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2023-11-04 04:34

10/4 柔軟性

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こんばんは、おっさんFMのchrisです。今日は11月の4日土曜日、今は夜の10時半過ぎに収録をしております。
はい、連休も中日が過ぎましたということで、今日は普通に野球の練習に行ってですね。
行ってきたんですが、長男と同じ、一緒に野球をやってたですね、子が、今は高校3年生で、高校に通っているんですけども、
その学校の授業とか課題で探究、最近多いですね、探究という名前の、自分で課題を見つけて研究するみたいなタイプですね。
自分たちの長男もやってますけども、それで子ども、親子を対象とした記録会みたいなものを開催をして、大人の運動習慣を身につけさせよう的な、
そういう趣旨の企画をしたいということで、今日ですね、その場を少年野球チームの練習の場所に提供しまして、
やってまいりました。あとは今時間もそんなに取れないので、長座対前屈。知ってますか、長座対前屈。
合っているかわかりません、発音が。普通に地面に足を伸ばして上台に座って、本当は壁を使うんですね、壁に背中をつけて、
ぴったし90度になる形で手を伸ばすと。前に手を伸ばすと。その位置を、手の先の位置を基準として、そこから前にググッとやって、何センチ進むかみたいな。
昔はよく立ったまま測定器みたいなやつの指先で押していって、柔軟性を見るってやつをやってましたけど、この長座対前屈は座った状態で、
スタートの位置がね、足、基本的にさっきの姿勢をとった時に、つま先よりかも手が出る人はあまりいないと思うんで、
足先からマイナスのスタートなんですけど、そこを基準としてググッと、何センチ行きますかみたいなやつを見るっていうやつと、
立ち幅跳びと、21m走というものをやってまいりました。
私ね、この柔軟が、欠点も割と多い人間でございますが、その中でも特に柔軟性がない、
身体的な意味での、心の柔軟性はあるつもりです。たぶん。
自分で言うなって話ですけどね。 身体のね、本当に柔軟性がないんですよね。昔はね、
機械体操とかやってた時期も一瞬だけあったんで、柔らかかったんですけど、身体が硬くなっちゃいましたね。筋肉が付いたからなのかは知らないけど、
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もう全然ですよ。この長座対前屈も、子供で言うと30cmとか20cmとかそういう子が多い中で、
大人もね、母、女性とか柔らかいのかな、わかんないけど、20、30cm以上はやってますね。
私の記録5cm。この日測った中で一番短かったです。5cmしか行かないっていうね。
ちょっとこれは悠々式自体だということで、これは改善したいと思いましたね。 立ち幅飛びはまあ真ん中ぐらいなのかなぁ。
バスケットやってたんでだいぶ飛べるぞと思ってですね、ジャンプしましたけども、全然飛びませんでしたね。体重がまず増えているっていうのと、足の筋力が落ちているっていうのと、
全然ダメダメでした。イメージでは4m、5m飛んでたんですけどね。 あとは、
21m走か。21m走は一応大人の中では一番早かったかな。3秒44。
まあまあ早い。 記録になっておりますという感じですね。今日はそんなことをして遊んできたので、体がバキバキなんで、
早めに休みたいと思っております。 はい、ではこんなところで
おやすみなさーい。
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体の曲がり角、ここからのケアが老後に差が出ます。バキバキの体にはマッサージガン! パフォーマンスも上がりまっせ!ってセールスマンか己は! 思い出しましたが、ドリキンさんのYouTubeでの紹介を見てセラガンは戸運輸しました。その後、Podcastでエジケンさんにもドリキンさんが紹介していてエジケンさんも購入しました。という経過報告でした。

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