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こんばんは、蜜のあじ子です。

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最近、旅行に行ったり、お仕事が不規則だったりして、睡眠が本当にマチマチです。

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もともと寝るのが下手くそで、

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うーん、夜ちゃんと寝れたとしても、

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真夜中に目が覚めたり、早朝に起きたり、

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かと思ったら、夕方すごく眠くなったり。

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そんな今夜のテーマは、眠りの香り。

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睡眠に悩みを抱えている人は、とっても多いみたいで、

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寝る時、「どんな香りを使えばいいですか?」ってよく聞かれます。

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ネットや本の情報だと、以前話したラベンダーなんかが代表的に出てくる香りなんだけど、

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これって本当に効果があると思います?

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ラベンダーが大好きで、この香りをかぐととってもリラックスするんです

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っていう方にとっては、眠りを誘う香りになるかもしれない。

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でも、ラベンダー苦手なんですよね

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っていう人が、どんなに眠りにいい香りだからと言って、

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ラベンダーを嗅いだとしても、絶対リラックスできないと思いませんか?

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リラックスするとか、リフレッシュするとか、香りによる作用は確かにあるんだけど、

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これって香り成分がそうさせてるというよりも、

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私たちがどう感じてるかっていう感覚、官能が大事なんです。

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なので、私がおすすめするときには、まず、「どんな香りがリラックスできますか?」って伺うようにしてます。

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柑橘の香りが大好きです、という方だったら、オレンジやベルガモットをおすすめするし、

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お花の香りが大好きなんですっていう方には、ローズやジャスミン、お手軽にゼラニウムでもいいかもしれない。

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木の香りでリラックスできるという方であれば、

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うーん、ヒノキやサンダルウッド、そんな香りをチョイスします。

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香りを選ぶ基準は、好きか嫌いか、好きな香りで、なおかつリラックスできる、ホッとできるという香りであれば、寝る前にぴったりの香りです。

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精油じゃなくても、いろんな香りを楽しむ方法があります。

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最近、お香が使えるようになりました。

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うん、なりましたって言い方、ちょっと変ですけど、煙が出るお香が、実は苦手だったんです。

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なんとなくお線香を想像してしまって、両親を早く亡くしたせいか、なんとなく、お線香の匂いが息苦しく感じてたんです。

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でも、去年だったかな?

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京都の松永堂さんというお香屋さんに行くチャンスがあって、

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ここは、薫習館っていうミュージアムがあるお香屋さんなんだけど、たくさんのお香を実際に試すことができて、そこで比較的初心者向けの香りに出会いました。

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これは、白壇、サンダルウッドかな?をベースにした、ちょっとお花の香りもする、花圃（かほ）という名前のお香を購入しました。

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とりあえず1個。

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なので、時々お香を焚く日もあります。

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リラックスのために、ベッドルームで使うということであれば、天然の香りじゃないと使っちゃいけないということもありません。

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入浴剤の香りや香水の香り、あとは、うーん、精油じゃないいわゆるフレグランスオイルなんかでもいいですよ。

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ご自身が好きだなぁ、いい香りだなぁって思うものを枕もとで楽しんでみてください。

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ぜひご意見聞かせてくださいね。

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お相手は、蜜のあじ子でした。

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おやすみなさい。