
リラックスのために、ベッドルームで使うということであれば、天然の香りじゃないと使っちゃいけないということもありません。
入浴剤の香りや香水の香り、あとは、うーん、精油じゃないいわゆるフレグランスオイルなんかでもいいですよ。
ご自身が好きだなぁ、いい香りだなぁって思うものを枕もとで楽しんでみてください。
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お相手は、蜜のあじ子でした。
おやすみなさい。