アメムチ継続ラボの仕組み
おはようございます。残業なしで本業年収1000万、業中代外資系ワーママ葉月です。 はい、ということで今日のテーマは
毎日続けたいことがあるなら、これ一択だよという内容でお話ししてみたいと思います。 はい、9月最終日、9月30日にこのスタイフを収録しているんですけれども
2026年下半期が3ヶ月過ぎました。 今年も残り3ヶ月っていうところになりますね。
でですね、私が主催しているアメムチ継続ラボ2期というのが7月から始まっておりまして、それがちょうど半年間のコミュニティなんですけれども
織り返したというタイミングになります。 アメムチ継続ラボというのが毎日継続したいことがある人のためのコミュニティという風になっていて
毎日英語勉強したいなとか、毎日ウォーキングしたいなとか、毎日本を読みたいなとか、毎日ブログ更新したいとかスタイフ更新したいなとか
そういうふうに毎日やりたいなーって思っていることがあるけれども、ついついサボってしまうっていう方のためのコミュニティで
このアメムチ継続ラボに入ればほぼ確実に毎日継続できるっていうのが
テーマになっています。というのもですね、このアメムチ継続ラボ、アメムチ、アメとムチっていうのが最初につくんですけれども
割と尖ったコミュニティになっておりまして
毎日やりたいこと、それぞれテーマを決めていただいて、毎日やってもらって、今日はこれやりましたみたいな、なんとなくそういう写真を撮っていただくんですけれども
連帯責任と継続の効果
その文章でやりましたっていうだけじゃなくて、英語勉強したのであればテキストの写真とか
体重測りましたとかだったら、そういう体重系の写真のその体重のとこだけスタンプをして
スクショ、アプリのスクショを出すとかそういう感じで、何でもスタンプとか全然押してもいいから何かしらの写真を
1日1枚投稿するっていう形になっていて、それがですね
もちろんサボっちゃう、サボろうかなっていう、今日はちょっともう無理かもみたいな感じの日もあると思うんですけれども
皆さん、それを阻止するために頑張って継続させるための工夫として
連帯責任というものがあります。1ヶ月集計していくんですね
皆さんのその提出率みたいなもの、それが9割を下回ると
ご褒美がもらえなくなると、それむしろ9割を上回れば全員スタバのドリンクチケットがもらえますと、月末にもらえます
なんだけれども誰かがすごいサボっちゃったり、みんな平等にサボっちゃったりとかして提出率が9割いかないと
全員めちゃめちゃ頑張って、一人はめちゃめちゃ頑張ってて、サボる人がいたみたいな、他の人はサボってたみたいな状況でも
毎日提出した人も全員で達成率が9割を下回ると、その頑張ってた人も含めてご褒美のスタバのドリンクチケットもらえなくなっちゃう
というシステムになっております。なのでこれ説明聞いていただければ
確かにサボれないなって、プレッシャーだなっていうふうに思ってもらえると思うので
ドキドキしちゃう、ピリッとしてるっていうリスクはあるんですけれども、何事もリスクあっての成果ですから
その代わりプレッシャーの中で確実に毎日継続することができるようになるっていうメリットがあります
そういうコミュニティになっています。その前半3ヶ月、2期が前半3ヶ月終わったので
振り返りをしてみようかなと思って収録してみました。私のテーマがアメムチ継続ラボ、私も参加してるんですけれども
私が英語をテーマにしていることもあって、でも半分弱ぐらいかなの人が英語で、英語の人は多いんですけれども確かに
英語以外の方も全然いらっしゃいまして、半分以上英語以外のテーマの方で
捨てかつ、1日1個何かを捨てるっていう方とか
あとは資格勉強の方も多いですよね、英語じゃない資格の勉強っていう方もいらっしゃいますし
あとはね、仕事関係で何かちょっと勉強した方がいいんだけど、すごい何かに必要に迫られているわけではないから
忙しくてね、ついつい後回しにしちゃうみたいな、そういう仕事関係の勉強を毎日行政的に
ちょっとずつ積み上げていくっていう方もいらっしゃいますね
あとはダイエット系ですかね、毎日体重に乗るとか、ウォーキングするとかそういう方もいらっしゃると
英語のテーマの方もトイックに向けて頑張ってますみたいな方から
私は英検純一級を取ろうかなと思っていて、それに向けて頑張っているんですけれども
まあ様々、英語といってもいろんな目標の方がいらっしゃるみたいな状況です
忙しい日でも途切れさせない工夫
で、そうですね、やっぱりね、毎日本当に毎日やらざるを得ない環境なので
どうしても忙しい、今日はちょっともうダメだっていう日でも本当に2分とかね、今日はちょっと2分だけだったけどやりましたみたいな方もいらっしゃったりとかして
たぶん毎日2分だとダメなんですけど
でも、今日はちょっともう本当に子供が熱を出して仕事が溜まっててみたいな、そういう感じになっちゃうと
今日はもういいかなってなるじゃないですか、人間
で、その翌日もたぶん仕事を急に片付くこともないので、その仕事をね、片付けてたら1日終わっちゃって
今日はちょっと、今日もちょっと無理かな、大変な時だし、今日も英語の勉強スキップしようみたいな感じで2日目もやらないで
で、なんかそうしているうちになんとなくフェードアウトみたいな、そういう英語の勉強頑張るぞって思ってたのに
何かのきっかけでフェードアウトっていうのがあるあるかなっていうふうに思っていて
私も本当に何回もそういうことをしてきたんですけれども
それが防げるっていうのが一番のメリットだと思っています
だから2分の日に2分だけやることにはあまり意味はないんだけれども
絶やさない、2分の日の次の日はやっぱり10分とかできたりして
