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おはようございます。🍄言葉のファンタジスタまゆみ🌏です。 今日も来てくださりありがとうございます。お帰りなさい。
この番組はアートと言葉で自由と希望に導く🍄言葉のファンタジスタまゆみ🌏が、人生豊かに生きるマインドのヒントをお伝えする番組です。
今日は、動けない自分を責める前にっていうお話をしたいと思います。
動けない。行動ができない。 どうしたら、どうやって動いたらいいのかわかんない。
動けないと、自分自身を責める前に、ぜひやってもらいたいことがありますね。
これは何かというと、結論から話すと、何を自分が嫌だと思っているかを見てあげるってことですね。
自分が何に不快と感じていて、何を嫌と思っていて、何を重たいと感じていて、何を苦しいと思っているか、これをもう少し具体的にするっていうのが大事ですね。
重たい気持ちになっているってことは、何か自分の感覚と合わないから重たい気分になるわけですよ。
理屈はわかっても動けないってことあるよね。
理屈はわかってても動けない人は、自分の気持ちを置いてけぼりにしているってことなんだよね。
要は自分の気持ちと寄り添っていれば、行動が具体的になってもそっかって動けるんですよ。
でも、どんなにわかりやすい行動提案をしたとしても、そこに動けないのは、その前の段階の自分の気持ちを置いてけぼりにしている可能性があるんじゃないかなって思うんだよね。
何が嫌だと思っているのか?
例えば、例え話がいつも私ね、自分はすごくわかりやすい例え話をしているつもりなんだけど、逆に遠すぎるって思っちゃう。
私自分、例え話上手だと思ってたんだけど、どうも違うのかもしれないと思う。
なんかちょっと具体的なのがいいよね。リアリティがあるのが。
例えば、そうだな。
じゃあ、例えば、そうだな。
旦那さんが、いつも休みの日に、もう何もしてくれないっていうのは嫌だとする。
自分がそういう体験がないから、説明しづらいな。
でも、何が嫌なのか?
私の例えでもいいやっぱり。
例えば、私犬飼ってないけど、ワンちゃんをね、犬の散歩がめんどくさい。
嫌だと思っている。犬の散歩に行くのは嫌だと思っているとする。
犬は可愛いけど、犬を飼ってて。
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何が嫌なのか?
ワンコに帰ってきた後に、足を拭いたり洗ったりするのがめんどくさいから嫌なのか?
それとも、外に行く時に日に焼けるのを嫌で、
自分が装備してワンちゃんのうんち取るグッズとか、いろんなのを持って行かないといけないのが嫌なのか?
はたまた、歩くのが自分が嫌なのか?
はたまた、犬が意外と散歩が嫌いで散歩したがらないから嫌な、嫌々言っているワンコを連れて行くのは嫌なのか?
一つの嫌でも、いろんな可能性があるわけですよね。
これは千差万別なわけですよ。
自分が嫌と思うことの理由っていうのは。
例えばさ、私嫌なやつ。
例えばさ、好きな俳優さんがいて、
スーツをサイズが合わない服で着てる男性好きじゃないのよ。
例えば、韓国の俳優さんってなぜかダボダボのスーツとか着たりするじゃん。
なんかよくわかんないけど、嫌なのよすごい。あれ好きじゃないのね。
ちゃんと合うスーツ着てる人、かっこいいと思うわけ、私は。
例えば、そこは嫌だとか、どんなに好きな俳優さんでも、
ダボダボのなんかわざと肩幅大きく見せようとするのか、
可愛く見せようとしてるのか、ダルンとしたスーツ着てる人、嫌だなって思うわけ。
こういうのってさ、他の人全然可愛いじゃないですかって思うかもしれないけど、
私は嫌なわけよ。
これもう完全個人の問題じゃん。個人の好みの問題だけど、
明確に何が嫌かってわかってるでしょ?
