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はいどうもゆうとです。今回ですね普段反り腰の人が起こしやすい腰痛みたいな話をしてみようかなと思いますけども
前回はですねあの前屈が硬い人が起こしやすい腰痛みたいな話で、背中を丸めた時にあの痛みが起こることが多くありますよみたいな話をしましたけど
まあそれの逆でですね反り腰の人っていうのは逆にそれ以上にまた反っていく時に痛みが起こることが結構ありますね
まあ反り腰になるっていうのも結構いろいろ原因がありますけども股関節の前のあたりの筋肉が硬かったりとか
あと腹筋が弱ってたりとかですねあと背中の腰の筋肉が固まりすぎてたりとかこういうことがありますけども
股関節の前のあたり太ももの前の筋肉もですねこれが硬いと骨盤を前にギュッと引っ張ってしまうのでそれでその上の腰が反ってしまうというような感じですね
また腹筋が弱っているというのも立った時にお腹がダラーンと出てしまうような感じで腹筋がこうギュッとしまっていれば腰が少し曲がる方向に安定してきますけども腹筋が弱っているのも一つの原因になると
まああと腰の筋肉が硬すぎるというのもこれも腰をですねギュッと引っ張りすぎてしまうので反ってしまうというような感じですね
やっぱり背骨の腰の筋肉っていうのも曲げれる可動域の限度とそれる可動域の限度っていうのがあって普段ちょっともう沿ってる
反り腰気味の人はあのそれ以上に沿ってしまうとですねこう背骨と背骨の骨が当たってしまって
間が痛くなることがあるんですよねなんでこれを改善するためにはまあさっき言った 反り腰になる原因を解消していくということで
股関節の前の筋肉ですねあのこの辺りを伸ばしていったりとか あと腹筋をちょっとこう締めるような運動をしたりとかですね
あとまあ腰の筋肉も固まっているところがあればほぐしていくとこういうことをして いくと改善していくことがありますね
まあ一つこの姿勢っていうのはまあ腰痛が起こりやすいような原因としては考えられるんです けどもまあ結局それ以外の生活習慣とか
どんなに姿勢が良くても同じ姿勢でずっといたらそれで痛めることもあるので結構 総合的に見ていかないといけないのでね
まあこのあたりはまたインスタグラムとかの方でも配信していこうかなと思いますし スタイフでもお話ししていこうと思いますので
まあ腰痛とかちょっと気になる人はですねあのまた聞いてもらえたらと思いますはいじゃあ 今回以上ですありがとうございます
