運動の健康効果を語る〜 yuka & fu-ca. Ep 102, Sep. 2022

夏の暑さも和らぎ、秋の気配を感じるこの頃です。秋といえば？読書? 食欲?! 運動の秋！ということで、今回は、運動にどんなメリットがあるかを中心に、どんな運動をどれくらい運動すればいいのか、おすすめの宅トレYoutubeチャンネルの情報など、お話しています。

=もくじ=

00:00   オープニング
00:50   医療用語使っちゃうあるある　（ゆ）
07:00   今日のテーマ〜運動の健康効果を語る
08:00   なんのために運動するのか？
12:40   科学的に示されている運動のメリット
14:45   どんな運動をどれくらいすればいいの？
20:50   そんなにできない!という人にも朗報
22:55   スマートウォッチの活用
26:25   宅トレYoutuberのおすすめ
32:55   メッセージ紹介☆
34:25   エンディング
--------------
各種リンク(質問・新番組・SNS)はこちらから！
https://linktr.ee/yukafu_cajoy
--------------
番組内で紹介したYoutubeチャンネルはこちら!!
・竹脇まりな さん
https://www.youtube.com/c/MarinaTakewaki
・B-life さん
https://www.youtube.com/c/BlifeTokyo
・Juice & Toya さん
https://www.youtube.com/c/JuiceToya
・Yoga With Adriene さん
https://www.youtube.com/c/yogawithadriene
・Wellness To Go by Arisa さん
https://www.youtube.com/c/WellnessToGo