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どうもゆうとです。理学療法士とアスレチックトレーナーという資格を持っていて、普段は一般の方とか スポーツ選手とか障害のある方の体のコンディショニングに関わる仕事をしております。
最近ですねスタイフでは結構ダイエットとか筋トレとかの話が結構多かったですけどもこれからですね ちょっとアンチエイジングっていうような観点でも話していこうかなと思います
これの話をする時にですね今までのダイエットとか筋トレとかも結構生きることも多い かなと思いますのでそちらをまた聞いてもらえたらと思いますけども
最初はですねちょっとアンチエイジングの基礎的な話みたいなことをしておこうかなと思いますが 日本では特にですね高齢化っていうのが進んできたりして人生100年時代とか言われたりすることもあります
けどもやっぱこういう時にですね健康寿命っていうのは結構大事になってくるかなと思うんですよね ただこう長く生きるっていうわけじゃなくてこう体力が衰えてきたりするとまあ介護が必要
になったりということも考えられますし 頭も使わなくなったりするとですね認知症っていうのも出てきたりして
サポートを受けないと生きれないという感じだとやっぱり辛いかなと思うのでやっぱり健康にですね こう長く生きれるっていうのを目指していけるといいんじゃないかなと思うのでそこで
こうアンチエイジングって話も今後しておこうかなと思いますけども まあ基礎的なところとしてはですねやっぱ食事とか運動が大事っていうのはまあ
わかりやすいところですけども特にですねこう筋トレとも結構近いところがあります けども
まあ筋トレの場合とかですねこう体に負荷を与えるとそこから回復していくことで 筋力がついたりとかまあ筋肉がついてきたりするわけですけどもアンチエイジング
っていうことを考えた時にですね ちょっと体に負荷を与えるとそれによってちょっと若返るとか
まああの5カレーが遅れるみたいなこともあったりするので 結構こうストレス適度なストレスが結構大事になってきたりするんですよね
まあそこでこのダイエットとか筋トレっていうのも結構重要になってくるのでまたその あたりもですね深めていけたらと思いますけども
まあそれ以外にでもですねこうメンタルをまあいい状態に保つ方法とか あとまぁ睡眠とかも大事ですし
あとはですねこう体の中だけじゃなくてこう肌を良好に保つっていうかですね まああの美肌とかっていうのもあったりしますけども
まあ紫外線量とかもまあ増えてきているというか場所によっては結構強かったりするので まあ肌の状態を保つというのも結構大事だったりするのでね
まあその辺もをちょこちょこ話していこうかなと思いますけども ちょっと今までの子ダイエットとか筋トレとかと発展してこういうアンチエイジング
みたいな話も今後していこうかなと思いますので 興味ある方はですねまた聞いてもらえたらと思いますはいじゃあ今回以上ですありがとうございます
