30代最後の一年の思い
こんにちは。こんばんは。38℃ラジオです。
本日のお題は、30代最後の一年の話。
イエイ。この番組は、ポッドキャストスプタン男のみんな違ってみんないいを配信する、すんさんの提供でお送りします。
シーズン3、シャープ16、尊敬大きさに関係構築できてないじゃんって思っちゃうの回についてなんですけど。
冒頭でつんさんが、つんさんは子供がいないらしいんですけど、
子供を持ってる友達の話をしてて。
これ良かったよね。
あ、そう良かった。
なんか親の親権の話をしてたのかな。
離婚した時の子供の親権だね。
そうそうそうそう。
なんかその考え方、子供がいないのによくそんな考え方ができるなって思って、
すごいね、タイトルにも尊敬って書いてあるけど、私はつんさんを尊敬してしまいましたね。
うん、わかります。これは聞いてほしいね、たくさんの人に。
うん、すごい聞いてほしい。
ぜひ聞いてみてください。
お願いします。
でね、私、最近39歳になりまして。
おめでとう。
ありがとう。30代最後の1年なわけですよ。
目標設定と睡眠の見直し
うん、なんか早いね。
早いよね。
うん。
30代の高田沙耶と八甲賀って言ってるところが、ちょっとなんか、
うーん、なんて言おうかなって感じになっちゃうんだけど。
確かに。
来年ちょっと、来年からしばらくアラフォーの高田沙耶と八甲賀になって、
そのうち40代の高田沙耶と八甲賀ってなると思うんだけど。
そうね。
そう、でね、40、私、年を取るのはすごくポジティブに捉えてるんだよ。
うんうん、言ってたね。
うん、年々すごく楽しくなってる感覚あるし。
うんうん。
なんだけど、40ってちょっと重いなぁとも思って。
おお、どの辺が?
で、なんか、あ、40か大人だなぁみたいな感じ?
ああ、30はまだ大人だなぁとは思わないの?
なった時は思ってたけど、30代をさ、10年やってたらさ、
まあ、こんなもんかってなるじゃん。
うんうんうん、まあね。
40、また桁が変わるな、桁じゃない、暗いか、暗い、え、桁?どっちだ?
暗い。
でも、なんか、暗い、変わるなって思って。
うんうんうん。
そう考えると、ちょっと40代までに、やらないと何かを、みたいな気持ちになるんだよね。
ああ、でも確かに、なんか、40って、ちょっとステージ違う感じするよね。
するよね、そうなの。
うん。
で、私さ、35になった時か、6になった時か、ちょっと覚えてないんだけど、
うん。
決めた目標があって、
うん。
走らない人になりたいって決めたのね。
何その目標?
あのさ、朝さ、めっちゃ走ってたの、電車に乗れるように。
あ、電車来た!みたいな感じで、改札からダッシュでホームまで行くみたいなことをしてて、毎日。
ああ、なるほどね。
私、もう走らない人になりたいなって、決めると、やっぱり徐々に走らない人になれるのよ、ちょっと時間に余裕を持ってとかさ。
ああ、そういうことね。
そう、走るのがゼロになるわけではないんだけど、ちょっとマシになるんだよね。
うん。
だから、また何かそういうことを決めないといけないなと思って、決意をしないといけないなと思っていて、
睡眠の質と生活習慣
ほう。
最近決意したんですよ。
うんうんうんうん。
寝ようと思います。
なんかさ、基礎に戻るね。
基礎っていうか、なんだろうね、なんか、うん、面白いね。
そう、なんか人としてね、なんかどうかなと思って。
うんうん、なるほどね。
うん、この状態よくないよねっていうところから、そういう目標をいつも立てるのよ。
ああ、なるほど。
うん。寝ないとなって思ったら、やっぱりさ、体力が落ちてきている。
ああ。
で、その落ちた中で、なんだろうな、落ちた中で、あの、回復にも時間がかかっている。
ああ、なかなか、そっか、疲れが取れないってことか。
そうそうそう。でも疲れが取れないのに、私結構夜更かしする癖があるので、もう無理しちゃうんだよね。
