身近な人の言葉や態度に、どうしても腹が立つ。考え方に触れるたびに心がざわつき、「私のほうがおかしいのかな」と自分を疑ってしまう——。
今回は、そんな苦しい気持ちをふっと緩める、とてもシンプルな方法をご紹介します。
それは、腹が立つ相手に対して「あの人が穏やかでありますように」と願ってみること。
家族との話し合いをきっかけに気づいた、自分と相手の世界の捉え方の違い。
そして「相手を変えようとしなくていい。
まずは、ただ願うだけでいい」と感じるようになった実体験をお話ししています。
相手に向けた願いは、自分の中にたまったモヤモヤや重たい感情を少しずつ溶かしてくれます。
どうしても相手の幸せを願えないときは、無理をしなくて大丈夫。
まずは自分に向けて、
「私が穏やかでありますように」「私の心に安心の土台ができますように」
と願うところから始めてみてください。
今回のエピソードが、誰かへの腹立たしさで苦しくなったときに、あなたの心を安心へ戻すきっかけになればうれしいです。
ぜひ実践してみて、心や人間関係に起きた変化をコメントで教えてくださいね。
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