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はい、こんばんは。もちおです。 51 回でね、お便りを送っていただいたペリタさんからお返事をいただいたので、紹介していこうと思います。
51 回のお便りの内容をものすごくね、簡単に要約すると、
まあ、痩せていて髪も長いんですけど、ゲイウケがいいのはやっぱり単髪マッチョなんですか?というね、ご質問に対して、
はい、単髪マッチョがゲイウケがいいですとお答えしました。
はい、ただね、あのゲイウケがいいとかさ、ゲイからモテるっていうね、雑な感じで単髪マッチョをね、進めたいわけじゃなくて、
やっぱね、私たち大人な年齢になってきたので、一緒にね、ヘルシーに健康的な体になって清潔感増し増しにしていこうぜっていうね、意味をたっぷり込めてお答えさせていただきました。
でね、早速そのお返事をね、紹介させていただきますね。
もちおさん、こんにちは。先日のポッドキャストでお便りを取り上げてくださり嬉しかったです。
ありがとうございました。
でもあれですね、自分のお便りが読み上げられるのって嬉しいけどめちゃくちゃ恥ずかしいですね。
自分の文章の癖とかが明るみに出て、もちおさんが読みにくそうだなと思って凝縮していました。
前置きはさておき、髪型や体型などに関するアドバイスを真摯に受け止め、というか35歳という現実を受け入れ、事務に精を出すようにしています。
髪型も短髪にしてみましたが、髪の性質や生え際の関係、頭の形の関係でどうやらかなり似合わないようなので、
髪型に関しては元に戻し、そんな自分でもついてくれるような人を目指すようにしています。
ズバッともちおさんにアドバイスをいただいたおかげで、いろんなことに突破口を見出せそうな気がします。
これからも毎週月曜日を心待ちにしながらラジオを楽しませていただきますね。
本当にありがとうございました。とのことだったんですけど、こちらこそお便りと返事ありがとうございました。
読みにくそうに聞こえてたみたいで申し訳ないです。
僕がただ単に読むのが上手じゃないので気にしないでください。
むしろより聞き取りやすいように頑張って読みますね。
そしてね、行動力がすさまじいんだからね。
自分で言っておいてあれなんだけど、髪を実際に切られたみたいで。
でもね、確かに顔の形とか、頭の形でどうしても本人に似合わないって噛み方があるし、
いくら周りに勧められたとしても、これだけは譲れないっていうポイントもあるもんね。
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僕も一つあって、ここ数年で色々と服装とか体型とか髪型は変わってきたけど、
メガネだけは視力を確保するって意味もあるけど、
顔をメガネをつけて完成させるって意味でメガネは必須です。
いくら自分の好きな人がコンタクトにしろって言っても、メガネはやめません。
メガネをかけている自分の方が好きなので。
なので、ぺりたさんも自分が好きになれる自分になりつつ、ヘルシーに健康的なボディーを一緒に目指しましょうね。
またお便りをお待ちしております。
では、そろそろ始めていきましょうか。
ポッドキャスト番組、地方芸だけど丁寧な暮らしがしたい。
このポッドキャストでは、お金も筋肉も遊ぶ場所もない、
地方済みのアラサーゲイである僕が、都会に住むおしゃれで丁寧な暮らしをしている人たちを目指しながら、
日々の出来事やちょっとしたぼやきなどを一人で喋っていく番組です。
毎週月曜日の夜8時頃配信予定です。
よかったら聞いていってくださいね。
はい、改めましてこんばんは。もちおです。
今回はね、少し久しぶりになるかな。
暮らしとお金について喋っていこうと思います。
今までもね、月々の給料だったり支出だったりと、暮らしでね、必要なお金について喋ったりとかもしてきましたが、
今回はね、一番コントロールしやすいであろう僕のね、食費について喋っていこうと思います。
まず簡単にね、僕の毎月の支出、使ったお金ですね。
支出って言いにくいね。支出についてお話しします。
家賃や税金、保険料や通信費など、毎月一定の金額が必ず必要な固定費を除いて、食費や日用品、衣類を買うお金、
あとはね、電気代など、毎月比較的不規則に使うお金、いわゆる変動費は、毎月41,000円を目標に暮らしています。