うん。
で、それでもうなんか、ぐでーっとなるみたいなのが結構続いてて、今週もなんか忙しかったんだよ、仕事が結構パンパン入っててさ、
連日仕事をしてて、で、そのあいまに、あの、万博の3日前って、0時から先着予約、残りの枠の先着予約っていうのがあるのね。
出た、万博、万博の人。
で、それを取るために、今度万博行くのに、もうすっごい寝たかった、子供たちと一緒にクリスギーに寝たかったのに、で、12時に起きたらいいじゃんって思うじゃん、そしたら。
うんうん。
違うの、もう早くにログインしておかないと、あの、ログインするまでに待ち時間、1時間何分とかね、2時間とかなるんだよ。
えー、すごいね。
12時とかなっちゃうと、何万人、何十万人待ちみたいな状態になるから、何十万人は言い過ぎか、でも何万人待ちとかなるから、だから、もう10時頃にログインして、10分に1回触ってないとログアウトしちゃうから、タイマー、9分でタイマーかけて、その度にちょっとその画面行って、動かして、で、また9分待ってみたいなことを、で、やっと12時になって、みたいなことをしてたんだよね。
そしたらもう、しんどくてしんどくて、次の日、子供たちと9時に寝て起きたら、7時だったわ。
もうあれだ、寝坊じゃない?大丈夫だったの?
あ、うん、7時は全然大丈夫なんだけど、でも、そこで思ったのがさ、その後もやっぱりだるいのね、その日は。
だから、寝だめってできないって言うけど、本当にそうで、寝すぎもしんどくなるじゃん。
あ、そうだね。
もっとなんか、普段からちゃんとした睡眠を、睡眠の勉強もしたいなって思ったし、ちゃんとした睡眠をとっておかないと、これ持たなくなるなって、結構切実に思っています。
いや、でもそれはね、すごい思うわ、私も睡眠については。
そうだよね。
うん、なんか、今赤さんがいて、
うん、お腹にね。
そう、で、夕飯食べた後って絶対眠くなるんだよね。
うんうん。
まあ、赤さんいなくても眠くなるんだけど、結構眠くて、
で、よぎ棒今うちにあるんだけど、それに寄っかかってると、
で、いつもなんか、寝てていつの間にか、
で、起きたら深夜1時とか2時とかにザララにあるからさ、
へえ。
そう、だからそれでまたね、ハーミーが言って、ベッドに行ってって言って、
1回起きちゃうとさ、睡眠の質結構下がるなって思った。
そうだよね、初めからベッドで寝たらいいのに。
いや、歯ブラシしてないじゃん。じゃんって言ってもあれだけど。
歯磨きしてから寝たらいいのに。
いや、私よくわかんないんだけど、ご飯食べてすぐ歯磨きしたくないんだよね。
ちょっと立ちたいの。
ほう、え、でも寝るんでしょ?
寝る。
ちょっと立ちたいっていうのは、時間経たせたいってこと?
そう、時間経たせてから歯磨きたいの。
あー、ちょっとわかんないこだわりだな、それは。
ちょっとというか、だいぶわかんないな。
え、嘘?すぐ歯を磨く?
いや、ご飯食べてすぐ寝ない。
あー、それ一番えらいよ。
うん、だよね。
あ、ていうか、朝ごはんは結構食べてすぐ磨くよ。
朝ごはんはいいよ。
え、なんで晩はだめなの?
いや、朝ごはんもすぐ磨くわけじゃない。
生活リズムの見直し
なんかね、一回ワンクッションで洗濯物を干したりとか、
なんかちょっと間に入れてから歯を磨くかな。
え、じゃ、夜なんか入れるもんないの?
夜そんなにワンクッション入れるものあるかな?
食洗機に食器つっこむとか。
お皿つけるぐらいある。
うん、あるじゃん。
あー、そうだね、ちょっとしたこと。
うん、ちょっとしたことだね。
もうちょっと開けたいんだよな。
うん。
え、でも寝ちゃうんでしょ?
うん、眠いんだよね。
あー、うん、困ったね。
うん。
え、だって眠くない?ご飯食べた後。
別に。
あ、でも、やこちゃんたぶんご飯食べる時間遅いでしょ?
