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Hello, this is Ricky speaking from Koremasabashi.
Koremasabashiの橋の上を歩きながらお送りする、 ちょっと変わったAnchor FMのレディオプログラム、
リッキーでございます。
皆さん、こんにちは。
2020年6月、あ、失礼しました、もう6月終わりましたね。
7月1日の11時51分の、 Koremasabashiではない別の場所から収録してお送りしております。
よろしくお願いいたします。
えーですね、今日はですね、ちょっとあの、 今Anchor FMの方から配信しておりまして、
いろんな形で配信のテストをしております。
先日、MacBook Proのマイクの機能から収録してみましたけど、
今回はですね、オリンパス製のICレコーダーに、 高性能でもないんですけど、
同じオリンパス製のマイクをつなげてですね、 今収録してお送りしております。
え、あ、あ、あ、音どうでしょうか、大丈夫でしょうか。
いやー、いろいろとですね、これから音声配信市場がですね、 上がってくるというような予報もありまして、
2023年には420億円の市場になっていくというような、 そういう見方もですね、報道、報道というかウェブの記事にアップされておりました。
これからですね、音声配信やSpotify、iPod、iTunesですね、ポッドキャスト、 またGoogleポッドキャストなどもですね、配信がどんどん充実してくると思います。
この波に乗ってですね、音声配信を頑張っていきたいなと思っております。
昨日ですね、なんとですね、あのリッキーこのラジオですね、 Appleのポッドキャストにもですね、承認されまして、
ポッドキャストコネクトというところからですね、申請を進めていたら、 割と早く、だいたいアンカー経由でやると、
1週間から10日ぐらいかかるんですけど、 4日でなんと申請が通りましてですね、
リッキーズラジオですね、これは早々と検索していただきますと、 私のポッドキャスト、リッキーのポッドキャストが表示されるようになっております。
ぜひ、そちらも見ていただければなと思います。
今日ですね、お送りしますのは7月1日ということで、 月の始めに習慣化が定着しやすくなる方法という形で、
一つお送りしていきたいなと思います。
皆さん何か習慣化していることありますか? または始めたいけども、なかなかできないということもあるのではないでしょうか。
そういう時にですね、利用するのがですね、 1月1日とか2月1日、〇〇1日の1日目というのを利用すると非常に取り組みやすくなっています。
この1日という日に何か一つの物事や一つの習慣化を始めると、 1日ができた2日も頑張ろう、2日ができた3日も頑張ろうと、
日ごとにですね、積み上げた日数がカウントされていきますし、 また達成すれば達成するほど、
その日、カレンダーを見て、 今日はもう5日も積み上げることができているという風にですね、
見て取るように、分かるようにですね、 達成感を感じることができます。
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ですので何か新しい物事を始める時には、 年度の切り替わりとかですね、月の切り替わりというのは非常にチャンス、
良いタイミングですので、 何かですね、これから新しい習慣を始めたい、
例えば筋トレをするとか、逆立ちをするとか、 何か家の周りをきれいにするとかですかね、
そういう新しい習慣を始めたい、 ブログをやる、ツイッターをやる、SNSをやるという時にですね、
この1日という日、カレンダーの日をですね、 利用してするというのは結構有効な方法なので、
ぜひぜひ1日になったら何かやってみるというのはいかがでしょうか。
むしろですね、この1日を待って、 習慣化する準備をしていくということもありかなと思っております。
すぐに始められればいいんですけれども、 あえて1日になるのを待って、
1日になったら一気に始めるという風にですね、 そういうやり方もできるんじゃないかなと思っておりますので、
ぜひやってみてはいかがでしょうか。
もう一つですね、リッキーが使ってみて非常に良かったなというのが、 アプリがあるんですけれども、
この習慣化を促す1つのアプリということで、 このiOSのアプリなんですけれども、
