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🍄言葉のファンタジスタまゆみ🌏
おはようございます。言葉のファンタジスタまゆみです。
今日も来てくださりありがとうございます。お帰りなさい。
この番組では、アートと言葉で自由と希望に導く言葉のファンタジスタまゆみが、
人生豊かに生きるマインドのヒントをお伝えしております。
心をほどき、魂のまま咲き誇る人生を創造する、
そんな場所を提供できるコンサルやアートスペースやイベントなどをやったりするファンタジスタまゆみです。
昨日はですね、夜の20時から、
両丸心理学の両丸さんが主催する、
才能快感マルシェって一体どんなことをするの?というインタビューをしましたので、
よかったらそちらの方もお聞きください。
6月の14日の土曜日、9時から6時まで、
11時から両丸さんのセミナーというか講座みたいのがあるということで、
その司会で私はおしゃべり、お伺いに行くんですけれども、
私自身もね、一体どんな内容なの?一体どうしてそれが生まれたの?みたいな話をしながらおしゃべりしましたけれども、
ついね、あの両丸さんにとるとね、笑っちゃうんだよね、なんか。
楽しくインタビューしてますので、よかったら聞いてみて、
少しでも心が動いたらそのマルシェの方にお越しいただければと思います。
私もその午前中の両丸さんのと午後、最後まではいないかもしれないんですけれども、
午後何時かまでは滞在するつもりですので、
よかったら遊びに来てください。私にも会いに来てくれたら嬉しいです。
さあ、ということで、今日のテーマは何かというと、
あなたが変わるのに必要なものは特別ないよっていう話をしたいと思います。
これ変わらなくていいよって言っているわけではありません。ここ難しいね。
いいのよ、あなたは変わらなくていいのよ、みたいな。
とは違うのね、私の言いたいのは。
昨日も過去は過去だよ、今は今だよ、
過去の感情と今を結びつける必要は一切ないよっていう話をしました。
そもそも、毎日死んで毎日生まれ変わっているの、私たちは眠るたびに。
なのに昨日の続きの続きをするのよ、今日。
そうじゃない、違う違う違う、そうじゃないのよ。
ね、ちょっとダメだな。
そう、だから何を言いたいかっていうと、
じゃあどうしたらいいのって思うんだけど、
やっぱりね、毎日じゃあ生まれ変わるにはどうしたらいいのって話になるじゃない。
生まれ変わるためには、まっさらな気持ちで毎日をスタートするっていうことが大切になっていくわけ。
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で、そのためにはもちろん眠る前にもやもやとか、
うじゅうじとか、なんかわだかまりが残ったまま寝ないっていうことも大切ね。
1日1日を気持ちの整理ができた状態で寝るっていうのがとっても大切なわけよ。
で、基本的にね、私もよくさ、家具社長に、
今日も機嫌がいいねって、今日機嫌がいいやろとか言われるんだけど、
基本的に私機嫌はいいんです。
機嫌がいいけど、超ご機嫌な時がその中に混ざるみたいな感じかなと思ってるんだけど、
じゃあなんでそんなに機嫌がいいのって言ったら、
まず自分の気持ちをちゃんとキャッチするようにしてるっていうのがまずこれ大前提であります。
じゃあその自分の気持ちをキャッチするってどういうことって言ったら、
嬉しいことも、悔しいことも、なんかムカついちゃったりすることも、
イラッとしたことも、ザワザワっとしたことも、
全部ちゃんと感じてあげてる。
気づいてあげてるの。自分の気持ちに。
じゃあどうしてそんな風に細かく自分の変化や細かな気持ちに気づいてあげれるのって言ったら、
それが習慣づいてるから気づくことができるんですね。
じゃあ習慣づくために何してるのって言ったら、
朝私は朝食食べた後に、
私は前日を振り返るんだよね。
何度もここで話してるけど、
昨日は何がいい感じだったかな、何が良かったかな、何がざわついたり嫌だなと思ったかな、
何がすっきりしたかな、これ良かったよねとかっていうことを振り返ります。
いい感じだったな、快適だったなと不快をちゃんと出したいの。
その上で不快なことでクリアできるものなのか、
それは自分の領域なのか人の領域なのかっていうことを整理したりとかする時間を作っている。
それは朝の時間作っているっていう理由は、
朝は一番、一日の中で人は2万回でしたっけ、
洗濯を続けるわけですよ。
