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こんばんは、蜜のあじ子です。

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先月から、実はずーっと不調です。

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熱があるとか、どこか怪我したとか、

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そういうわけではないんですが、季節の変わり目もあって、

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気候の移り変わり、気圧の急激な変化、

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そして一番の原因は、これです。

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今回のテーマは、 更年期とアロマテラピー。

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更年期って言うと、 おばちゃんの代名詞のように言われますが、

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若い方だって、10年後、20年後には、

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必ずやってきます。 そして、男性も無関係ではありません。

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そもそも、更年期というのは、 年齢で言うと40代から50代、

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ホルモンバランスが変化する時期のことを言うので、

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長生きしていれば、みんな通るんです。 ただ、この時期に不調を大きく感じるか感じないか、

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というだけの話。

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私は今、このまっただ中、

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特に、 残暑厳しいこの季節、

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これが本当に辛い。 不定愁訴と呼ばれる、

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なんかわかんないけど具合が悪い。 まさにこれです。

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不定愁訴としてよく上がるのが、 ホットフラッシュという症状。

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突然、上半身を中心にカッと熱くなって、

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ひどい人は汗が止まらなくなります。 私も最初に感じたのは、このホットフラッシュ。

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朝起きた瞬間とか、 緊張した時とか、

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ひどい時には、 2時間に1回ぐらい、暑っ!

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って思う瞬間がありました。 そして、気分の落ち込みというか、

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無気力? 何にもしたくない。

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疲れるようなことは何もしていないのに、 常に疲労が蓄積している感じがして、

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あれこれやらないと、と思うのに、 全然体が動かない。

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あとは、関節痛。 先週右手の人差し指の関節が痛いと思ってたのに、

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今週は小指が痛いぞ、とか。 膝や股関節、

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そうそう、四十肩とか五十肩。 常にどこかが痛い。

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そして一番辛かったのが不眠。 ひどい時は1時間おきに目が覚めて、

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日に2、3時間しか眠れなくなった時に、 私は婦人科へ駆け込みました。

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現在はホルモン補充療法というのを行っていて、 ここ1年ぐらいは症状が落ち着いていたのですが、

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長引く残暑のおかげか、 ここひと月ぐらいちょっと辛いです。

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ただ、辛いって言いづらいのも、この更年期。

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よく、おばちゃんがイライラしてキーってなってるのを、 更年期って揶揄する人がいますが、

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私はどっちかというとダウナータイプのようです。 イライラする気力はない。

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むしろ、男性の更年期の方がイライラして、 キーってなってる人多くないですか?

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男女関係なくホルモンバランスに乱れが生じ、 更年期を迎えます。

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女性にはサプリメント、漢方薬、 そしてホルモン補充療法、

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選択肢は結構ありますが、 男性更年期に対しては、

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調べたところ、 漢方薬の処方ぐらいしかないようです。

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女性は明らかな閉経、 つまり生理が来ないな、

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という信号があるのに対して、 男性は明確な線引きができないので、

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分かりづらいっていうのもあるとは思いますが、 一般的に男性にも更年期があるって言われてこなかったので、

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認めたくないというのも大きいかもしれないです。 アロマテラピーでも何か更年期の助けにならないかなっていうのは、

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講師になった時から皆さんにお話をしてきたのですが、 最初に言っておきます。

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薬にかなうものは、精油にはありません。 ただ、

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和らげる効果を持つものは、いくつかあると思います。 エビデンスが出ているものとしては、

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ローズやゼラニウムの香りを嗅ぐと、 7割ぐらいの人は、症状が和らぐと答えています。

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10種類以上の精油を試した結果、この2つが優位性があったようです。 それから、女性ホルモン様作用があると、

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言われているのが、クラリセージ。 このクラリセージについては、

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ちょっと長くなりそうなので、 次回パート2として、

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お話ししようと思います。 ハジメテアロマは、香りのサブスク連動型ポッドキャストです。

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毎月厳選した精油と、 アロマクラフトのキットが届くサブスクリプションサービスです。

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お相手は蜜のあじ子でした。 気分が上がらず、

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引きこもってますが、元気です。 遊びに行くので声かけてください。