iOS、iPhoneとApple Watchに対応しているアプリです。
すごい動きが軽くてですね、そんなに重たくない。
ちょっと重たいですね、サイズは70.4メガもあるんですけど、 この軽量な、あまり多機能じゃないんですけれども、
このGood Habitsっていうアプリがあります。
これがですね、いろんなタスク、 いろんな習慣化したことをですね、付け加えることができて、
1日何かできたらチェックマークを入れると。
チェックマークを重ねていったときに、 どれだけできたかというのがですね、
このカレンダーの表になって表示されたりとか、
あと、平均でどのぐらい、合計でどのぐらいできたのかですね。
あとリマインダーを付けたりとかですね、 そういうことができるアプリがありまして、
すごい簡単なアプリなんですけど、 これなぜか夜のほうが重たいですね。
日本語、イタリア語、ドイツ語、 ロシア語、英語に対応しているアプリでして、
ちょっと評価は低いんですけれども、 評価は2.5なんですが、
割と簡単に、シンプルで使いやすくてですね、 リッキーは気に入ってたまに使っております。
Goodhabits、G-O-D、habitsですね。 H-A-B-I-T-Sというふうなアプリになってます。
これ、ちなみにApple Watchのアプリにも対応しておりますので、
iPhoneのほうに入れておけばApple Watchにも 自動的に同期してくれると思いますので、
やってみてはいかがでしょうか。
今日は、こういった月の始めということもありますので、
習慣化するための何かいいアプリでしたりとか、 またそのいうマインドをお送りさせていただきました。
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今のほかにもいろいろな習慣化の定着の仕方があります。
そうだ、1個忘れてた。 もう1つ紹介したいなと思ったのは、
Goodhabitsだけじゃなくて、 Googleカレンダーの利用というのも結構いいですね。
これはいいです。おすすめです。
Googleカレンダーですね。
例えば、毎朝7時に何かをするというタスクを入れたいときに、
その7時に、例えば歯を磨くというふうに入れておくと、
入れて、そして繰り返しというところで、 毎日という選択ができます。
その毎日を選択してカレンダーの予定を入れますと、
その予定を入れた日からずっと永遠に、 毎日朝4時になるとカレンダー上に歯を磨くという、
例えば歯を磨くという通知がされるようになります。
これも通知機能をオンにしておいて、
30分前に通知とか5分前に通知とか、 いろいろ選べると思うんですけれども、
選んでおくと、そのタスク後、 カレンダーの予定がタスクになって、
習慣化するための、 いわゆるリマインダーになってくれます。
そうすると結構やりやすいですし、 カレンダーってほぼ毎日見ると思うので、
前に見た時に、まだやらなきゃという気にもなってきます。
これは意外と、あまりやってない人も 多いと思うんですけど、
意外といい方法なので、 やってみてはいかがでしょうか。
このカレンダーを応用しますと、 例えば大事な記念日ですね。
記念日とか誕生日、これを入れておくのもおすすめです。
よく親戚の甥っ子と甥っ子とか、 記念事業が起きた時に、
〇〇さんの誕生日とか、〇〇が起きた日とか、 そういう記念の日をカレンダーに入れておきます。
入れておいて、そして繰り返しのところに、 毎年繰り返しというのがあるので、
そこを必ずチェックしてください。
そうすると毎年、例えば〇〇さんの 甥っ子の誕生日とか、〇〇の記念日とか、
そういうのが繰り返しされますので、 ぜひぜひそれも活用してみてはいかがでしょうか。
私はこの方法で、甥っ子、甥っ子さんの 誕生日とか、結婚記念日とか、
いろんな人の記念日を入れて 忘れないようにしております。
ちょっと以降、今日忘れていたことも あったんですけども、
忘れないようにしていきたいなと思っております。
Googleカレンダーを使ったり、GoodHabitを使ったり、 また1日という日を待って、
そして週刊課を始めていって、 いろんな方法ができると思いますので、
ぜひぜひやってみてはいかがでしょうか。
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