あー、そうだね、遅いのもあるかもね。
うん、何時ごろ食べてるの?
えーと、だいたい8時、8時過ぎぐらいかな?
あんま遅くなかったね。
遅くなかった?
あんま思ったほど遅くなかったわ。
あー、そうそう、それが結構多いね。
そっか、なんだろうな。
え、なんで眠くなんないんだ?
え、なんないよ。
え?すごいね。
うん、そう、すごい、ありがとう。
え、でもさ、お昼ご飯食べた後とか、眠くなったり。
食べすぎると眠くなる。
そうだよね。
あ、てことはさ、食べすぎてないんじゃない?いつも。
あ、やこちゃんが食べすぎてるってこと?
そういうことじゃない。
そうなの?じゃあ、食べる量を減らしたらいいのかな?
ねえ、それは当たり前のことをさ、言ってるけどね。
なかなか難しいんすよ。
そっか、今食べないとダメだもんね。
えぇー、いやでも、さやさん眠くなんないのすごいわ。
別になんないよ。
でも、それってやっぱり、睡眠不足にも関係あるかも。
睡眠不足のときは眠くなったりするよ。
あー、そっかそっか。
え、じゃあさ、睡眠改善のために何するの?
早く寝ることをしたいんだけど、そんなこと言ってる?今もさ、23時じゃん。
そうだね、23時だよ。
よくないよね。
何時まで寝たいの?
23時に寝る生活がしたい。
あー、子供いたらちょっと厳しいのかな?
でも、子供、結構前に寝てるんだよね。
結構前に寝てる。だから、もう私が勝手に夜更かししてるだけなのよ。
あー、なるほどね。
そうそうそう。だから、それをちょっと早くして。
で、寝るのが遅いから7時に起きちゃってるんだけど、
6時とかにしてもいいし、でも7時までしっかり寝てもいいけど、
なんかね、もっとその、
あー、よく寝た。今日は元気だなって感じる朝が欲しい。
あー、それはわかる。
ね。
あの気持ちの良さって、やっぱ違うじゃん。7時間以上寝たときに感じる。
人によるんだろうけど。
気持ちの良さと違うなっていうのは感じたことがあるから、
それをちゃんと感じたいなって思う。
なかなかさ、あー、よく寝たって思うことって、そんなにない気がする。
日常生活。
あ、ほんと?
え、でも、
最近は特にない。
7、8時。あやこちゃん多分さ、今邪魔されてんのよ、お腹の中から。
そうなの?
え、そんなことない。すごい寝苦しいと思うんだけど、で、足つったりとかさ。
あ、ていうか、昨日足つったんだけど。
そう、もうめっちゃつるよ、出産前とか。
えー、怖いわ。
びっくりしたもん、足つって。
もう、めっちゃもだえてたよ、私も。
えー、この子邪魔すんのか。
邪魔される。
だから、あやこちゃんはさ、しばらく、あと1年ぐらいは、そんないっぱい寝るなんて、難しいと思うんだ。
うんうんうんうん。
うん、でも、私は40歳までに、そういう生活リズムを手に入れたいです。
はい、じゃあ、まずは夜更かしやめましょう。
はい、という決意表明でした。
今後の目標
だから、やこちゃんがさ、産休に入ったら、週6昼間になるしさ。
あ、そうだね。
うん、で、ほんとにあの、38度自体も産休とるのかもしれないけど、ちょっとね、時間帯変わるかなと思ってます。
この赤産主体です。
ね、じゃあまた、これからも楽しみにしてます。
はい、よろしくお願いいたします。
よろしくお願いします。
毎週水曜日お昼12時配信の本放送では、30代の高田沙耶とやこが、ぬるめのお風呂のようにゆったりとまったりと、時には体温が上がるくらい熱く語っています。
次回195回は、夢のマイホーム家購入のリアルということで、やこちゃんと私の家を購入する時の話をしています。
合わせて聞いてみてくださいね。
ハッシュタグ38度ラジオをつけて、Xで感想をポストしてくださったら、番組内でもれなくご紹介します。
それでは。
この番組は、ポッドキャストスプタン男のみんな違ってみんないい!を配信する、ちずんさんの提供でお送りします。
ハバーグっていって!
