睡眠についてもっと知ろう【もっとねろ！！】＃30-1

23時には寝ないと仕事にならないメガネと、

夜はゲーム・映画・漫画に忙しいハチベイが、お送りしています！！

皆さんの睡眠時間・睡眠の質はどうですか？？

生活の要のわりに、軽く見られがち（？）な、睡眠について考えて行きます。

今週も楽しく聴いていただければ幸いです！

【参考文献】

• 令和元年 国民健康・栄養調査の結果
• 睡眠学者、柳沢正史だけど質問ある？ | Tech Support | WIRED Japan, https://www.youtube.com/watch?v=fOsaVft0Mtw
• 睡眠と生活習慣病との深い関係 _ e-ヘルスネット（厚生労働省）, https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/heart/k-02-008.html
• 不眠症 _ e-ヘルスネット（厚生労働省）https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/keywords/insomnia#:~:text=%E4%B8%8D%E7%9C%A0%E7%97%87%E3%81%A8%E3%81%AF%E3%80%81%E5%85%A5%E7%9C%A0,%E3%81%93%E3%81%A8%E3%81%8C%E5%A4%A7%E9%83%A8%E5%88%86%E3%81%A7%E3%81%99%E3%80%82
• Prevalence of sleep disturbance in patients with cancer: A systematic review and meta-analysis., Clin Nurs Res., 2022, 31, 1107-1123.
• がん患者の睡眠障害：機序・要因, Prog Med., 2023, 43, 899-902.
• 睡眠障害のガイドライン：がん患者に関連して応用できるもの, Prog Med., 2023, 43, 903-906.