ファスティングの試み
でこぽんFM
あいちゃんです。
のぞみです。
のざん。私は今日からファスティングをしてまして。
すごい。
知ってますか、ファスティング。
断食でしょ。
やったことある?
あるかな。3日ぐらいあったかな。
え、ほんと?すごいね。
あれ、どこだったかな。忘れた。
え、すごいつらい思い出じゃない?
じゃあ、やってないのか。
やってない。
ファスティングと断食の違いは、なんか水分を取ってもいいのがファスティングなのかな。
え、嘘?おしゃれに言ってるだけかと思ってた。
あ、そういうこと?
パンツとズボンみたいな感じ?
パンツとズボンの違いと一緒かと思ってた。
ググっとる。断食は大変だみたいな。
断食とファスティングの違いはありますか。
断食は水や食事を一切取らずに長時間絶食を伴う厳しい修行法であり、
ファスティングは水などの水分や一部の食事が可能、美容や健康を重要視したプログラムと書いてあります。
確かにね、断食はね、ラマダンだね。
あー、そっかそっか。
海外でさ、ラマダンの時期にあたると大変。
あー、そっか。旅行行っても。
エジプトとかで大変だった。
えー、大変。
ラマダンじゃなくてファスティング。
ファスティングなんでしてんの?
なんか、近所の仲の良い3家族ぐらいで、みんなで一緒にLINEで励まし合いながらやろうって言って、やることになって、
ちょうど飲み会とかがない時期にっていうので、この時期にやることになったんだが、
何日やるの?
3日間。全然事前の知識がなさすぎてさ、準備が大変って知らなくて、
準備?やるぞっていう前の日?2日前ぐらいから、なんか徐々に食事を軽くしていったり、なんか脂っこいものとか食べちゃダメとかあるらしいんだけど、
昨日は低糖質麺のラーメンを昼食べて、夜はボタン鍋を食べてっていう報告をしたら、全然軽くないって怒られ、やる気があるのかと言われ、
健康法の違い
今日も朝から酵素汁、酵素ドリンクを飲み、酵素ドリンク片手に外出し、近所に出会ってた祭りに行って、食べても良くねってなって、めちゃくちゃ食べて帰ってきた。
めっちゃやってないってことでいいんですよね。
気持ちとしてはやってんのよ。すごい辛かった。
やってないでしょ、それは。ほぼ半日もできてないってことじゃないの?
ちょっとね、何時間かな。17時間は断食してた。
明日からもファスティング続けるつもり。明日は絶対何も食べない。酵素ドリンクだけ飲む。
目的がなさすぎて確かに辛いっていうか、無理じゃない?あいちゃんの。別にダイエットもいらないし。
ダイエットしたいよ。肌も綺麗になるという噂が。
私、20代からずっと体重変わってなかったのに、この2年ぐらいで3、4キロ増えたままキープしちゃって、今。
変わってない?本当?
だって、この間ほら、昔の写真送ったじゃん。
ギャルのね。
ギャル時代。
細くない?あの時やっぱ。あれギャルだったね。眉毛が細かったね。2人とも。
あいちゃん結構昔の写真見るとギャルなんだよ。
私あんなギャルだったんだね。
そう、結構ギャルなんだよ。
今日も違うのかな、あれ。
やっぱアイメイクがさ、きついんじゃない?
