WEBVTT 00:00:09.210 --> 00:00:18.210 暮らしを支え、心に寄り添う、botanic life moments、BOTANICAL MOMENT ayakaが、神戸のアトリエよりお送りします。 00:00:19.210 --> 00:00:32.210 すっかり秋らしくなりましたよね。涼しい日も通り越して、なんだか寒い日も中にはあるんですけれど、先日私は衣替えをしました。 00:00:32.210 --> 00:00:44.210 さすがにね、もうTシャツは寒いなぁと思って、秋冬物をクロゼットから入れ替える作業をしていたんですけれども、 00:00:44.210 --> 00:00:54.210 セーターはまだ暑いかなぁと思いつつ、もういつ寒くなってもおかしくないような雰囲気もありますので、 00:00:54.210 --> 00:01:05.210 とりあえず長袖プラスちょっと羽織物、一部薄いセーターを出したりとかしていました。 00:01:05.210 --> 00:01:08.210 皆さんはいかがお過ごしでしょうか。 00:01:08.210 --> 00:01:20.210 もうとにかくね、朝、お昼、夕方、夜の気温差がとっても激しいですので、お互い気をつけて過ごしましょう。 00:01:20.210 --> 00:01:38.200 今回のテーマは、旅に寄り添うハーブティーとエッセンシャルオイルということでお送りしていきます。 00:01:38.200 --> 00:01:54.200 行楽シーズン待ちに待っていましたという感じなんですけれど、前回に引き続きノンカフェインのハーブティーの魅力にプラスしてエッセンシャルオイルもご紹介していこうと思います。 00:01:55.200 --> 00:02:08.200 旅にフォーカスして、今回はね、お送りしようと思うんですけれど、ハーブティーって、外出先で美味しくいただける機会ってね、とっても少ないなって感じます。 00:02:08.200 --> 00:02:19.200 でも、だからこそ持っていくととっても便利ですし、安心感もあってね、持っていきがいがあるアイテムだったりもします。 00:02:19.200 --> 00:02:29.200 私は本当に国内旅行でも海外旅行でも、距離に関わらずハーブティーは常に持っていくようにしています。 00:02:29.200 --> 00:02:35.200 なぜかというと、結構ね、やっぱり体調管理って旅の時こそ必要だなって。 00:02:35.200 --> 00:02:50.200 旅ってやっぱり普段と違うことをするからこそ楽しいんですけれども、ちょっと体がついていかなかったり、心はウキウキしているけれども、体の方は結構ちょっとぐったりする時もよくありますので、 00:02:50.200 --> 00:02:59.200 旅を100%もしくはそれ以上楽しみたいと思うからこそ、体調管理には本当に気をつけるようにしています。 00:02:59.200 --> 00:03:11.200 なので、お助けグッズではないですけど、いつも私が持って行ったり活用したりしているアイテム、ハーブティーの種類など、今日はお伝えしていこうと思います。 00:03:11.200 --> 00:03:17.200 まず、旅ってね、新しい刺激がとても多いですよね。 00:03:18.200 --> 00:03:30.200 ワクワクしたり楽しかったりするんですけれども、夜いざ寝ようとすると興奮してなかなか寝つけなかったりとかね、ちょっと目がギラギラして、 00:03:30.200 --> 00:03:39.200 眠りたいのに眠れない、明日も予定詰まっているのにーみたいな、思えば思うほど寝つけなかったりするんですよね。 00:03:39.200 --> 00:03:45.200 なので、その時こそ沈静作用のあるハーブティー、いいですね。 00:03:45.200 --> 00:03:52.200 例えば、カマミールジャーマンとペパーミントの組み合わせ、とてもおすすめです。 00:03:52.200 --> 00:04:01.200 ペパーミントってちょっとスーッとするものなので、たくさん入れてしまうと歯磨き粉みたいな風味になってしまうんですが、 00:04:01.200 --> 00:04:09.200 本当に思っていらっしゃるより少し少なめにブレンドされたものとかがいいかなと思います。 00:04:09.200 --> 00:04:17.200 スペアミントだとペパーミントほどスーッとした感じがありませんので、こちらもいいと思います。 00:04:17.200 --> 00:04:29.200 あとはレモンバーム、メリッサとか、リンデンもとても優しい香りがして鎮静作用に優れていますので、こちらもおすすめです。 00:04:29.200 --> 00:04:37.200 優しいお花の香りと爽やかなハーブの風味がリラックスへと導いてくれるのではないかなと思います。 00:04:37.200 --> 00:04:50.580 旅行中ってね、とても楽しくて行動的になるかなと思うんですが、歩き回ったりとかしてね、思ってる以上に疲れているんですよね。 00:04:50.580 --> 00:05:05.580 ホテルとかお宿に戻ってからお風呂とか温泉とか入られると思うんですけれども、それプラスね、疲労回復作用のあるハーブティーをとられるのもいいと思います。 00:05:05.580 --> 00:05:12.580 おすすめはローズヒップとハイビスカスの組み合わせ、いいですね。 00:05:12.580 --> 00:05:20.580 夏のイメージがあるような組み合わせなんですけれども、こちらはホットもすごく美味しいんです。 00:05:20.580 --> 00:05:36.580 それだけだとちょっと酸っぱい酸味がありすぎてっていう方は、先にご紹介したカモミールとかリンデンとかちょっとふわっとした香りのハーブと合わせるのもすごく飲みやすくなりますのでおすすめです。 