ヨガとピラティスどっちが痩せる？EAAは摂るべき？ yuka & fu-ca. Ep 110, Nov. 2022

今回はリスナーさんからいただいた運動に関する質問にお答えしました。ヨガ(ゆ)とピラティス(ふ)の運動強度、概念や起源についてトークしています。EAA(必須アミノ酸)サプリメントの効果や安全性についても解説しました。

   オープニング
   最近走り始めたゆかさん
   ゆかさんのトレーニング記録
   今日のテーマ〜運動の効果アゲイン
   ダイエットのメカニズム
   ピラティスとヨガの運動強度
   ピラティスの起源
    解剖学のすすめ
    汗をかくことはダイエットになる？
    EAAは摂取したほうがいい？
    効果の実感は人それぞれ
    ふーかおすすめEAA
    エンディング
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