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おはようございます、🍄言葉のファンタジスタまゆみです。 ファンタジスタまゆみFMへようこそ。
さあ、お盆も終わりね。あのー、なんかお盆の時って、なんかレイジータイムっていうか、なんかこう、まったりとしたなんと見えない空気が流れません?
私自身もやる気が出ないんですけど、あのー、なんかそれが終わったらね、だんだんこう切り替わってきたなという感じがしております。
さあ、今日もね、朝ストレッチと瞑想してきましたけど、インスタグラムで毎日7時から平日、土日は7時半からストレッチと瞑想の時間を作って、
自分の体をね、結局ね、整体に行かないと治んないという体じゃなくて、自分自身でメンテナンスできて、整うことがある程度できる体っていうのに作っていくことで、
体がね、結局健康だと、体力があると、気も、なんかモチベーションも上がるんですよね。なので、体力作りとかね、筋肉っていうのはお金に換算できるらしいですよ。
なので、筋トレしたりとかね、筋肉を鍛えるとか、何にもやることない人は筋トレとかするといいんじゃないかなって思うくらいストレッチとかね。
気持ち、あとね、その、例えばコーヒー一つを味わうっていうのも、あ、美味しいって味わう2秒にするのか、
あー、冷たくて、アイスカフェアレだったら、冷たくて、のど越しくつるんとして、ちょっとコクがあって、でもミルキーで美味しいって味わうと、5秒ぐらい、5秒とか6秒に伸びるわけですね。
こんな風にして、味わう時間、その瞬間どんなエネルギー今自分で出るの?っていう観察する力をね、あのストレッチと瞑想の時間でね、どんどん味わう力っていうの。
もう日常の中の幸せ取りこぼさないっていうのが一番大事だと思うんですね。
日常がほぼ90%だから、95%ぐらい、5%あとの残りが特別なちょっと別の時っていう感じなので、もう日常を乱していきましょうというのがストレッチと瞑想の時間です。
なのでよかったら遊びに来てください。
そして公式LINEからあなたに必要なメッセージとアートをインスピレーションアートで書いていますので、現在400名は出てますので、書いて欲しいなっていう方はね、ぜひ公式LINEから登録していただけたらなと思います。
さあ、昨日はね、獅子山の新月だったわけですけど、何かやりたいこととか、なんか思い巡らしてみたりしましたか?
で、思い巡らしてみて、これなんか進行形だな、これやってるなとか、すぐに叶えるな、すぐにこれ叶えられるじゃんっていう内容と、ちょっと時間が経ってから叶うものっていう2パターンになると思うんですけど、
少しでも前へ進むっていうことが大事なんだよなと思うんですね。
私も海外によく行く割には、英語そんな得意じゃないんですね。
なので、たまたまTikTokで出てきたんだけど、やっぱりね、自分の考え、自分の思っていることを言葉にする、そしてそれをどう英語で表現するかっていうのが大事だから、やっぱ日記大事だと。
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日記をやって、さらにチャットGTPで、これって日常的なカジュアルな文章に直してくださいって言うと、直してくれるわけ。
さらに、これは本当にカジュアルに直して、これ本当に普通の会話で使えますかって質問すると、使えますとかいうふうに返事くれるんですよ。
自分の作った文章、またまたGoogle翻訳でもいいんだけど、作った翻訳をさらにこれカジュアルとか、これ本当に普通に使われる会話でっていうふうに質問すると、文章を変えてくれるんですよ。
そうすると、より自分のリアリティの近い、自分の会話に近い英語になってくるのね。
それ私ちょっと、よしこれちょっとやってみようと思って、毎朝この自分の気持ちを日記にして、先に日本語っていうのがやっぱり大事で、その日本語を英語に直すっていうのをやろうと思って。
3日坊主になる可能性あるんですけど、それをやったらすごく充実して、あっという間に時間が過ぎたので、そんなふうにして、自分が一歩でもできるようになるっていう喜びを積み重ねていくって大事だなと。
大きなことじゃなくて、動き出して、今の地点をさ、例えば自分がやってみたいって思うことと、やるっていうことの間の地点にとっても距離があるように感じるかもしれないけど、一歩やりだした瞬間に、時間の時間軸が変わってくるんだよね。
そんなふうにして、一歩一歩一歩今日もね、進んでいけたらいいんじゃないかなっていうふうに思います。
ちょっと長くなっちゃいましたけど、私もそんなふうにして、一歩一歩一歩っていう感じでやってると、その変化が感じれることがやっぱり楽しいので、その自分の変化を楽しんでいってもらえたらいいなというふうに思っています。