00:05:36.580 --> 00:05:44.580 あと旅といえばグルメですよね。旅グルメを心おきなく楽しまれた後は、 00:05:44.580 --> 00:05:56.580 ちょっと胃もたれしてるかなとか、次の日お通じが悪いかなとか、心当たりがある方も多いのではないのかなと思います。 00:05:56.580 --> 00:06:10.580 旅行の時こそやっぱりね、普段食べないものもチャレンジしたりとかもされると思いますし、胃腸の調子を整えてくれるハーブティーをいくつかご紹介したいと思います。 00:06:10.580 --> 00:06:23.580 レモングラス、フェンネル、こちらはね、ダントツおすすめです。消化不良を起こしてしまいがちな旅行先でとっても味方になってくれると思います。 00:06:23.580 --> 00:06:31.580 あとはダンデライオンルート、タンポポ茶ですね。タンポポコーヒーとかもいいと思います。 00:06:31.580 --> 00:06:36.580 あとローズヒップの組み合わせもとてもおすすめです。 00:06:36.580 --> 00:06:45.580 私はティーバッグになっているタンポポコーヒーを旅にいつも持って行くようにしています。 00:06:45.580 --> 00:06:57.580 そちらにプラスオンでココナッツオイルのパウチになっているものも一緒に持って行って、タンポポコーヒーの中に入れていただくようにしています。 00:06:58.580 --> 00:07:02.580 風味もアップしますし、とてもおいしくておすすめです。 00:07:02.580 --> 00:07:13.580 旅先ってコーヒーとかお紅茶とかたくさん飲まれたりすると思うんですよね。カフェとか喫茶店とかお食事の後とかで。 00:07:13.580 --> 00:07:22.580 でもやっぱり夜遅くなってきて、そういったものを無意識に摂取してしまうと、やっぱり夜寝れないみたいなことになりがちなので、 00:07:22.580 --> 00:07:35.530 ちょっとそこは気をつけてお部屋に戻られて、ほっと一息ついた時にちょっとご自分で持参したアブティーを飲んでみるっていうのもすごくおすすめです。 00:07:35.530 --> 00:07:39.530 あとエッセンシャルオイルもご紹介します。 00:07:39.530 --> 00:07:43.530 鎮静作用があるラベンダー、とてもいいですね。 00:07:43.530 --> 00:08:02.530 夜ぐっすり眠りたい、なかなか興奮し寝つけないっていう時にティッシュに数滴垂らして枕元、枕の側に置いておくと、ふんわり優しい香りがしまして、ちょっと安心感もプラスされて眠れる場合が多いのでお試しください。 00:08:03.530 --> 00:08:14.530 あとはティートリー、旅の疲れとかね、ちょっとね免疫力を上げてくれるような効能を期待して、必ず私も持っていきます。 00:08:14.530 --> 00:08:23.530 旅行先でお部屋での空気を浄化するような香りもとてもね、重宝します。 00:08:23.530 --> 00:08:31.530 一例を挙げますと、ユーカリとかジュニパーベリー、ローリエもいいですね。 00:08:31.530 --> 00:08:45.530 色んな方が利用されるホテルのお部屋とかは、自分以外の方の香りが残っていることも稀にありますし、なかなか窓を開放できないお部屋もありますので、 00:08:45.530 --> 00:09:02.530 そんな時ちょっと換気扇を回しながら、浄化作用のある香りをお部屋の中で少し漂わせたりですとか、浴槽、洗面所とかにね、少し置いて香りを楽しまれるのもとてもいいと思います。 00:09:02.530 --> 00:09:04.530 ぜひお試しください。 00:09:04.530 --> 00:09:15.380 お聞きくださりありがとうございました。 00:09:15.380 --> 00:09:19.380 今回は旅にフォーカスしてお送りしました。 00:09:19.380 --> 00:09:23.380 私もね、旅行とっても好きなんです。 00:09:23.380 --> 00:09:34.380 ただ、そこまで体力に自信があるわけでもないので、あれこれと工夫をして今日に至っています。 00:09:34.380 --> 00:09:52.380 他には、喉がね、ちょっと弱いので、それを補ってくれるような、例えばタイムとかね、セージをウォッカに漬け込んで作ったティンクチャーをうがい液としてね、持っていくこともよくあります。 00:09:52.380 --> 00:10:14.380 現地で調達できるもの、コンビニとか薬局で買えば済む話なんですけれども、ちょっと手に入りにくいようなものは持参していると、「これがあれば安心」とか「心強い」、そんなものがあると、もっと旅が自分のものになって楽しくなる。 00:10:14.380 --> 00:10:21.380 その時にしかない瞬間を逃さず、しっかりと味わうことができるような気がしています。 00:10:21.380 --> 00:10:30.380 ちょっとした自分だけのお守りになってくれると思いますので、皆さんの参考になれば嬉しいです。 00:10:30.380 --> 00:10:35.380 では、botanic life moments、また次回お会いしましょう。 00:10:35.380 --> 00:10:39.380 ここまではBOTANICAL MOMENT ayakaがお送りしました。 00:10:39.380 --> 00:10:49.380 植物たちの癒しの素敵な瞬間がたくさん訪れますように。皆さん良い秋をお過ごしください。