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みなさんこんにちは、コユキです。今日が2024年の3月の18日月曜日ですね。いかがお過ごしでしょうか?
はい、ということで今日は早速ね本題行ってみたいと思います。今日のテーマが筋膜リリースについてというテーマでお話ししていこうかなと思います。
みなさんこの筋膜リリースっていう言葉聞いたことありますでしょうか? 僕もね最近この言葉知ったんですけど、
youtube 講演家の鴨頭さんがボイシーされてるんですけど、ボイシー内でこの筋膜リリースについてお話しされてました。
非常に体に良いということで言われてまして、僕も興味があったので調べて最近やり始めました。
まだ筋膜リリースやり始めて2、3日なので効果がまだ実感できないんですけど、しばらく続けていくうちに体も軽くなっていくのかなぁと思ったりしております。
ということでこの筋膜リリースって何のことやらという話なんですが、筋膜っていうのが筋肉の筋に膜と書いて筋膜なんですが
その名の通り筋肉の周りにある膜ですね。 筋肉があるところには筋膜っていうのが
周りにありまして筋肉を包み込んでいるイメージですね。 この筋膜が非常に大事ということで役割としてはこの筋肉を保護する役割であったり
あと血管とかリンパとかですね、あとは神経とか筋肉通っているところをうまく通るように支える役割があるということで非常に大事らしいです。
で この筋膜がですね非常に柔らかい組織だそうで
すぐにこう癒着したりとか移植縮んでしまったりとか 癒着はくっついてしまったりとかというところですね
するそうです。このまあ移植とか癒着が あればこの凝りとか痛みを招くそうで肩こりある方とか腰の痛みがある人とかは
この筋膜が結構原因なことが多いみたいですね なのでこれをね保護してあげるというのが筋膜リリースです
リリースというのがねあのまあ直訳すると話すとか解放するという意味なのでこの筋膜をまあ解き放すというかまあこの剥がしてあげるみたいなイメージかなというところです
はい なのでこの筋膜リリースをすることは非常に大事ということで
で僕ねあの腰が痛かったり腕が痛かったり最近するんでストレッチを始めてたんですけど
あのそこで鴨頭さんは言っておられたのはストレッチよりもこの筋膜リリースというのは 非常に大事だということでストレッチであればこの一方方向にしか伸ばさない
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動きにどうしてもなりがちなのであのそれだとその筋膜が剥がれるというのはあまりない そうで癒着してた場合あの
それをするにはまあ まあ手で揉んであげるのもそうですけどその筋膜リリースするようななんか道具みたいなのがある
のでそれを使ってやる方がいいという話でそこでボイシー内でそのなんか鴨頭さんが買った 筋膜リリースガンっていう電動で動く
こうマッサージ機みたいなものですねそれを紹介されてました で実際僕もそれを見て
あの 買いましたけどあの鴨頭さんが買ったのとは違うもうちょっと安いの
amazon で見つけて買ったんですけどそれでやっております はい
まあ 足とか腕とか肩とか腰とかやってるんですけど
まあ結構ね気持ちいいですね でやった後若干こうなんか軽くなった気がするんですけど
まあ気のせいかもしれませんけどやっぱりやり続けないといけないのかなというところ なんですが
あのやっぱり猫同じ姿勢でいたりとかですね パソコンに向かって仕事をしてたりとかするときはやっぱり筋肉が固まりがちその筋膜が
癒着したり縮してしまうのかなと思うとこの時々じゃないわ あの定期的にこの筋膜リリースをやってあげるのがあの
いいのかなと思ったりしております はい
なのでちょっと続けていこうかなという 感じですまた興味がある方おられたらこの筋膜リリースというのを調べてやってみ
られるといいかなと思います 電動じゃなくてもなんかローラーみたいなので手動なんか
棒になっててローラーみたいなのでこう手で動かしてやるやつもあるみたいなので そっちのが安いのかな
まあ電動でもなんか僕が買ったのも 4号3,0004,000円ぐらいだったので
あの 安くでお手軽で購入できるんでまぁそっちでもいいかなと思ってやっております
けどももっともしね興味がありましたらまた 調べてみてくださいはいということで今回ですね筋膜リリースについてという
テーマでお話しさせてもらいました ではまたお会いしましょう小池でしたバイバーイ
