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おはようございます。言葉のファンタジスタまゆみです。今日も来てくださりありがとうございます。おかえりなさい。この番組では、10分間で経験豊富なアーティストがお届けするインスピレーションあふれる幸福な人生を送るための10分間、ユニークなマインドを一緒に楽しく育てていきましょうということで配信しておりますけれども、いかがお過ごしでしょうか。
今日はね、13時から勝手にモテちゃう研究所のサランさんとマインドの話をサランさんのチャンネルでしますのでコメディーラに貼ってありますのでぜひ遊びに来てください。
ネガティブなことが起きたときの脳内のどういうふうに私やってるかっていう話をする予定なんだけど、物事を思う中でネガティブって捉えてないかもしれないっていうところで説明どういうふうにしたらいいのかなって今考えてるんですけど、楽しくおしゃべりしたいと思います。
先にお知らせさせていただくと概要欄リンクにずっとなんかもう1ヶ月とか2ヶ月くらい前からこういう動画作りますこういう動画作りますって言ってやっとねちょっとあのまだねそのその先の準備ができてないんだけど
財布の皆さんには先行してねあのご紹介しようと思って100円でね各コーチングどういうふうに内観していけばいいかっていうね動画をね販売してますのでよかったら見てみてください。
あの結構わかりやすくあの説明できてると思いますし分からないこととかあれば逆にねどんどんこういう時どうしたらいいのかとかもうレターとかあのでね質問していただけレターじゃなくても公式ラインでもいいので質問していただければ逆にここで引っかかるんだっていうところが分かればまたの丁寧に説明することもできますので質問は私の助けになりますので遠慮なくおっしゃってください。
さあ今日の話はどんな話かっていうとストレスの最も優れた下毒剤は何かっていう話をしたいと思います。
そんなストレスをこぞってあの下毒してくれる方法って何なのっていうね。
だいたい最初に結論言って具体性を話して結論話すっていうのはこういうトークのベースと言われてるんですけれどもこれで早く答えをあげちゃうとさなんかパブロフの犬で言えばいやパブロの犬っていうか早くなんだそういうことかって言ってさそれに対する納得感とか重要度っていうのを感じれなくなるっていうことってあるんじゃないかなと思ったんだよ。
今のさあそのすべてのコンテンツとかっていうのはさ基本的に最初に答え言うじゃないで答え言っちゃうからあそっかそういうことねって言って分かった振り分かった気になっちゃうんだよねっていう部分がすごいあるという部分もあるんだよねだからちょっと今日はあの答えをすぐに言わない形でやっていこうかなと思います。
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早く言えやみたいなね早く答え聞いて次の配信人の聞きに行きたいんですけどみたいな方はねあのここでね去っていただいてということでまた雑談ちょっと話すんですけど
昨日ちょっと都内に出ててであの子も子に行きたいね話が話してるあのダンディーなねおじさまがいらっしゃるんだけどその方と私の友人も行きたいっていうからじゃあみんなでちょっとどんな感じか話そうかみたいな話をしてたんですよね。
でもなんか別荘が借りれるって言ってたんだけどその別荘今なんか売り出し側になっちゃってそこは借りれなくなったって話でなんだその別荘に私泊まれるんだと思ってたと思ったんだけどまぁただねなんかあのイタリアン人の知り合いもその方はねあのすごい詳しかったりするからまあなんか面白そうだしイタリアの声もいろいろつながりそうだからなんか一緒に行きたいなーって思ってるとこなんですよね。
でそれでねあのこれ行きたいって言って東京都美術館で8月16日までなんですけどデッキリコ展っていうねあのギリシャンガレのイタリア人のねあのアーティストさんというかがいるんですけどこの方の展覧会行きたいって言うから私何でもあのね絵の絵の関係とかだったら行きたいから行きたい行きたいって言って行ってきたんですよ。
であの自分じゃ逆に言うとこれ選ばないやつなの実はそういうのやっぱいいよねやっぱり普段自分じゃ選ばないものってさ人からいただいたご縁から始まることって多いと思うのよすっごい面白かったのよなんかもう脳内バグってくる感じもあるしあとはなんていうのかな
この人この人生の中で何度かトランスっていうか全体が全部見えてしまうようなそういう感覚になった瞬間に絵が変わったりしてるんだろうなっていうなんていうかな
あのすごいこの人の脳内を覗いているような作品でギリシャで生まれてるからあのなんかアートの絵のね室内の中にギリシャのモチーフとか出てきたり自然が家の中にあったりとか逆に家具が外にあったりとかっていう
その中バグらせる要素がすごいたくさん出てくるわけでなんかギリシャのモチーフも多かったりするしその神がすごくローマっていうローマのね昔の神々っていうのはもっと自然界たし多神教だしもともとはすごい日本と似てたりもするんですよだからなんかその辺のなんていうのかな
あの学びながら成長しつつ刺激を受けながら自分だけしかできない世界観という脳内を作っていてめちゃくちゃ面白かっただからやっぱり人からこう提案されるものっていうのをどんどん楽しんでやるっていいよね
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なんか私やっぱりすごい興味知らないことを知りたいっていうなんか探究心とか興味がいろんなことにあるからもうなんかねあのね特にさその自分が素敵だなって思う人がいたらその人が何考えているのか何を知っているのかどんなこと面白いと思っているのかとか気になるわけよだからなんか楽しいんだよね
さあと言って全然デトックス方法を教えないそろそろ教えましょうか
いや実はね私ねあのまあよくさ私運動すればいいって話するじゃないですか朝ジョギングしろと20分走れと
