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こんばんは、おっさんFMのchrisです。今日は11月の4日土曜日、今は夜の10時半過ぎに収録をしております。
はい、連休も中日が過ぎましたということで、今日は普通に野球の練習に行ってですね。
行ってきたんですが、長男と同じ、一緒に野球をやってたですね、子が、今は高校3年生で、高校に通っているんですけども、
その学校の授業とか課題で探究、最近多いですね、探究という名前の、自分で課題を見つけて研究するみたいなタイプですね。
自分たちの長男もやってますけども、それで子ども、親子を対象とした記録会みたいなものを開催をして、大人の運動習慣を身につけさせよう的な、
そういう趣旨の企画をしたいということで、今日ですね、その場を少年野球チームの練習の場所に提供しまして、
やってまいりました。あとは今時間もそんなに取れないので、長座対前屈。知ってますか、長座対前屈。
合っているかわかりません、発音が。普通に地面に足を伸ばして上台に座って、本当は壁を使うんですね、壁に背中をつけて、
ぴったし90度になる形で手を伸ばすと。前に手を伸ばすと。その位置を、手の先の位置を基準として、そこから前にググッとやって、何センチ進むかみたいな。
昔はよく立ったまま測定器みたいなやつの指先で押していって、柔軟性を見るってやつをやってましたけど、この長座対前屈は座った状態で、
スタートの位置がね、足、基本的にさっきの姿勢をとった時に、つま先よりかも手が出る人はあまりいないと思うんで、
足先からマイナスのスタートなんですけど、そこを基準としてググッと、何センチ行きますかみたいなやつを見るっていうやつと、
立ち幅跳びと、21m走というものをやってまいりました。
私ね、この柔軟が、欠点も割と多い人間でございますが、その中でも特に柔軟性がない、
身体的な意味での、心の柔軟性はあるつもりです。たぶん。
自分で言うなって話ですけどね。 身体のね、本当に柔軟性がないんですよね。昔はね、
機械体操とかやってた時期も一瞬だけあったんで、柔らかかったんですけど、身体が硬くなっちゃいましたね。筋肉が付いたからなのかは知らないけど、
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もう全然ですよ。この長座対前屈も、子供で言うと30cmとか20cmとかそういう子が多い中で、
大人もね、母、女性とか柔らかいのかな、わかんないけど、20、30cm以上はやってますね。
私の記録5cm。この日測った中で一番短かったです。5cmしか行かないっていうね。
ちょっとこれは悠々式自体だということで、これは改善したいと思いましたね。 立ち幅飛びはまあ真ん中ぐらいなのかなぁ。
バスケットやってたんでだいぶ飛べるぞと思ってですね、ジャンプしましたけども、全然飛びませんでしたね。体重がまず増えているっていうのと、足の筋力が落ちているっていうのと、
全然ダメダメでした。イメージでは4m、5m飛んでたんですけどね。 あとは、
21m走か。21m走は一応大人の中では一番早かったかな。3秒44。
まあまあ早い。 記録になっておりますという感じですね。今日はそんなことをして遊んできたので、体がバキバキなんで、
早めに休みたいと思っております。 はい、ではこんなところで
おやすみなさーい。