41,000円っていうね、中途半端な金額は、固定費をね、足すとちょうど11万円になるので、合わせてね、41,000円という予算を設定しています。
ただね、実際のところ、41,000円というのはね、割とね厳しくて、ここ数ヶ月は、多い時は5万円、少ない時もね、42,000円とか43,000円だったりとかね、少し超えている時の方が多いです。
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ただね、ここ2,3年と比べて、以前はね、変動費、6万円くらいを目安に暮らしていたので、だいぶ抑えている方かなとは思っています。
そこでね、41,000円の予算のうち、食費についてね、詳しくまとめていきますね。
食費はね、月におよそ1万円を目安に買い物をしています。
そして基本的に食料品の買い出しは、毎週月曜日、週に1回だけですね。
そして2,500円前後を目安に買い物をしています。
食品に関してはね、割と月1万円を超えることはほぼないですね。
むしろね、月に8,000円とか7,000円の時もあるくらいですね。
そして1週間で約2,500円の買い物で、食べ物足りるの?って言われそうなんですけど、
僕のね、食生活が少しだけ、まあ人と変わっているものの、あの、この低コストのね、食費に慣れる時節にもなるんですよね。
ちょっとね、ご飯が避けたから、その音が入ったかも。
大体ね、僕の食事って1日に2.5食くらいなんですよ。
その理由が、仕事のね、スケジュールが大体昼の12時から夜のね、9時頃に終わるので、
朝ね、7時ぐらいに起きて、で、あとなんか軽く掃除とか洗濯をして、
で、9時前ぐらいにブランチ的な、朝昼兼用でしっかり1食食べます。
朝昼兼用でね、よく食べるのは1年を通じて鍋物が多いです。
例えばもやし1袋に豆腐のね、ミニパックを1つ、卵を1つ、
で、冷凍でストックしている肉団子やウィンナー、もしくは肉類をね、少し入れて、
あとはもう冷凍のブロッコリーとかも入れるかな。
これをベースにね、主食は雑炊にしたり、うどんを入れたりと、朝から割としっかり食べます。
その後はね、11時ぐらいにコーヒーを飲んだりとか、
最近は食べなくなったけど、少しお菓子を食べたりとかもします。
そしてね、12時に出勤して、3時か4時ぐらいにね、持参したお弁当を食べます。
お弁当はね、休みの日に作り置きしたおかずをご飯にね、乗せた感じの、ちょっとどんぶりというか乗っけ弁当みたいな感じです。
ここ最近はね、っていうか今年の夏は暑すぎて、作り置きとかもね、ちょっと怖くて、
結構食中毒とかのニュースもよく聞くので、
週の半ばとか週末に近づいてくると、冷凍食品を使ったりとかして、程よく楽しています。
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お弁当のおかずはね、ここ最近だとね、
根菜が少し安くなってきたので、かぼちゃやジャガイモの煮物にね、
ゆで卵とかブロッコリーとか、あと簡単なナムルを添える感じが多いですかね。
あとは季節関係なく、余った野菜をひたすら刻んで、
あとは挽き肉と一緒に炒めてドライカレーとか、ドライ林みたいな。
うん。
ちょっとね、水分少なめでドライにすると、冷凍してストックしていても味がね、落ちにくいのと解凍も簡単なので、
よく作ってストックしています。
これでね、1日の食事2.5食分の2食目ですね、お弁当を入れて。
そして残りのね、0.5食は帰宅後の夜9時頃にね、ちょっとお腹が空いているので、
納豆とか豆腐、あとは魚肉ソーセージなどね、調理不要なものをこう1つこうつまむ感じですかね。
お腹空いている時は2つぐらい、納豆を食べて豆腐も食べてみたいなこともするし、うん。
寒くなってくるとね、そこにインスタントのお吸い物とか味噌汁を足すことが多いかな、うん。
本当はね、食事で摂りたいんだけど、ビタミンとか食物繊維とかミネラルなどは、
朝と寝る前にサプリでね、補っています。
まあ、こちらのね、1日の食生活はこんな感じですかね。
2.5食っていうのもあるんだけど、やっぱね、食費を抑えている一番の理由は、地方ならではのね、スーパーの価格設定だよね。
先日ね、僕のお気に入りのTBSラジオ、
「円数生活は踊る」で、リスナーさんからのね、お気に入りのスーパーを投票してもらって、ランキングにするスーパー総選挙っていうね、企画があったばっかりなんですけど、
僕のね、ダントツのお気に入りのスーパーは、カネスエなんですよ。