何やってたんだ、あれ。
アイラインとかがさ。
引いてたんかな。
きつかったりしてた。
でもなんかさ、うっかり暴飲暴食したんだけど、今日、夕方、夜。
だから、なんじょきするとそういうことになるだけなんじゃないかな。
やろうって言って励まし合ってた3家族中2家族、今日一緒にいて。
2家族が暴飲暴食してる間に、もう一家族の人から、
昼は七草粥だけにしましたとか、夜はさつまいもと納豆ご飯だけにしましたとかって来て、やべえ。
割と食べてるんでしょ。
その人も割と食べてるじゃない。
結構頑張ってるでしょ。
みんなそんなにホスティングしてない。
健康への取り組み
うちの家族だけ今日からやって、他の2家族は明日から。
あ、事前準備なんだ。
すげえやる気じゃんって。
立派だ。
立派でしょ。
もう家はしないよね。
あいちゃん、うちとは違うわ。
うちとは飲んでるし食べてるわっていう。
しかも飲んだの最低じゃん。
もういいかって。
割と行くわ、明日からやろうって言って飲んだよ、結果。
もはや一緒だろうとか言って。
絶対無理だよ、あいちゃん。
仕事始まったらもうお腹減って仕事にならないからってバクバク食べ始めるよ、絶対。
でもね、仕事中の方がいける気がするな。
休みの日はさ、子供たちにもご飯、お昼あげるし、誘惑も多いし。
え、でもあの忙しく仕事するときにお腹減ってるんだよ。
あー、それね。
集中できないでしょ、仕事に。
確かに。
全てに言い訳をつけて。
そりゃそうだなとか。
でも、こないだあの息抜き給頭室の配信で、私が前になんか、その息抜き給頭室って私たちの同僚がやってるポッドキャストなんだけど、その二人、多分普通の雑談で、朝起きた瞬間にうがいとぐちぐちうっぺをするっていう。
あー、それあいちゃんが言ったやつじゃないの?朝一うがいすると風邪ひかないっていう健康法、私あいちゃんの指導だよ。
あ、デコポンで言ったのか。
あ、うん。
あ、そうなんだ。
私そんな、だってデコポン以外であいちゃんとそんな喋ることないから。
おい、喋ってくれよ。
会社の飲み会かもしれないだろ。
ほとんどあんま一緒にならないから、ちょっとわかんないけど。
それをね、なんか実践してんだって話を二人がしてて。
なんて真面目な人たちなの。
ね。でもほんとおすすめだよ。風邪ひかないもん、私だって。
いや、やってないけど風邪ひかない。
あー、でも今年一回ひいたな。ひいちゃった。
今年?あ、去年?
あ、去年か。去年ひいて飲み会行けなかったよって。
えー、それは痛恨だね。
うん。あの、みんながアジーボ行ったときに行けなかった。
あー、そっか、あのときか。
うん。
確かに。
そうだ、そっか。
で、なんか、私がすごい健康に、健康人間だから、もっと健康法を言ってほしいって言ってくれてて。
うん。あいちゃんに健康法を聞こうとするなんてさ、息抜き給糖室もわかってないね。
なぜあいちゃんが健康なのか、ちょっと考えればわかるはずだよ。
努力してるんじゃない。細胞が強いだけなんだ。天性の生まれ持った才能であるんだよ、これは。
あいちゃんがそのために努力してるはずがないんだよ。
で、ほら、でもほら、朝起きた瞬間のうがいとかはそうかもしれないでしょ。これ努力でしょ。
それだけじゃん。
他にあるの?朝ごはんめちゃくちゃ食べるよ。
食べたいだけでしょ。それ努力なの?
夜はあんま食べないの、私。なんかさ、新卒の会社が忙しすぎてさ、夜全然食べる暇もなかったじゃん。
何年前の話してるの?
20年前。
怖いんだけど。昨日みたいに言うから怖いんだけど。
仕事終わるともう10年とかだから、もはや食べる気持ちがなくて、そのまま帰って即寝してたの。
そしたらさ、夜だけ胃がちっちゃくなったの、私。で、今も夜だけ胃がちっちゃいの。
飲み会のときどうすんの?
飲み会も食べてるけど、割と早々にお腹いっぱいになっちゃうんだよ。
へー。
だからね、みんなについていけないことが多い。あんまりちょろちょろ食べてる。
朝が一番食べられるんだ。
朝と昼が一番めちゃくちゃ食べて、夜だけあんま食べない。
健康的じゃん、それ。
健康的でしょ。
理想。
大量に味噌汁食べまくって。
健康じゃん、すごい。
ほら、これ努力の賜物ですよ。
でも、息抜きの金友さんが言ってたワセリン。
あの人さ、ハンドクリーム塗らないの。
なんか私、前一緒に飲み会行くときに、手が乾燥しがちだから、いつもハンドクリーム持ち歩いてんだけど、うっかり忘れて、しかもすごい乾燥してたから、金友さんと交流したときに、
ハンドクリーム貸してくれないって聞いたら、そういうの持ってないんだよねって言われて、マジかって。
ワセリンとハンドクリーム
あったんだけど、息抜きの配信でもその話してて、常にワセリンを持ち歩いてて、ワセリンを唇とか全部に塗ってんだって。
私、ワセリン買いまして、その配信聞いて、めっちゃいい。すべての部位に塗ってる。
私もハンドクリーム持ち歩く子なんですよ。
マジ?乾燥しない人?
ハンドクリーム塗ったことないな。
塗ったことない?
塗ったことはごめん、あった。
塗ったことないは嘘になるなと思ったけど。
今年に入って塗ってないよ。
嘘?でもそれもすごくない?なんで?
