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【はじめに…】
最後、娘が泣きながら起きてきたので、バタバタと終了してしまい、ごめんなさい！（娘・4歳の、怒り泣き声、ご容赦を～💦）
ご参加くださっていた方には、このあとDMさせていただきます！
ご一緒してくださり、ありがとうございました♡
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今朝のライブでは、タル・ベン・シャハー氏の「ハーバードの人生を変える授業」 から、3つ目のメソッドをお届けしました。
Day3のメソッドは「運動」。
心と身体はつながっています。
心の健康は、運動と強くつながっており、
「運動しない」ことは、「憂鬱になる薬を服用しているのと同じようなもの」と、タル・ベン・シャハー先生は言います。
運動することで、自己評価や思考力・免疫力が高まり、寿命をのばし、よりよい睡眠がとれるようになることもわかっています。
さぁ、あなたはどんな運動をしてみますか？？
＊本日の実践ワーク＊
【Question！】
運動した後、あなたはどのように感じますか？
どんな運動がいちばん好きですか？
【Action！】
まずは、週に3回、10分間の軽い運動からはじめてみよう！
これから半年、どのように運動するかという決意を書き出そう！
⇒ぜひ、コメント欄にアウトプットしてくださいね！
＊明日も朝にLIVE配信＊
次回も、人生をより良くするための具体的なメソッドをお伝えします。
それでは、今日も素晴らしい一日をお過ごしください🍀
いってらっしゃい！
このライブが役に立ったと感じた方は、ストーリーでシェアしていただけると嬉しいです。
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