Appleの創始者スティーブ・ジョブスさんも洋服を必ず同じの着たっていうのは、
毎日のルーティンの中で洗濯を減らす。
毎回どうしようって服を選ぶ時間とかいう、
洗濯によって自分の脳の容量を使い切らないようにルーティンを取り入れたわけですよね。
だから朝の段階の方が洗濯をしている数がまだ少ないから脳がクリアなわけです。
その時に今日一日どんな風に過ごすかとかを決定して行動するっていうのをベースにしているわけですよ。
この朝の状態の感覚に常に慣れれば一番ベストでしょ。
それが瞑想だったりするわけですよ。
瞑想って言うと難しくてできないとか続けれないってなっちゃうじゃないですか。
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私はある意味全てのものが瞑想っていう行為だと思ってるわけ。
以前私が大好きだった料理を作っている人で、
食べる瞑想っていう本を作っている方がいて、
料理をすることも食材の色とか切り口とか音とか似てる音とか色彩とか、
それをプロセスそのものを楽しむっていうことが作って、
そして食べるっていう瞑想、味わうっていう、
食べる瞑想っていう本も出されてるんだけど、
みたいに全ての行動って瞑想であるって決めたら瞑想になるわけです。
私だったらカプチーノを飲んだ瞬間とかも、
自分でよくわかるの。
昨日もおいしいカプチーノ、いいカプチーノ、
コーヒー屋さんのカプチーノだからまずおいしいんだけど、
でもその中でもカプチーノの入れ方がうまい人とそうじゃない人がいるわけですよ。
昨日は当たりだったわけですよ。
もう泡のきめ細かさ、上に乗せた砂糖とのハーモニー、
そしてコクのある苦み、
最後まで泡がたっぷり残る、
それ飲んだ瞬間に目の焦点が合わなくなるんだけど、
めっちゃ気持ちいいってなるのね。
これも私にとって瞑想になるわけですね。
前置き長いですね。
つまりそのフラットで冷静な状態になって物事を書くっていうことが大事で、
ジャーナリングは大事だっていうことを皆さん薄々気づいてると思う。
やっぱりすごくいろんな面白い活動をしている方も、
僕も書くことの時間、瞑想と自分のノートに向き合って書くっていう時間がないって言われたら相当厳しいっておっしゃってましたよ。
だからやっぱりそういう時間を作ってるよ。
自分と向き合う時間を作ってる。
まずこの自分との向き合いっていう時間を、
書くっていうことをしなくてもできるようになっているならいいんだけど、
まだできてない人は書くっていうことから始めた方がいいと思うのね。
さらにただ書くだけだと、なかなかそのフラットな朝の状態みたいになりにくいのよ。
だから私は聞く瞑想っていう音声と、
動画でどういうふうに気持ちとステップを上がっていくかっていうことを細かく伝えた動画を100円で販売してるんですね。
こちら概要欄リンクに貼ってありますので、そちらからぜひそれやってみてください。
それを1回やったので終わるわけじゃない。
これを習慣化づけるっていうのが、すべてのベースでめちゃくちゃ大事になってくるんですね。
なのでぜひそちらの方の音声を聞いて、自分と向き合うっていうね。
この5月31日最後、これをリアルタイムで聞いてくれた人は5月30日、6月1日に聞いてくださる方もいるかもしれないです。
6月1日から6月が2025年の前半。
6月1日から後半ですよ。ここで一旦リセットして切り替えませんか。
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ということで概要欄リンクに貼ってありますので、そちらからぜひね。
100円で販売してます。安いじゃないですか。
無料でもいいんだけど、いや無料じゃちょっともったいない。
コミットするっていうためにそういうステップを踏んでいます。
一歩一歩ちゃんと自分の足で歩んでいる、行動する、実感するっていうことの繰り返しでしかないから、
その一歩に活用していただければいいんじゃないかなというふうに思っております。
ということで今日はね、あなたが変わるのに特別なものは必要ありません。
ただただちゃんと自分と今と向き合い、感じてどうしたいのかっていうことを冷静に取り戻す時間っていうのが必要だと思う。
そこからあなたが変わっていくリボンしていくんだと思うので、
ぜひそちらの方を見ていただければと思います。
概要欄リンクに貼っておきます。
ということで皆さんにとって今日1日が素敵な1日になることをお祈りしております。
いつもいいねやコメントファローありがとうございます。
いってらっしゃい。