え?なんで?放置してるっていうだけじゃない?
でも食器とか洗った後は?すごい私もうカピカピで耐えられないんだけど。
私平気で洗って、平気で何もしてない。
あーすごい。
実家に帰るとゴム手袋して食器洗いなさいってお母さんに怒られる。
え?すごい。
食器洗剤って強いから手が乾燥しちゃうし荒れるからゴム手袋しろって言われるんだけど、
私はハンドクリームも塗らないし、自家庭で常に食器洗ってるけど荒れたことないからいつも強い。
無視してる。
いいなー。めちゃくちゃ羨ましいな。
のんさんなんかそういう小技ないんですか?なんで風邪ひかないの?
いや自分でも分からない。ほら細胞だよこれは。
私多分細胞だね。
いやーでも体弱い時もあったけどなー。
あんま疲れないようにしてるかもしれない。
いや疲れづらいのかな?
運動してんの?
今してないから今年からやろうと思ってる。
何やんの?
いや普通にジムの会員なのに行ってないって状態が今続いてて。
え?いつから?
私もう5キロぐらい太ったんだよ。
え?そうなの?
今結構ピーク、最近だとピークに太った。
え?そうなんだ。一緒じゃん。
だからジム行きたい。
ピーク同士じゃん。
でもあいちゃんは元がほら、元が細いしてるから。
急に女子高生みたいな調子に変えた。
あいちゃんは大丈夫だよーみたいな。
40歳のくせに。
つらい。それは言わないで。
ジムまた行かなきゃと思って。
私は夫がさ、毎日ピラティス行ってんの。しかも毎日だよ。
運動と健康生活
すごくない?毎日。
でもピラティスって確かにインナーマッスル鍛える系だもんね。
だからもうお前も絶対にピラティス行った方がいいとすごく押されてて。
今週行くと思う。ついに私にも運動習慣がつくかもしれません。
がんばれー。
心こもってない。
興味なさそうな。
なんて興味がない人なんだ。
あいちゃんがピラティスに行くね。
どうでもいいね。
私もなー、ラジオ体操たまにやるんだけどね。
ラジオ体操人より分かってるってことは分かったよ。
ラジオ体操はね、だって難しいもん。私台に全くできない。
私台にも結構できる。
さすが健康有良児。
秋にキャンプ行った時にさ、朝起きた時みんなでラジオ体操しようって言って、私だけ完璧だった。
そのキャンプ参加したくない。
きつい。
ちょっと飲みすぎてしんどいからみんな、ラジオ体操やろうぜとかなって。
下とか向いた時に、うわーってなりそうだよね。
上向いた時に、うわーとか言って。
うわーってなってる。
隣の電灯の子供が不思議そうに見てた。
なんだこの大人はって。
でも歩くのは好きだよ、私。結構歩ける。
それいいね。
今はやってないけど、昔は1日8000歩以上を気にしてた時期あった。
めちゃくちゃある。8000歩って意外と行かないよね。
行かない行かない。だから、朝その時は割とランニングをしてたから、
3、4キロランニングして、あと散歩して、頑張って8000歩超えるみたいな。
すごすぎる。
やってた時期あったんだよ。
ある程度体重をちょっと落としてから、それで維持するみたいな。
体重落とす系は食事の方が効くから。
いきなりランニングじゃないんだ。
ランニングしてもいい、もちろんいいんだけど、ランニングのカロリーってそんなすごい多いわけじゃないから、
食事へ努力した方が早くて、毎日いきなり走るってハードル高いから、
食事とかでちょっと減らして、これを維持しようってモチベーションが上がった時ぐらいから運動をするみたいな感じで当時はやってました、私は。
じゃあ、私はまずファスティングで落とし。
あれもやってたよ。だから、アスケン的な摂取カロリー。
記録するやつね。
そういうこと全部あれば、痩せるのはわかってんの。
やり方わかってんだ。
やるかやらないかだよね。
私、今日10000歩超えてる。
めっちゃ歩いたもん、今日。
お祭りに行って飲み食いしたから、いっぱい歩いたんだね。
じゃあ、今年はね、今年も2人とも有料健康児で過ごしましょう。
そうですね。
飲み会も本格的に復活したしね。
そうだよね。本当全然わかんないな。いつかガタが来るのかな、これ。
来るよ。皆さんも健康を大事に2024年お過ごしください。
なんか謎のしめ。
健康を大事に、わかろう。
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待ってます。
でこでこー。
ぽんぽんぽんぽんぽん。
でこでこー。