簡単に人生変わっていくよみたいな話をするわけです筋トレもそうだしでそれをね私はあのメンターだったりとか憧れてる人がそれをやってるから私も素直にそれを行動に移してたわけですよ
でそれをめちゃくちゃわかりやすく説明している人の本を見つけてそれを今読んでるのねで運動脳っていうタイトルなのよ
でこれってねあの海外ですごいあのベストセラーになったんですよね4,5年前にっていう本なんだけど
もうさあ皆さんうつ病の人は本当に走れば治りますであとはそのもうね細かい説明をしないですよこの本を読めば運動脳っていう本を読めばわかります
あのどうしてそれが重要なのかということはわかるんですけど
まあとにかくえっと運動結局さ緊張したりストレスを感じてる時って心拍数があってドキドキしてっていう体の反応が起きるわけじゃないですか
でじゃあその緊張することが終わった時にほっとして安心のエネルギーが出るわけじゃないですか
でこれを繰り返すのは要は逃げるか逃走するか戦うかっていうスイッチが入るからなんだけど
これっていうのは私たちって1億2000万年前から人類はいるいるんだよね
ただこのあの私たちの生活スタイルになったのここ200年くらいなわけですよ
つまりあの人間ね進化したした進化したと言っても肉体は狩猟民族の時の原始人と変わらないわけですよ
原始人時代の時っていうのはどうだったって言ったら獲物を取るために走るのが普通で
動いている方が機能が順滑に動くっていうのがベースになってるわけですよ
それに比べると今私たちは動かなすぎてるから本来の肉体の調子を使えないわけね
つまり動きまくってる人の方が運気がいいのはなぜかっていうと
それの方が人間のポテンシャルや脳の発達脳は何とね
例えば1年間ウォーキングをしている人としてない人だと脳育つんですって
だから脳育つんだよ何歳になってもすごくないで発想豊かになったり
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つまり私の私たちの脳内っていうのは自由自在に動く粘土みたいなもんなんだよね
その粘土みたいに頭を柔らかくするのには運動なんですよ
で動くと心拍数が上がってストレスが上がるじゃない
でも運動終わった後に何とかって中にも文章ちゃんとしたそのやつが出てくるんだけど
コルチゾールっていうのがストレスの文筆なんだけど
でも終わった瞬間にどんなことが起きるかっていうと
これちゃんと言葉を説明して言わないとダメだね
私が本で理解できたとしても
でもどっちにしてもちゃんと安心というか
ストレスと感じたけどむしろ体がその後に集中できるようになったりとか
たった一つのことに集中しなくなったりするのよ
ちょっと説明ちゃんとした文章で説明できてないから
運動のっていう本を読んでくださいもし何なら
でも私がこれ絶対に大事で自分の実体験でも感じていることを
この本は研究結果をもとに説明してるんですね
もうさ実は昨日地震があって帰りの帰りバスで帰ってきてるんだけど
一瞬さ交通中央道が通行止めで
なんかすごい迂回して帰らなきゃいけないとかになったんだよね
やっぱとか思ったんだけど
でも私はこの本があったから
この本読むチャンスみたいな感じで
読んで楽しく過ごしたっていうね
本持っててよかったって感じなんだけど
やっぱ本っていいよね
なんかそのSNSとかと違って
自分の中に集中してワクワクする要素もあるから
ということでね
ごめんちゃんともう少し分かりやすい説明ができるようにすべきだったんですけれども
興奮だけがいってしまいました
答えはストレスを
ね最も優れた解毒剤ストレスの解毒剤は運動でした
もうあなたがもしストレスを感じたら走りに行ってください
走って走ると筋肉の中にもそのストレスを軽減するホルモンみたいのがあって
それが分泌されるんですって
だから運動をしっかりしてる人っていうのは
ストレスレベルも低いし
物事を安定的に物事を見ることができるし
何度も自分の肉体をストレスの状態に作るっていう筋トレとか走るとかをやると
要は何か実際に仕事の現場とか予想外のことが起きても落ち着いていられるんですよ
そして冷静に判断することができるようになるんですね
なので運気がうまく運気が云々とか
トラウマが云々とか
云々ってなってたら運動してください
シンプル
そして食事もね
食材そのものの旨味を味わうとかいうことをやってみてもいいと思います
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ちょっと私ふと思ったんだけど
私ね何人もコンサルをしながら
その人の魅力とかこの人の素敵なところとか
潜在的にこの人に対してこう思ってるだろうなっていうのを見つけるのが得意なわけよ
で実際それでこのことについて発信してみてって言った時に
それをやってる時にどういうことやってるのって聞くわけよ
その人が美しい部分があってね
どんなことやってるのって言ったら
何もやってないですって大体言うのそういう人は
いやいや何もやってないっていう中で何やってるのって聞いていくと
やっぱりあるわけよその人なりの当たり前の
当たり前にやってることは
そういうのをみんな聞きたがるだろうなって思うのよ
あのさあよくさYouTubeで1日のルーティーンってよく流行ったじゃないですか
これさみんな朝のルーティーンとか聞くとさ
その人どういう風にしてるのかなっていうのを真似したりしたら
それ活用できたりとか
こんなルーティーンなんだとか
なんか知ると面白いんじゃないかなって思ったんですけど
ちょっとこれやってみようかなってちょっと思っています
ということで3分オーバーしてしまいましたけれども
皆さんも運動です
ストレスの簡単な解毒剤は運動ということで
暑いのでね夜とか朝早くとか
なんかそんな時間を選んで
ちょっと心拍数を上げて筋肉動かして
ストレスを感じるようなもの運動をしましょう
動けば後ほどあなたの運気は上がっていきます
ということで皆さんまたお会いいたしましょう
アディオスまたねいつもいいねやコメントサイレントいいねもありがとうございます
またね