生活落ち着いてくると普段の30分とか、そういう決めた時間数、普通のレベルにまた自然に戻せるんですよね
その環境があるっていうのが強いなっていうふうに思っていて
なので3ヶ月、2期から入った方は3ヶ月だし
1期からいる方は9ヶ月だし
0期からいらっしゃる方、私も含めですけど
方は1年9ヶ月
ほとんど9割以上は毎日継続してきたって言います
その中にはたまにはもう数分っていう日もあるけれども
基本的には自分の決めた内容を継続してきたっていう風になると
英語学習が本社社長との対話会につながった経験
やっぱりね、ついてちゃんとやったことっていうのは反映されてくるんですよね
それがね、実感としてもやっぱり私も英語出てくるようになったなっていうのもあるし
トイックの点数とかを上げている方も実際にもいらっしゃいますし
あとは勉強関連で言うとお仕事系の勉強をしているっていう方だと
やっぱり日々のやつが聞いてきて自信が持てるようになったとか
あとたまたま昨日やったことが上司にそういう質問をされて
すごく上司の株からの株が上がったとかそういうエピソードがあったりとか
やっぱりね、毎日コツコツ続けるっていうのがすごく簡単なようで見えて難しいし
それをできた自分それをやっているっていうことは
簡単なことだけれども効果が絶大だなっていうのはすごく感じています
私自身もですねアメリカ出張に大打診されたりとか
あと先日あったのは本社の社長だから
アメリカ人なのかなあの人何人かわからないけれども
本社の社長が来日するっていうので
ちょっとした対話会みたいなのが開かれたんですけれども
そのメンバーに選ばれて
私以外自分の部署から選ばれているのは
全員外国籍の方っていう状況だったんですね
なので日本支社にも基本日本人がほとんどなんですけど
ポツポツと外国籍の方がいらっしゃって
奥さん日本人だったりとかして
日本にずっと住んでいて日本語もほとんどペラペラだけれども
英語の方が得意っていう感じの人がいらっしゃるんですね
アメリカ人の社長との対話なので
なかなか英語得意な人の方が選ばれがちっていうことで
そういう人たちばっかりの中に完全に純ジャパニーズである
はずきが選ばれていて
私そんなにね別に頑張って勉強してますって言っても
得意
めちゃめちゃベラベラですっていうわけではないので
なんでって感じだったんですけれども
でもやっぱり日々の勉強に基づく自信みたいなのが
普段の英語の会議とかでもにじみ出てるのかなと思って
それを感じ取った上司が
はずきさんっていう風に推薦してくれたのかなっていう風に
感じました
実際にその対話会でも
自分の質問は何回も練習して
チャッピーに添削してもらって
言えたんですけれども
その返し社長からの返事とかは
正直何言ってるかあまりよく分からない
細かいところは全然分からなかったですし
やっぱりそういうところには壁はあるんですけれども
たぶんそういう日々の継続による自信みたいなのが
上司に伝わって
そういうところに選んでもらえたんだろうなって
本当に私以外全員
他の部署の人とかも
日本国籍で普通の日本人の人でも
帰国子女ですとか
留学ゴリゴリ行ってましたみたいな人ばっかりだったので
本当に間違い感はすごかったんですけど
でもそういうのに選んでもらえるっていうのは
すごく自分の頑張りを認めてもらえたような
私がめっちゃ英語を勉強してるってことは
上司は知らないんですけれども
そういうのがにじめているんだな
というふうに思ったエピソードでした
無料体験入会と3期の案内
こんな感じで
本当に何かやりたいなって思っていることがあるんだったら
ぜひ入ってほしいっていう
アメムチ継続ラボなんですけれども
3期は来年1月から開始の予定で
12月1日からまた
12月1日じゃないかもしれないですけど
12月にはまた無料体験入会というのをしようと思っているので
ちょっと連帯責任とか言われちゃうと
ドキドキしちゃって
なかなか入れないっていう方もいらっしゃるかなと思いますし
あとこういうコミュニティとかって
元々はずきの知り合いの人とかじゃないと
入れないのかなとか
全然私と関わったことがないから
気になるけど
一歩踏み出せないみたいな人もいるかなと思うんですけど
私のコミュニティは
全然私も初めましてみたいな人が
たくさん入ってくださるので
そこは気にしなくていいかなというふうに思っています
その話はまた別でしようかな
そうですね
連帯責任のところは本当に
正直やっぱり生ハンカな気持ちの人に入ってもらうと困るというか
逆に私と他の頑張っているメンバーが
ドリンクチケットもらえなくなっちゃうので
ある程度覚悟を持っては来てほしいというのがあるんですけれども
たぶん入っちゃえば環境もあるし
いけるんじゃないかなというふうには
私は感じていますというぐらいかな
そうですね
どうしても入れっていうふうに
私から押しするようなことはできないので
でも気になるしやりたいことあるんだけど
いつも挫折しちゃってるっていう状況だったら
一度試してみてもらってもいいし
無料体験入会だけあって
ちょっとやっぱり無理そうでしたっていうのも全然OKなので
その辺はぜひ前向きに考えてみてもらえたらいいなと思います
本当に大げさに聞こえるかもしれないんだけども
人生変わったっていう感覚を持っている
私も持ってますし
他のメンバーさんからにもそういう声を聞くので
羽月さんのおかげで人生変わりました
ありがとうございますっていう言葉を
何名もの方からも聞いてきたので
人生変えたいなって思っていることがあるのであれば
ぜひ入ってみてほしいなと思います
質問とかあったらぜひ気軽に聞いてください
今日はそんなところでですね
アメムチ継続ラボ2期ですね
前半が終了したよというお話をしてみました
それでは