岐阜とかね、愛知にお住まいの方ならご存知かもしれないんですけど、とっても安いんですよね。
でね、カネスエに慣れちゃったら、イオンなんて高級店だと思っちゃうし、伊東洋華堂なんて高くて買えないって感じ。
野菜も基本的に98円とかで、お肉もね、豚こま肉とかだったら100g70円台、鶏胸肉は40円台、便利なね、味付け肉とかも80円台90円台とね、かなりお安いです。
でね、実際にね、この前買った1週間分の食料を紹介していこうと思います。
まずね、野菜から。キャベツ1玉120円。
もやし4袋32円。焼き芋が130円。焼き芋はね、朝ごはん用です。
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そして冷凍ブロッコリーが500gで250円。かぼちゃ半玉で200円。
野菜は合計で732円ですね。
そしてお肉はね、豚こま肉を300gちょっとで240円。卵1パックが140円。
魚肉ソーセージが4本入りで167円。ミニ豆腐3パック入りが57円。
納豆3パック入りが78円。
で、肉とかね、まあタンパク質類が合計で682円。
で、お次は6パック入りのヨーグルトが198円。
トマトジュース1リットルパックが167円。
ゆでうどんが6玉で108円。
キムチが500gほどで197円。
その他食品類が合計670円で、全て合わせると2084円ですね。
でね、あの金捨てはね、僕もクレジットカードで払うんだけど、現金のお客さんは会員カードを持っていると、確かね合計金額から3%そっから値引きされます。
いくら買ってもね。
僕はカード払いだからその制度は使ってないんだけど、現金払いの人はそこからまた値引かれるっていうね。
安いよね。
で、州によってはね、まあそこに魚をプラスしたりとか冷凍食品をプラスしたり、調味料とかも買い足したりするともうちょっと値段はするんだけど、
調味料もね、お酢とか醤油とか基本的なものはだいたい98円とか78円とかで売っているので気軽に買い足しちゃいますね。
で、これだけでもね十分安いと思うんですけど、それこそね、ここ1,2年でグッド食品は値上がりしてますよね。
それでもね、食費を月に1万円弱に抑えているのは、菓子パンとかお菓子とかあと調味料の3つをね、買うのをグッド抑えているのが効果的なのかなと思います。
まずね、菓子パン、正直すごい好きなのでたまに月に2回くらいは買っちゃうんですけど、基本的にはね、まあ体にも良くないし、
1個ね、100円だとしても一度にこう2,3個食べちゃうんですよね。
なので菓子パンをね、1食300円だとすると、まあ300円あれば先ほど僕の買い物の中にあった豚こま肉300グラム以上買えちゃうし、
うどんなんてね、6玉108円買えるから、まあ18玉近く買えちゃうので、お金かけてね、体に悪いものを食べるのはもうやめようって思いますね。
まあでもね、食べちゃうものは食べちゃうけど。
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その流れでね、お菓子も最近は買わないようにしています。
基本的にはスーパーで買わずに、お菓子はね、どうしても食べたくなったら、出先とかで1つ2つ買ってみたりとか、あとは旅行先、
お土産でね、1箱買ってみたりとか、
お菓子に関しては逆にスーパーで安いものを買うっていうと、食べ尽くしてしまうので、たまにちょっといいものをね、楽しむ感じで購入しています。
そしてね、まあ一番の節約になったのかなっていうのは、調味料はもう最低限なものしかうちにはありません。
今うちにある調味料は、塩、砂糖、味噌、醤油、あとお酢とめんつゆかな、あと下流のかつおだしって感じかな。
あとはこの中部のニンニクと生姜ですかね。
まあめんつゆこそはあるんですけど、基本的に家庭によくある味付けポン酢だったり、ドレッシングだったり、あとはタレ系って言うんですかね。
それでは基本的に調味料を組み合わせると案外美味しくできます。
あとみりんと酒があるとね、より美味しいんだけど、僕の調理レベルっていうか下のレベルだったら、砂糖と水で代用できます。
あとは外食とか冷凍食品とかジャンキーなものを食べたい時には、より美味しく食べれるっていうか、遠慮なく食べれるように、
普段自分の作るご飯はなるべく薄味で飽きのこない定番のものを食べていくように意識しています。
