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皆様おはようございます。ほうおうです。第52回ラジオの方を配信していきたいと思います。よろしくお願いします。今日は1月6日月曜日になります。
今日もですね、朝活の方ちゃんとすることができました。予定通り4時半に起きまして、いつも通り洗濯物を畳みまして、掃除機がけの方は今しますと音がうるさいので、
また後ほどしたいと思います。外の天気も良かったので、外の方に出まして公園までウォーキングをして、公園で筋トレの方ですね、
県水の方させていただきました。今日も無理をしないようにということで、5回を1セットだけしてきました。
戻りまして、今車の中でラジオの方の収録の方させていただいています。 時間の方は5時15分になります。
昨日ですね、スタイフの方でもお伝えしました通り、サウナの方に行ってきました。
うちの近くですね、極楽湯っていう全国にある銭湯があるんですけれども、そちらの方に行きまして、
一人で、そうですね、時間としましては午後から行きましたので、1時半頃にそちらに行きまして、
3時過ぎぐらいまではいましたので、おそらく2時間ぐらいはいたのではないかなと思います。
お風呂の方ですね、ゆっくりと浸かりまして、その後サウナ、サウナの方はサウナの方に入って、最初は6分間
浸かりまして、その後水風呂に入りまして、外の方で外気を浴びます。
2セット目はサウナの方に12分入って、その後水風呂の方に少し入って、また外気を浴びます。
3回目の方はまた同じく、12分中に入りまして、また水風呂に入って、また外気を浴びるということで、
無事3セットすることができました。久しぶりだったので、どうしてもサウナに入るのがちょっと面倒だなというところもあったのと、
あとやはり私は苦手なのが、サウナが終わった後に水風呂に入るときですね、最初汗をかいていますので水をかけるんですけれども、
それがすごく冷たくて、すごく最初の1回かけるのに勇気がいります。
それでかけた後に水に浸かるのもすごく冷たいので、すごく気合を入れないとできないような形になっています。
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ただ、1回やってしまえば慣れてきますので、2回目3回目っていうのはまだ少し楽にすることができたかなと思います。
なかなか毎週というわけにはいかないと思うんですけれども、少なくとも月1回ぐらいはそういったことで、一人でお風呂の方に行ってサウナの方も入りたいなと思っています。
今日はですね、久しぶりの仕事ということと、半年に1回ぐらいに私の職場の方では宿直ということで泊まりがあります。
もう年明け早々なんですけれども、その宿直に当たってますので、今日は職場の方に泊まるということになります。
なので、もう明日の朝ですね、いつも通り朝活はできないですし、スタイフの収録の方もできなくなってくるので、ちょっと残念なんですけれども、明日1日はお休みっていう形になります。
今日のラジオは以上となります。ご視聴ありがとうございました。
