おはようございます。
みなさんは、パワーナップってご存知ですか？？
簡単に言えば、短時間のお昼寝のことです(最初からそう言えよ)。
たかがお昼寝といえど、その効果はかなり絶大！！
一度このルーティンを取り入れることができたら、午後からの活力が全然違います。
個人的なオススメは、食後にカフェインを摂取して、15-20分の仮眠をとる。
横になれればアイマスクをして仰向けで寝てて、デスクならうつ伏せでOKです。
パワーナップで調べると、色々と情報が出てくるので、気になる方はチェックしてみてください。
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09:43
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