昨日、私はフィレンツ宇宙キノコプロジェクトに参加してくださっている方に、よりオリジナル、スタンドFMでは一般的な話というか、みんなの何か役に立つように、わりとざっくりとした話が多いと思うんですけど、
そのプロジェクトに入ってくださった方には、より明確にどうしていきたいのかとか、カスタマイズした話をするわけですね。
それで昨日、1ヶ月半ぐらい前に入ってくださった方の未来想像ワークを1ヶ月前にやって、また1ヶ月後の感謝セッションで、ちょっとその後どんな感じっていう状況とか、
その微調整みたいなところで、お話を伺う時間を昨日作ったんだけど、そのお礼の内容で、本当にこの1ヶ月は自分に変化がありましたと。
本人がそれを変えるって、自分もその喜びのともに生きるって決めてくれたからこそ、覚悟台だったりするんだよね。
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それでね、もうすごい嬉しい言葉をいただいたので、ここでもちょっとシェアさせてもらってもいいでしょうかね。
もうね、このまゆみさん、この1ヶ月は私にとって素晴らしい1ヶ月でした。本当にありがとうございます。
まゆみさんの絵に心が感じて、そこからいろいろ動き出しましたと。
でね、自分をこんなに好きにさせてくれてありがとうって言っていただいたんですよ。
でね、いつも気持ちがいい、じわっとホッとできる場所にいつも立ち戻れるように生きていきますっていうふうにコメントをくださってね。
自分をこんなに好きにさせてくれてありがとうって言われたことあります?
なんか、あなたのことが好きですって言われるのも嬉しいけど、自分をこんなに好きにさせてくれてありがとうって、もうなんか泣けてきて。
だってさ、自分の人生好きでいたいじゃないですか。自分の生き方、自分自身っていうのは好きだって感じたくないですか。
で、それをそうやって自分のオリジナリティがあふれる、もうこの世の中で一人しかいない自分を好きだって思える。
こんなふうに自分を好きって思える。あ、この生き方好き、この選択の仕方好きって、自分の人生悩んでいる姿が好きって思えるってこんな幸せなことなくないですか。
それをそのご本人がそういうふうに思ってくれたことがもう私のギフトで。
私が欲しいのって、私はもう十分自分のことすごい好きなんですよ。まだまだ細かくもっともっと自分好きになっていきたいと思っているから、それは怠らないんだけど、
ある程度、彫刻で言えばある程度歩けずりして、細かく作っていくっていう感じなんですよ。
でね、私自身がそれを一人で遊んでるんじゃなくてね、また一人また一人と自分自身の好み自分の好きをこの実現させたり行動したりチャレンジしたりしていくっていう人が増えてくってめっちゃ嬉しいのよ。
これがもう私にとっての喜びの共鳴の場なので、そんな場所を私はフィレンチル地域のコプロジェクトに参加した仲間とともにね、
作っているんですけど、もう自分をこんなにも好きにさせてくれてありがとうって、もう本当に昨日幸せな気持ちになりました。
なのでね、そんな感じでね、自分のこと好きになっていきたいくないですか。
それでね、でも自分のやりたいことと現実の狭間っていうのが空いてると、そこが苦しかったりするわけじゃないですか。
これもね、筋肉の緊張とかコリとかと一緒で、そこがゴリゴリに固まってしまった現実と未来とのギャップみたいなのがゴリゴリに固まってしまった理由って、長年の思い込みとか蓄積なわけですよ。
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なので、もうここめっちゃ凝ってるなってわかったら、その凝りをちょっとずついろんな方法で揉みほぐしていってあげればいいわけね。
長年それを時間かけたのであれば、長年かけるっていうつもりで戻していってあげればいいんですよ。
だから本当に難しく考えないで、今ある自分の、昨日もし自分の望みとかこうしたいなっていうのが出てきて書いているんだとしたらね、
そこと今の現実とのギャップっていうのを苦しむ必要はありません。
まあそうなんだなっていう事実なだけ。
で、あとは一個一個クリアにしていけばいいんだなと私は思うんですよ。
例えばね、その未来と現実のギャップに、あの潜物ってなんだろうってばーって私書き出してみたときにね、一個ずつ説明していければいいなと思うんだけど、
一つはね、えっと例えば過去の傷による思い込み。
一回痛い目にあってるとか、それによってそれをもう一回やるっていうのが怖いっていうパターンですよね。
こういうのもね、まあ、それって本当にまた同じことが続くの?って質問してみたりとか、
え、それって本当に?っていう問いかけかな?やっぱり。
あの本当にその瞬間に、その過去のことって本当に今影響していると思うとか、
本当に同じことが起きると思うって、その過去に起きたことと同じことが起きるかもしれないと思っているその考えを疑うといいんですよね。
