みんなのダイエット　#261　いきなり訪れた夏の陽射しに薄着の季節がやってきたコトを、まざまざ思い知らされた皆様の焦りを解消したいダイエットバラエティ

みんなのダイエット vol.261


この番組は、いきなり訪れた夏の陽射しに薄着の季節がやってきたコトを、まざまざ思い知らされた皆様の焦りを解消したい、ダイエットバラエティです

・日本気象協会 tenki.jp ( https://tenki.jp/ )
・cf: 日本で一番暑い場所はどこ？ - 日本の最高気温ランキング ( http://www.tabi2ikitai.com/geography/j0102a/a01012.html )


◯ 成果発表

・寝アイス cf: KENCOCO | 寝る前にアイスは食べて良い？【アイスが睡眠に与える影響を解説】 ( https://kencoco.com/media/articles/before-sleep_37 )
・21時にアイス – ICE CREAM for good night ( https://21-ni-ice.com/ )
・[ハ]歓喜「寝アイスの時代が来た!」
・[テ]宅の近くはこちらだった → 夜パフェ専門店Parfaiteria beL福岡(@bel_fukuoka)( https://www.instagram.com/bel_fukuoka/ )
・と思ったら「21時にアイス」も近くに出来ていた → 21時にアイス 大名店(@21niice_daimyo) ( https://www.instagram.com/21niice_daimyo/ )
・[ハ]もギッコンバッコン
・クイック自画自賛
・アイマスク cf: Amazon | アイマスク HiiPeak 睡眠用 快眠 通気性 3D 立体 遮光99.99% 圧迫感なし シルク質感 軽量 耳栓セット 低反発素材https://www.amazon.co.jp/gp/product/B09XGX1K5W?ie=UTF8&psc=1&linkCode=sl1&tag=scramble02-22&linkId=bb6cb41476b13548df7351483d2c9068&language=ja_JP&ref_=as_li_ss_tl
・cf: ロケットニュース24 | 大谷翔平選手が愛用する「加重アイマスク」を使ってみた( https://rocketnews24.com/2023/05/18/1864486/ )
・[ナ] “[ハ]は変化しやすい=落としやすい時期に入っている”
・今週もまた「こんなに動いたんだからもっと痩せてもいいじゃん」と不貞腐れる[ハ]
・[テ] 朝ストレッチしないと怖い
・[テ] 栄養バランスを考えるとタンパク質が足りないので「ゆで卵」&「プロテイン」
・[テ] 食物繊維upでキャベツ cf: 【管理栄養士執筆】キャベツダイエットは本当に効果がある？https://www.kusurinomadoguchi.com/column/articles/cabbage-diet#:~:text=%E5%85%88%E3%81%AB%E3%82%AD%E3%83%A3%E3%83%99%E3%83%84%E3%82%92%E9%A3%9F%E3%81%B9%E3%82%8B,%E9%98%B2%E6%AD%A2%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8B%E3%81%AE%E3%81%A7%E3%81%99%E3%80%82
・[テ] オリーブオイル + 塩が意外に旨くて驚いた
・【重要】ごぼうのようなゴツゴツとした食物繊維を摂ると体内から糖質を排出する手助けをしてくれる
・【重要】ストレッチが運動に昇華すると身体の変化を起こすほどの効果が現れる
・[テ]と[テ]の自律神経との騙し合い

【ハンスケ】[23.05.19 計測]
体重: 90.8kg (+1.3kg)
体脂肪率: 25.2% (-1.1%)
ウエスト: 101.2cm (-1.0cm)

【鐵尾】[23.05.19 計測]
体重: 86.6kg (-0.6kg)
体脂肪率: 30.4% (-0.5%)
ウエスト: 95.7cm (-2.4cm)

◯ エンディング楽曲

・曲名: 約束 / 津久場郷史
・作・編曲、演奏: 津久場郷史
・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba

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