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暮らしを支え、心に寄り添う、botanic life moments。BOTANICAL MOMENT ayakaが、神戸のアトリエよりお送りします。

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10月に入りました。ようやく少しずつ、秋めいてきましたよね。 春から始まったこの番組も、今回から第2シーズンに入りました。皆様よろしくお願いします。

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BGMも、今回からリニューアルしました。 音楽選ぶのとっても好きなのでね、どんなのがいいのかな、喜んでいただけるのかなって考えながら、

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あれこれ選んだBGMも、楽しんでいただけたら嬉しいです。 第2シーズンも、皆さんの暮らしのお役に立てるような、あれこれをお送りしていこうと思っています。

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普段は直接お会いして、イベントとかレッスンとかで、皆さんとお話しするんですけれど、この音声配信っていうのは、

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一人で一方的にマイクに向かって喋るんですよね。 なのでなかなかイメージが湧きにくいなぁと思って、最初は難しいなと思ってたんですけど、

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ならではの良さも確かにあるなっていうのも感じています。 ブログとか、色んな文字でのSNSのやり取りだけでは足りないような、

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心の部分というのを、音声配信ではきっとね、伝わるような気がしていて、やっていて良かったなって思うことも増えてきました。

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引き続き応援していただけると嬉しいです。 今回のテーマは、秋におすすめのハーブティーということでお送りしていきます。

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まず、秋ってね、夏の疲れを少し引きずっているようなところがありますよね。 体もお肌もちょっとね、バテ気味っていうか、元気がない疲れた感じがあると思うんです。

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その時こそ、フルーツをたくさん食べるような感覚で、ハーブティーも楽しんでいただけたらいいんじゃないのかなっていつも思っています。

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例えば、ビタミンCたっぷりのローズヒップ、いいですね。 とろりとしていて、少し酸味がありますけれども、他のハーブとブレンドするととても飲みやすくなって、

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お通じも良くなりますし、おすすめです。 他にはヒース。ヒースはエリカっていう可愛らしい別名があるんですけれど、

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お花のハーブでね、ピンク色のとっても可愛らしいハーブティーです。 こちらはメラニン色素の合成を抑制してくれる成分のアルブチンを含んでいますので、

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美肌効果も期待できるというもので、夏の終わりにとてもおすすめです。 あとはブルーマロウ、アオイ科のブルーが綺麗なお花のハーブですけれど、

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皮膚とかね、粘膜の修復作用に優れていますので、乾燥した秋の気候にぴったりのハーブティーなのではないかなと思います。

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やっぱり季節の変わり目って疲れやすいですよね。 最近秋バテっていう言葉もあるみたいなんですけど、どうしてもね自律神経が乱れやすくなりますし、

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気温のアップダウンが激しい頃ですので、夏の間冷たい飲み物を飲んでいらっしゃった方も、ここからは温かい飲み物に切り替えて、

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ゆったりした時間を楽しまれるのもいいのではないかなと思います。 ハーブティーの魅力っていうのは、ノンカフェインのものが多いっていうところかなと思います。

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最近はカフェインレス意識されている方増えましたよね。 以前は妊産婦さんとかが中心だったと思うんですけれど、

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今はね、日中のパフォーマンスを上げるためには、夜しっかり眠ることが大切だっていうので、午後以降、夕方以降はカフェインを摂らないという方も増えてきてます。

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そんな時もハーブティーが味方になればいいなと思います。 お知らせです。もうすぐ秋のアトリエレッスンが始まります。

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秋のハンドトリートメントレッスン。 手のトリートメントをやってくださるイベントってね、とても多いんですけど、やり方を教えてくれるものって少ないなぁっていつも思っていたんですよね。

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それってすごく残念だなっていうのは個人的に思うところで、なぜなら手をいたわることって全然特別なことじゃないなって。

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身近に暮らしの中にもっと根付いてもいいのではないのかなって常々思っていたので、今回アトリエでのレッスンをすることにしました。

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肌に触れるっていうことは心に触れるっていうことだと感じています。 日本人ってね、文化的にちょっとタッチングの機会が少ないというか、

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奥ゆかしい民族だったりしますので、なかなか身近な方とも肌を触れ合う機会っていうのは少ないのではないのかなと思うんですが

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何もなくいきなりマッサージしてあげようかとか言うとびっくりされたり嫌がられたりするかもしれないんですけど、

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例えば自分の手作りのアイテムとかがあれば、こんなん作ったんだよとかって言って話のきっかけにもなりますし、

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愛着も湧いてきますのでとってもやりやすくなるんですよね。 まずはご自身の手をいたわってあげて、

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その次のステップとして大切に思われている方、身近な方にやってあげるというよりは、コミュニケーションの一つとして生活の中に溶け込んでいけばいいなぁと思っています。

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ちょっと元気がないかなっていうようなご家族の方とか、久しぶりに会えたご両親とか大切な方に

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コミュニケーションの一つとしてハンドトリートメントが根付いていけばいいなぁと思っています。

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お聞きくださりありがとうございました。

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私の好きな言葉で、「半径3メートルの世界を丁寧に描く」っていう、スタジオジブリの宮崎駿監督の言葉があるんですけれど、

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私これ確かジブリのアニメーターの方がおっしゃっていたドキュメンタリーか何かの番組を見て、ずっと覚えているんですね。

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私自身もそうありたいなってずっと感じています。

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自分自身を含めて、周囲にいてくれる人たちをどれだけ大切に想えるか、できるかっていうのが、全てにつながっていくと信じている、大切にしていることだったりします。

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今の時代ってインターネットで、いつでも誰とでもどこででも繋がれる時代ですけれど、もちろんそれもとても便利で楽しい時もあるんですが、

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遠くの方ばっかり見ていたら足元がグラグラするというか、大切なものが置き去りにされてしまったり、見えなくなったりするような気がするんですよね。

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このポッドキャストも色んな場所の色んな国の方が聞いてくださっているみたいで、本当にありがとうございます。

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いつか直接お会いできる機会があればとっても嬉しいなぁと思っています。

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では、botanic life momentsまた次回お会いしましょう。ここまではBOTANICAL MOMENT ayakaがお送りしました。

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植物たちの癒しの素敵な瞬間がたくさん訪れますように。