00:00
はいみなさん、こんばんは。こんにちは。元公立高校理科教諭のちょぼ先生です。ちょぼっとサイエンスのお時間となりました。ちょぼっとサイエンスでは、皆さんにちょこっと、ちょぼっとサイエンスに触れていただいて、科学的思考力を身につけて理系頭になっていこうということを目的に配信しております。ということで、台風がですね、近づいております。台風6号ね。
10時ぐらいですかね。ウェザーニュースを見ておりましたら、今日の午前10時ぐらいに防風域はなくなったということなんですけれども、前線を刺激して活発な雨雲が流れ込んでですね、大雨が降っているところが多くてですね。
今回はね、風、台風というか雨、台風みたいな感じでね。中部地方、関西、中部地方、東海地方、関東には明日最も近づくというところでね。風はね、そこまでかもしれませんけれども、今日風域伴っているので大きめの台風だと思うんですけれども、雨がね、ちょっと心配ですねといったところですかね。
ということで、今日のお話はですね、突然ですがみなさん、寝る前にチーズを食べると悪夢を見る。夢見が悪いっていうですね噂をね、聞いたことはありませんか。私はですね、聞いたことなかったんですけれども、ただのね、都市伝説でしょうというふうにね、思いきやですね、実はこれですね、世界中で何十年も大真面目にささやかれている噂なんですね。
チーズを見ると夢がね、悪夢を見るというですね、中羽の都市伝説みたいな感じなんですけれども、実際のところどうなのかというのをですね、今回はですね、その噂の真相をですね、科学的な視点から徹底的にですね、ちょっとね、お話したいなというふうに思います。
驚くことにですね、過去にはですね、ユニークなですね、研究や報告がね、このチーズを食べると悪夢を見るというですね、研究報告があるんですね。ブルーチーズを食べると鮮明な夢を見るということでですね、2005年のイギリスチーズ委員会の調査では、そんな委員会があるんですね。
チーズ委員会の調査では、食べるチーズの種類によって夢の内容が変わるという報告があるんですね。チェダーチーズを食べると有名人の夢を見やすくなるとかですね、ブルーチーズを食べると鮮明な夢を見るとかですね、そういった報告があるんですね。
チーズを食べる人をですね、広めるためにチーズ委員会がね、しむいたみたいな感じかもしれませんけれどもね、チーズを食べるチーズの種類によって夢が見るのが変わるという報告があるんですね。さらにですね、チーズをやめたら悪夢が消えた事例もあってですね、ちょっと古いんですけれども、1964年のデータなんですが、
悪夢にうなされていた患者が毎晩のチーズ習慣、約28gから56g食べるのをやめたところ、ピタッと悪夢を見なくなったという事例もあるということでですね、いろいろなそういう報告があるんですけれども、これはあくまで一例であって、チーズが悪夢の直接的な原因だというですね、言い切れる確実なエビデンス証拠もなければ、
03:24
逆に絶対に間違いだというふうに断定できるデータもないのが現状なんですね。じゃあ、チーズと悪夢が結びつくのはなぜなのかということでですね、専門家たち、生理現象であったりとか、食事に関するですね、専門家たちが指摘する2つの可能性があります。
1つがですね、乳糖ラクトースによるお腹のゴロゴロということで、カナダモントリオル大学のトーレ・ニールソン教授によるとですね、1つの原因としてチーズに含まれる乳糖ラクトースがあげられるということなんですね。
日本人に多い乳糖不対称、要はですね、牛乳を飲むとお腹がゴロゴロする体質の方、これが日本人に多いんですが、乳糖不対称の人が寝る前にチーズを食べるとゲリやガスが溜まりやすいと、ガス溜まりを起こしやすくなると、その結果ですね、睡眠の質が落ちて、悪夢につながっている可能性があるということなんですね。
ちなみにですね、悪夢を見るかもというですね、心理的な思い込み、この暗示によって本当に変な夢を見てしまうというですね、メンタル的な側面もあるので、直接的にはチーズがつながるかどうかちょっと不明ですけれども、乳糖不対称の人がですね、チーズを食べて寝ちゃうとですね、ゲリやガス溜まりを起こしやすくなって、それが悪夢につながっているんじゃないかというですね、乳糖不対称お腹ゴロゴロ説ですね。
これが一つ目のですね、悪夢を見る、チーズを食べると悪夢を見てしまうという人の原因じゃないかというふうに考えられている。
二つ目がですね、脂肪分たっぷりで体内の温度が上がってしまう説なんですね。
このイギリスの睡眠専門家、ニール・スタンレイ・シラが提唱する体温上昇&中途覚醒のメカニズムということで、
いい睡眠をとるためには、寝るときに心部体温、体の中心の温度ですね、それを一度ほど下げる必要がある。
一度ほど下げたらですね、非常にぐっすりとした深い眠りについて良質な睡眠をとることができるんですけども、
寝る前に脂肪分たっぷりのチーズを食べてしまうとですね、体が必死に消化カロリー消費をしようとしたりとか、
体内で熱が発生してその結果ね、心部体温が上がってしまう。その結果、眠りが浅くなって夜中に何度も目が覚めるというところがですね、
チーズを食べてしまうと悪夢を見てしまう原因じゃないかというふうに言われていると。
06:03
睡眠学では、夜中に目が覚める回数が多いほど直前に見ていた夢を鮮明に思い出しやすいというふうに言われていると。
しかもですね、眠りが浅いときの夢は不安な不吉な内容になりがちなので、心部体温が上がっちゃう説がですね、
その結果ですね、悪夢につながっているんじゃないかと。チーズイコール悪夢というところにつながっているんじゃないかということなんですね。
つまりですね、チーズのせいで眠りが浅くなって、たまたま見た悪い夢をばっちり記憶しちゃっているだけという可能性が高いので、
その説がですね、非常に有力なんじゃないかというふうに言われているというところなんですね。
でもまとめますとですね、結局のところですね、チーズが悪夢を呼ぶという説はですね、
穴ぼこ空いたチーズで、ネズミが顔を出すみたいな、トム・ジェリーに出てくるようなチーズのようにですね、
理論が穴ぼこだらけというのがですね、科学的な結論ということらしいですね。
なので、しっかりとしたエビデンスや根拠もないし、チーズイコール悪夢というのはなかなか結びつきにくいと。
入塔不対称とかですね、心部体温が上がっちゃうというのはあくまで説ですから、
それが結果としてね、チーズイコール悪夢になかなか繋がる、ちゃんとした根拠っていうのはまだまだないと。
穴ぼこだらけというところがですね、今のところ科学が出せる結論かなと。
とはいえですね、チーズは脂質が多くて消化に負担がかかるので、
就寝前の夜食には不向きにあるということはですね、これは変わらない事実かなと。
なので、ぐっすり眠りたいのであれば、夜食のチーズはグッとこらえて、
睡眠の質を高めてくれるキウイフルーツやチェリーなどを選ぶのがおすすめらしいというところなんですね。
科学的な答えはなかなかこれとパンとした答えは出せませんけれども、
専門家が指摘するのは入塔不対称、落塔ちょっと消化しにくいよという方であったりとか、
脂肪分たくさんあるので代謝活動が盛んになっちゃって、寝るタイムが上がっちゃって、
悪夢を見がち、さらにそれを覚えがちというところが今のところ分かっているところというところでね、
なかなか自然として息は出ませんけれども、
なので夜食としてチーズを食べるのは、寝る前にチーズを食べるのはあまりおすすめしないよといったところです。
ということで今日はこの辺にしたいと思います。
それではみなさんさよなら。バイバイ。