あとはね、冷凍庫には冷凍のね、あの唐揚げのファミリーパック的なのを一つ入れておくと、体もね、心もクタクタの時や空腹が限界突破した時にね、とても救われるのでおすすめです。
その状態でコンビニなんか行ってごらんよ。2000円ぐらいパッと消えちゃうからね。
はい、ここからはもちおが住んでいる町、岐阜を旅気分で紹介するコーナー。
E岐阜旅気分です。岐阜にある観光地や道の駅、喫茶店などを毎週ちょこっとずつ紹介していこうと思います。
本週は岐阜県養老町にある養老天命繁天地です。
養老天命繁天地と聞いてね、なんじゃそらと思われる方が多いんですけど、養老公園というね、大きい公園の中の敷地内にあるアート感の強い屋外スペースなんです。
アート感の強い屋外スペースってなんやねんって思うけど、なんかね、まるでね、熱が出た時に見る不思議な夢の世界がそのまま現実の世界になったみたいなスペースで、
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アーティストのね、北川修作さんとそのパートナーで詩人であるマドリン・ギンズさんが構想し、実現したテーマパークとして1995年に開演したそうです。
だから結構歴史あるよね。
この作品はね、メインファビリオンの極限で見るものの家と楕円形のフィールドの2つの部分から構想されています。構成されています。
ポッドキャストっていう音声だけではなかなか魅力をお伝えするのが非常に難しいんですけど、ほとんど屋外の施設なんですけどね、まるでCGのような形や色彩の手物やジブリで出てくるような要塞みたいなスペースだったりと、不思議な世界観を全身で目で見て歩いて楽しめます。
自然とね、アートと通路の境目がないので、どこまでも登れたり歩けたりするので、本当ね、子供はいかないほうがいいと思います。本気で危ない。
本当落ちたら死ぬんじゃないかみたいなところもあって、全然手すりとかもなくて。
最近SNSなどで少し知名度は上がっているとは思うんですけど、とはいえギフの奥地にあるので、なかなかお客さんがいないので、本当に熱が出た時に見る夢の世界に入り込んだような気分になれるので、ぜひ不思議な体験がしたい方はお勧めできる場所です。
養老店名判定地のアクセスはJRギフ駅から電車で約50分、JR名古屋駅からは車で1時間くらいです。
概要欄にホームページなど詳しい情報を載せておくので、ぜひチェックしてみてくださいね。
はい、いかがでしたでしょうか。今回はね、持ちようの食費、食生活についておしゃべりいたしました。
手術の中でね、最もコントロールしやすいのかなーって思う食費なんですけど、我慢しすぎたりね、逆に使いすぎちゃったりしがちなのもやっぱり食費ですよね。
自分のね、体や健康づくりなのもね、大切な食費なのでバランスよく買って食べていきたいものですね。
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ちなみに冒頭でもね、少し話したサプリメントなんですけど、全てDHCのものを使っています。
DHCのビタミンCとマルチミネラルを朝晩に分けて飲んでいます。
疲れている時とかね、ちょっとね食生活が良くなかったかもなんて思う時は、ビタミンB群を少し飲みます。
あとね、朝一にスープや味噌汁に溶かした食物繊維、イヌリンっていうやつをね、それも使っています。
どれもね、Amazonの定期便で取り寄せているので、割とお安くお値打ちに続けていますね。
あとね、イヌリンをね、取るようになってから、まぁ少しちょっと汚い話なんだけど、朝からね、ドカドカ、ダバダバみたいな、ダバダバはちょっと危ないけど、
ドカドカとね、出るので、お腹が本当にフラットになるんですよ。
なんか薄くなった?って思うぐらい、あの体がね。
っていうぐらいすごいスッキリするのと、やっぱりね、この食後の血糖値がね、急激に上がりにくくなるので、
食後ね、眠くなったりとか、甘いものはね、つまみたくなったりっていうのはね、しにくくなった気がしますね。
じゃあ今回はそろそろ終わりにしましょうか。
最後まで聞いてくださってありがとうございます。
ポッドキャスト番組、地方芸だけど丁寧な暮らしがしたい。
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あ、危ない。
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では、また来週。