その考え方をつかみつかんでるのは自分なんですよね。
それに気づくっていうのがまず大切かなっていうふうに思いますね。
これまだ続くんだけど、もう一個ぐらい言っておきましょうか。
あとは自己肯定さ、肯定感の低さによるブレーキっていう。
これも、あの自己肯定感ってね、もともと本当は私たちって全て許可されている存在なんですよ。
自由も選ぶこともできるし、不自由も選ぶことができるっていう、両方選べることができるものすごいパワーを持った存在なわけ。
でもそれが自己肯定感が低いと、低く設定して自分で思い込んでいるっていうブレーキは、
ただ外していけばいいだけなんですけど、
じゃあそれどうやって外していけるのって言ったら、
これはね本当に瞑想とかストレッチっていうのがすごくよく効いて、
さらにその頭の中でいろいろこう動けなくなっちゃう時間を外すのよ。
心が浮遊している時間みたいな、それがストレッチと瞑想の時間なんだけど、
そしてね、すごく口癖で自分自身に頭の中でやることを成すことをこれでいいのかなとか、
こんな私の考え方じゃダメかもしれないとか、何でも思っちゃうことを、
もう全部OK、OK、OK、OK、許可、許可、許可、許可、OK、OK、OK、OKって言ってあげるの。自分で。
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これも思い込みが長年ね、コリとして溜まっているので、
それをもう自分で口癖で唱え続ける。OK、OK、OK。
もうね、自分で言うの忘れちゃうなら、今私が許可します。
許可、許可、許す、許す、許す、許す、OK、OK、OK、全部OK、OK、右も左も南も北も、
全方位OK、OK、OK、こうやって今毎週に許可を自分で与える癖をつける。
どんな自分も許可、最高最善最適であることをあなたが決める。
とにかく自分を三歳児とか子猫を見るような視点で自分を見てあげる。
いいね、可愛いね、ういやつっていうこの許可。
これすると、もう何やっても可愛いってなるから、チャレンジのハードルが低くなるのよ、勝手に。
で、チャレンジのハードルとか何かやろうっていうののハードルが低くなると失敗しても大丈夫。
何やったって私OKな可愛い存在ってなるので、そこの現実と未来のギャップみたいなのがあったとしても、
別にその今のこっからやればいいじゃんっていうすごく軽くなっていくんですね。
こんな感じ。ちょっと今2つだけ話してきましたけど、こんな感じにして話していくというね。
このような話でね、ギャップっていうのは、別にここギャップっていう重さじゃなく、
軽く見れる考え方を自分の中に取り込んでいくっていうことが行動も軽くなっていくっていうことの話でした。
ちょっと長くなっちゃいましたけど、とにかく話をまとめると、
もう許可OK。もう可愛いやつっていう視点。
もう3歳児とかめいっこちゃんを見るような、もう何やってもいいねっていうね。
うちのめいっこ、高校の時、こんなのバクラしてもしょうがないんだけど、
赤字ギリギリだったとかいう話を聞いて、知らなかったの。結構お利口さんっていうかと思ってたからさ。
もうなんかウケちゃった。でもそれさえも赤字ギリギリとか、
エピソードとしては最高だね、みたいな。笑い取るのにめっちゃ使えるよね、みたいな。
それさえも可愛い。本人も自分がすごい落ち込んだんですって、赤字で。
それをさ、お母さんに言った時にさ、そのお母さんが手叩きながら大笑いしたんだって。
こんなお母さん最高じゃない?もう自己肯定感上がるよね。
本人へこんでるんだから、そこに追い打ちかける必要ないわけですよ、親はね。
で、大笑いされたと。ウケると。すごい心軽くなるよね。
そんな赤字を、赤点取る自分もオッケー出ちゃうよね。
で、なんとかね、大丈夫だったらしいんですけど、そんな感じですね。
ちょっと長くなっちゃいましたけど、もうなんか、ういやつめね。
やっぱ可愛いと。何やったって可愛い最高っていう。
この感覚があなたと現実と未来の狭間の失敗しちゃいけないとか、上手くなくちゃいけないとか、
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上手にやんなくちゃいけないとかじゃなくて、やりたいって思いをやったっていうことを褒めてあげるような、
そんな視点でいくといいんじゃないかなと思います。ちょっと長くなっちゃいました。
こんぐらいにしたいと思います。では、皆さんにとって今日1日が素敵な1日になることをお祈りしております。
またね、私に相談したり話したりして、クリアにしたいという方は、
ぜひね、私の方の公式LINEからおしゃべりって入れていただければね、気軽に遠慮なく言っていただければと思います。
ということで、皆さん素敵な1日をお過ごしください。
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それでは、またね。