明確に何が嫌かわかってる人は、明確に好きがあるわけですよ。
で、明確に自分が嫌なものがわかるってことは、
明確に自分の好きな方、好きな行きたい方がわかるってことなのよ。
で、だから私はこうしたいんだっていう理由付けがはっきりしてくると、
未来を描くのも描きやすくなる。
だって、こうのほうが絶対いいから。
例えば、グリーン車が絶対いいと。
もう例えばさ、自由席だったら座れるかわかんないし、
隣に臭いおじさんで太ってた人が来たらホント嫌だからとかさ、わかんないけど。
ね、だからグリーン車がいいんだとか。
はたまた、グリーン車だったら仕事もちゃんとできて、安心なスペースがあるから、
ただ安いだけのよりも、結果的に移動がずっと快適で、
仕事も集中して疲れなくていいからこっちがいいとか。
これだとすごくロスした感じがするからグリーン車のがいいとかさ。
っていうふうに、明確さがあるから望めるわけですよね。
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で、それに対して努力というか行動とか、それを実行できる自分にフォーカスできるでしょ。
で、そうすると行動がついてくるわけですよ。
そうだよね、さっきのワンちゃんはだって何が嫌なのかってね。
ちょっとワンちゃんわかりづらかったかもしれないけど、
許容範囲を許すのか許さないかも含めて、こういうふうにして、
何が自分が気が重くなるとか、そういう感じになる。
例えば自分がなんかすごくエネルギーがなくなってっちゃう感じ。
なんでエネルギーがなくなってっちゃう感じがするのか。
何がそうさせてるのか。何が原因と思ってるのか。
家族の言い方とか、家族の目がつらい。
家族はその目に対して本当に思ってるのかとかね。
思い込みかもしれないわけじゃん。何も思ってないかもしれない。
でもそう思われてるかもしれないって思うのが疲れてるだけで、
何にも実は事実は起きてないかもしれないわけですよね。
こんなふうにして、事実と妄想が分かれてないと疲れる原因になるわけですね。
事実は事実なんですよ。めちゃくちゃシンプル。意味もない。
っていうことなんだけど、意味わかりましたかね?
ということで、行動ができないと責める前に、行動できないってことは行動したくないんですよ。今自分が。
でも何で行動したくないかっていうか、止めてるのかっていうと、
何か自分が嫌だと思ってる、止める理由があるわけですね。
止める理由って何なんだろうなと。
何に嫌と思って、何に壁と感じているのか。
書き出して質問してみましょう。
こうだから、ああだからって出てくるじゃん。
出てきたらその中で、だいたい事実に妄想が混ざってます。
この事実と妄想を分けるっていうのがまず大事なのね。
これよく話すんだけど、各瞑想実践セミナーとかで。
ここがすごい大事。ここがあなたを疲れさせるし、ここがあなたを行動させなくするし、勘違いさせるわけですね。
ここの整理をすると、もっと分かるようになるんですけど、
各瞑想実践セミナーとかの内容は、
未来創造は講座の中とかで、第1回目で講座やってるから、そこでまっちり理解して進めるといいんじゃないかなとは思いますね。
はい、ということでね。
公式LINEからはボトルネック診断っていうのが、
公式LINEに入らなくてもボトルネック診断っていうのができると思うんだけど、
そこから、実際に私と話したいっていう枠をね、9月はね、若干数作ってますので、
もし話してみたいという方がいたら、30分枠ですけどね、公式LINEからLINEツアーかなっていうのをすごい久しぶりにオープンして開いてるんで、
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もし興味のある方、話したいという方は私に、公式LINEから話したいとメッセージいただければと思います。
それでは素敵な1日を。いってらっしゃい。
はい、書く。動けないと責める前にすることは、何が自分が嫌なのかっていうのを具体的に書いてみてください。
自分の嫌な地点を見つけれたら必ず改善できる方法が見えてきます。
もやっとしたままにしてるから動けないだけ。安心してください。
吐いてますよ。それでは、いってらっしゃい。